尽管现在我们的医学技术已经能够抗击多种身体疾病，但是我们依旧不能仰仗着这种后盾，就肆无忌惮的糟蹋自己的身体健康。
其实在不同的季节，我们身体会出现各种疾病的概率也会有很大的不同，就像是冬天的天气一天天变冷，所以导致脑梗出现的可能性越来越大，而且它算是一种急性疾病，从它爆发到威胁生命健康之间几乎上不容一秒钟的耽搁，因为每快一秒，就有可能挽救一条生病。
医生表示，大脑最怕3样食物，戒掉一个就增寿！
1垃圾食物其实垃圾食物所包含的种类非常多，像泡面、蛋糕等，不过它们都有一个共同的特点，那就是都含有大量的反式脂肪酸。
这类食物很受小孩子以及年轻一族的喜欢，一方面是因为它们能够快速解决饥饿感，同时这类食物的口味都非常好，能够满足人们对于食物的欲望。
2油腻食物油腻食物主要就是包含各种肥肉以及油炸食物，他们除了油腻之外，热量也非常高，这类食物基本上都是上了年纪人群的最爱，因为他们早年间吃了太多的苦，所以对于油腻食物有种独特的偏爱。
但是，这类食物不仅会增加肠胃的消化负担，同时还会因为重油的摄入而导致血管更加堵塞，很容易造成脑梗的出现。
3偏咸食物现在人们吃了太多的好东西，所以对于食物的感觉变得并没有那么明显，所以这也导致大家每天摄入的盐分越来越多，而且很多地区还喜欢吃腌菜或者腊肉等特色食物，这些都属于高盐高钠食物。
过量地摄入高盐高钠食物，不仅会增加肾脏的过滤负担，还会造成血管的弹性降低，血管内部压力增加，也就增加患心脑血管疾病的危险。
既然找到了脑梗的真凶，那就希望大家能够选择合适健康的食物来进行营养的补充，这样就能够很大程度的避免脑梗带来的危险！
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欣欣最近身体好像出了点毛病，每次吃完饭总是哈欠连天，四肢感到无力，使不上劲儿，感觉很累的样子，随之而来的困意怎么都压不住，久而久之欣欣也就顺势躺在床上睡了起来。
那么，吃完饭就容易犯困，这到底是怎么回事？是真困还是生病了？
除此之外，这些原因也会导致食困：
1.糖尿病
2.低血压
还有可能是低血压导致的，低血糖的情况在吃完早餐更明显，会出现乏力、头晕等，让你误以为是饭后犯困。
3.心脑血管疾病
如果是经常出现“饭困”的话，也有可能是心脑血管疾病导致的，因为这些患者本身的脑供血就不足，加上消化时需要的血液，大脑的供血更少，就会加重犯困。
那“饭困”应该通过什么方法进行缓解呢？
其实还可以通过这个小建议，来达到缓解或减少犯困的现象：
吃饭时，碳水化合物的比例越高，饭后的血糖也会增加得很迅速，从而刺激到胰岛素的大量分泌，过后又让血糖下降，产生困意，建议我们可以控制碳水化合物的适量摄入，一定程度上会缓解困意。
此外，富含脂肪和蛋白质的食物在胃部消化起来也有较大压力，因为需要更多的胃酸、蛋白酶、胆汁等，缩胆囊素的增加也会让人产生困意。
这时我们也可以采取一定的措施，如少吃脂肪、蛋白质含量高的食物，多吃新鲜蔬菜，可以起到减轻缩胆囊素的分泌，困意也没那么重了。
当然，饭后最好别做这些事：
饭后如果立即坐下或者一直看电视，你会发现上下眼皮像快要粘到一起似的，活动的减少也会让你更容易入睡，这时候如果站起来，或者洗洗碗、散散步，就可以起到驱散困意的作用。
如果你平时有充足的睡眠，但是一到饭后就困，也有可能是脾虚的原因。广州市中医医院杂病科主治中医师高三德说，遇到过门诊的患者说饭后会犯困，把脉后发现都有脾虚的问题。
其实脾也会参与到食物的消化、吸收和运输营养物质中来，而当人的脾气较虚弱，就需要人体调配更多的气血来完成消化工作，从而导致大脑的气血减少。
脾虚较轻的人会出现饭后犯困，而严重的人就会出现边吃边犯困的情况，此外，还会出现疲倦、四肢乏力、食欲不振、大便溏烂等表现。
脾虚的人可以通过日常饮食调理，用黄芪、党参、山药、茯苓各15克和瘦肉一起煲汤，喝完可以缓解，如果情况较为严重，最好还是到医院就诊。
综上所述，饭后犯困虽然是正常的生理现象，但是经常发生犯困就要及时重视起来，有可能也是其它病理原因导致的，暂时的生理现象我们可以通过饮食等多方面来调整。
如果是脾虚的话，也可以通过一些汤药来调理，如果情况比较严重，最好还是到医院做个检查吧。#清风计划##健康科普排位赛##39健康超能团#
大脑最怕的三种食物
大脑最怕的三种食物1第一种：过咸的食物
虽然食物中带有盐味，吃起来能更开胃下饭，但是人体对食盐的生理需要其实是低的，成人每天只需要摄入7克左右，而小孩子每天只需要摄入4克左右就足够。如平时的腌菜，榨菜，干菜，坛子菜等的盐分含量就是过多的，尽量少吃，再就是平时在家里烹饪的时候，建议大家把放盐的大勺子改为小勺子，那样自然而然的就会少放盐了。
第二种：含铅的食物
