孕准备优优育基础。备孕妻孕，精准备计划。备孕妻提习备孕识，改掉良习惯，保证健康，充准备，佳状态迎胎宝宝。际，孕识越精准，准备越充，越容易增怀孕概率，准爸爸孕孕题越容淡。
孕检查容忽视
孕检查，备孕妻状况，继症调治疗，助顺孕育胎宝宝。
普检替孕检查
：单检，，复孕检查吗？专，般检替孕检查。普检基检查，孕检查针殖器官及免疫系统、遗传病史检查。
孕检查
输跑线，决孕育宝宝充准备，孕检查省略，且孕检查握。，孕检查？孕检查提，且妻双检查。提~检查，旦题，干预治疗，留补充叶酸，调整饮食疫苗。
育检查
孕育健康宝宝，庭希。健康宝宝必须健康精健康卵合，仅备孕需孕检查，备育检查。胎宝宝流产、早产及婴缺陷、肿瘤影响医证。环境素、习惯均导致精液异，影响健康。育检查非必。
孕检查怀孕必惊慌
妻双健康，触射线、毒质，孕检查况怀孕，紧，积极医院产检。产检，需担。
孕检查，备孕，备孕。
备孕必查项
孕检查义预防，及题，，怀孕准备，积极采取措施，调整，顺孕、产提供保障。
注：检查项备孕孕检查参考，具检查项依况及各医院及医提供建议准。
孕检查注项
.备孕孕检查早晨，禁止食，禁止喝。
.孕检查注避，选择停止~孕检查较。
.检查，检查保证精充沛，注清洗阴。
.检查~饮食清淡，猪肝、猪血含铁量食。
.检查晚食饮。
备育必查项
备育检查殖系统、列腺精液。检查功，器官育否。功异器官育异，造育。
注：检查项备育孕检查参考，具检查项依况及各医院及医提供建议准。
精液检查，项够
精液检查检查精跃畸形率、精计。列腺炎、精囊炎、附睾炎精、畸形率，需积极治疗。排精~毫升，若毫升则。精液乳淡黄，殊腥味。精质量量足，精卵异概率。
育检查注项
.检查抽烟喝酒，油腻、糖食。
.育检查~。
.检洗澡，保证清洁。
.抽血空腹，检查晚饭，保证抽血空腹。
孕疫苗，必
孕疫苗，仅孕免病困扰，胎宝宝降低某疾病概率，孕疫苗必。
宜疫苗怀孕
疫苗怀孕必，疫苗产抗需较，旦怀孕，该疫苗，免胎宝宝染。疹疫苗需提。疹疫苗熟悉，脏病，陌。脏病虽素，疹病毒染导致脏病。疹病毒抗阴育龄妇该疹疫苗。
乙肝病毒胎盘屏障，染胎宝宝，胎宝宝乙肝病毒携。乙肝疫苗需按照针程序，需提怀孕。虽流疫苗孕，怀孕程免疫保护，建议孕注射。
孕需疫苗
握怀孕
聪、健康宝宝，除孕检查，需注，仅饮食、调整，优优育识。
怀娃，
健康、熟精卵宝宝聪、健康决件。精卵质量龄、季节、环境、、营养素影响。，备孕妻孕育聪健康宝宝，备孕始注。
孕，调整频率
妻频率，降低孕概率。妻频率，导致精液量减精密降低，精率存率显降，孕降低。，孕，建议周宜。孕，排卵适增，隔。
育佳龄
按照熟，佳育龄~，佳育龄~。，雄激素始衰减，均睾丸激素泌量降%，精基突概率增，精量质量保证，胎宝宝健康产影响，佳育龄~。~，熟，卵质量，精充沛，容易孕产、育识。若怀孕育，娩危险，胎宝宝育良，孕育胎宝宝抚育婴，佳孕龄~。，卵巢功减退，卵质量降，孕降，孕胎宝宝畸形增，流产率增，产率随龄增提，该尽量孕。
~~具“孕”阶段。
怀孕佳季节
怀孕佳季节夏末秋初，佳份~，宝宝佳份~。研究，精秋季强，~份舒适，孕，胎宝宝宫病毒染概率较，备孕休息、营养各维素摄较充，均孕。
怀孕初~妊娠反，，孕胃差，挑食，蔬菜、瓜品繁，调节增食欲，保障胎宝宝营养需求。
怀孕值晚秋，凉爽，孕食欲渐增，胎宝宝育。
夏末秋初怀孕，预产。娩春末夏初，温适宜，“坐”佳季节。
宜孕况
.旅途：旅途妻耗损，居规律，睡眠足，餐营养容易均衡。仅影响精卵质量，容易引宫收缩。胚胎床影响，导致流产兆流产，旅途宜孕。
.某致畸药：治疗青春痘药，需停药怀孕。备孕服某药，需咨询医药否致畸。询清楚，遵医指导排除致畸素备孕。
.染：准备怀孕半怀孕染。染剂化品，含致癌质，皮毛孔渗透，影响胎宝宝育，造胎宝宝畸形。备孕该宝宝健康，暂染。备育尽量避免染，妻睡，妻触摸丈，害质胎宝宝造影响。
聪健康宝宝，备孕注避免各素。
算准排卵，排