铅是一种金属元素，它能取代其他矿物质，如铁、钙、锌，等，含铅量高的食品主要有松花蛋、爆米花(旧法)、爆黄豆、爆蚕豆、爆年糕片、水果皮、罐装食品或饮料等。这些食物最好是不要给小孩子吃，另外可以多给家人食用富含蛋白质的食物，比如：牛奶，鸡蛋，鹌鹑蛋，牛肉，豆制品，那样可以阻止铅的吸收。
第三种：含铝的食物
说到含铝的食物，最常见的就是油条了，现在早餐店在制作面点时，为了追求蓬松效果，都会使用到泡打粉，过量食用这类面点都会使铝的含量超标，世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克。
第四种：含过氧化脂质的食物
这个名词听起来比较生疏，过氧脂质就是不饱和脂肪酸的过氧化产物，不饱和脂肪酸原本是好东西，但被高温、日照、腌渍等过程氧化后就变成导致脑细胞衰老的杀手。平时生活中常见的，油炸食物，腊肉腊肠等熏制品，烤鸭烤鸡等油脂过多的'食物。这些食物看上去油亮诱人，吃上去回味无穷，实则多吃无益哦。
第五种：含糖精、味精多的食物
糖精和味精能够让食物的味道变得更讨喜，口味十足，让人变得爱不释口，但是过多摄入会损害大脑细胞组织，比如撒满调料的各种零食小吃，辣条，豆干，鱼干等食物最好是适可而止。
(1)鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的营养物质，有助于健脑。
(2)鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一它富含人体所需要的氛基酸，而好黄除富合卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、镇以及维生素A、D,B等，适于脑力工作者食用。同时还可以多多的食用鸽蛋，鹌鹑蛋。
(3)核桃和芝麻：这两种物质是人们最熟知的健脑食材，它里面含有不饱和脂肪酸含量很高，经常食用对大脑有好处。
(4)红糖：红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还合有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等也是非常好的健脑食品。
(5)动物肝、肾脏：富含铁质。铁质是红细胞中血红蛋白的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，可使体内铁质充分，从而红细胞可以为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。
(6)大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。
(7)黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为"健脑菜"
(8)小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有"健脑主"之称。
结语：平时我们在生活中，需要注意均衡搭配，合理膳食，多加摄入一些蛋白质、脂肪类、维生素的食物，还有就是要多吃水果蔬菜，从而能够满足大脑的需求，水果中的草莓、红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C，这些食材也是非常利于孩子的大脑发育，再就是牛奶、各种鱼类、胡萝卜等食物也是要常吃。上述5种大脑最害怕的食物，虽然色香味俱全，就算再馋，也要尽量少吃。
大脑最怕的三种食物201、垃圾食品
其实垃圾食物所包含的种类非常多，像泡面、蛋糕等，它们都有一个共同的特点，那就是都含有大量的反式脂肪酸。
02、油腻食物
油腻食物主要包含各种肥肉以及油炸食物，他们除了油腻之外，热量也非常高，这类食物基本上都是上了年纪人群的最爱。
03、偏咸食物
现在人们吃了太多的好东西，所以对于食物的感觉变得并没有那么明显，所以这也导致大家每天摄入的盐分越来越多，而且很多地区还喜欢吃腌菜或者腊肉等特色食物，这些都属于高盐高钠食物。
希望大家能够选择合适健康的食物来进行营养的补充，这样就能够很大程度的避免脑梗带来的危险！
大脑最怕的三种食物31、垃圾食物
其实垃圾食物所包含的种类非常多，像泡面、蛋糕等，不过它们都有一个共同的特点，那就是都含有大量的反式脂肪酸。
2、油腻食物
油腻食物主要就是包含各种肥肉以及油炸食物，他们除了油腻之外，热量也非常高，这类食物基本上都是上了年纪人群的最爱，因为他们早年间吃了太多的苦，所以对于油腻食物有种独特的偏爱。
3、偏咸食物
现在人们吃了太多的好东西，所以对于食物的感觉变得并没有那么明显，所以这也导致大家每天摄入的盐分越来越多。
既然找到了脑梗的真凶，那就希望大家能够选择健康的食物以及适合的保健品来进行营养的补充和调理，这样就能够很大程度的避免脑梗带来的危险！