医排卵，连排卵共称排卵。找排卵，排卵始，隔房，怀孕概率较。
周：
周例算，潮，潮（+），–，则排卵。排卵及，排卵。
规律：
规律，推算排卵。排卵试纸医院超测排卵，排卵。
排卵，哪
化：味稀糊状液，排卵鸡蛋清状稀薄液。状态般持续，易孕。
抵抗降：排卵，阴黏液稀薄，精容易增孕功。，鼻腔黏液减，增细菌侵循环系统。
排卵血：排卵症状，持续，血量，仅略红。
温升：排卵基础温较低，排卵温略升。般温差达.℃左右。
排卵注项
排卵，洗浴选择淋浴，流清洗私；清清洗私，宜洗浴品；，卫纸擦拭，免肠细菌阴，引炎症；床品换，保持清洁。
殊况备孕
备孕妻，况适合孕，健康、聪宝宝，列殊况备孕康复考虑孕题。
流产早产急怀孕
论流产早产，妊娠程，始妊娠，各器官适怀孕化，宫逐渐增薄、卵巢增、停止排卵、乳房增，肺功增强、血排量增、血压化、循环血容量增，泌系统化。流产，需段调整完恢复，器官恢复。
葡萄胎术怀孕
葡萄胎指胎盘绒毛基质微血管消，绒毛基质积液形泡，形似葡萄。葡萄胎清宫，完治愈，残留宫腔量滋养细胞段跃，甚恶化。，葡萄胎术患，复查，旦早病，及治疗，争取较治疗效。葡萄胎清宫，避孕孕。
宫肌瘤术半怀孕
宫肌瘤宫滑肌细胞增形，殖器官良肿瘤。宫肌瘤术久怀孕，剔除肌瘤、肌瘤及肌瘤。肌瘤，浆膜（宫壁），宫肌瘤术半怀孕；肌瘤较、穿透膜，较，需避孕半，确完康复怀孕。宫肌瘤剔除术怀孕，及医院检查，娩程异宫，需密切观察。宫肌瘤剔除术复，产随诊检查。
流产丈抽空陪陪妻，帮助流产阴影，愉悦孕。
备孕营养食谱
孕育健康聪宝宝，备孕妻怀孕，该始衡膳食，保证获均衡营养。注科、合摄取食营养，确保健康，助孕育，怀优质胎坚“质”基础。
备孕营养准备
孕准备，营养储备优孕键，忽略。，科孕营养准备助备孕顺孕，孕滴滴付努孕育健康聪宝宝提供助。
孕宜养良饮食习惯
备孕养良习惯，防止饥饱，防止偏食、挑食、暴饮暴食，合排餐，饥饱适。备孕尤宜素食，食素食影响激素泌，停止排卵周隔短症状，久久造孕。，备孕孕保持饮食衡，构合、荤素搭配、粗细搭配。
宜甜食
般甜食脂肪、热量食，食甜食容易引升，胖孕极。且，量甜食增患糖尿病、血管疾病概率，容易引龋齿，影响备孕健康。，备孕甜食，管嘴，即胎宝宝榜。
宜提服叶酸
叶酸溶族维素，促胎宝宝系统脑育质。孕补充叶酸效预防胎宝宝管畸形，降低胎宝宝、、唇、腭、胃、肠器官畸形概率。
备孕备孕该始补充叶酸，怀孕始补充。补充叶酸增补剂，绿叶蔬菜含叶酸较食。
宜讲究食搭配则
饮食调衡膳食，保证摄均衡适量营养素，胎宝宝育质基础。，备孕饮食尽量品，粗细搭配，荤素搭配，偏食、挑食，保证、均衡营养补充。除，讲究食搭配技巧，米食搭配提蛋质率，蒸米饭煮粥、蔬菜、肉、蘑菇；米豆类搭配弥补赖氨酸足，米煮粥，绿豆、黄豆、红薯、红豆煮；季豆肉类搭配补充构蛋质必需氨基酸。
备孕营养摄取
营养素储存，备孕提摄取营养、孕准备创造件。
备孕储备营养，则足孕营养需求；二则孕早呕吐食，储备致影响胎宝宝。
铁：铁血红蛋料，缺铁导致胎宝宝宫缺氧，育迟缓，智育障碍。饮食，备孕瘦肉、肝脏、猪血、鸭血、葡萄及蛋类、绿蔬菜、豆制品。食富含铁元素，且易吸收。，蔬维素促铁吸收，补铁适食含维素蔬。
钙：钙摄足，影响孕胎宝宝育。孕，孕钙输送胎宝宝，钙缺乏影响胎宝宝乳牙、恒牙钙化骨骼育，宝宝佝偻症；导致孕腿抽筋、疲乏、倦怠，产骨软化牙齿疏松牙齿脱落。
叶酸：叶酸摄整孕非，尤孕孕早。缺乏叶酸导致胎宝宝管异严，孕始补充叶酸。
锌：锌程转运质交换量，故誉“齿轮”。整孕注补充营养素。
碘：碘堪称“智营养素”，孕补碘孕补碘。备孕检测尿碘判断否缺碘。
孕强营养储备，未胎宝宝育基础。
助孕食谱
木耳炒鸡蛋
料：干木耳，鸡蛋，盐、红椒、青椒各适量。
：.干木耳泡，洗净；红椒、青椒洗净，切丁；鸡蛋适量盐，散。.油锅烧热倒鸡蛋液，炒块，盛备。.油锅烧热，木耳翻炒，倒炒鸡蛋块红椒丁、青椒丁，炒均匀盐即。
营养功效：木耳含丰富铁，铁元素尤。备孕宫血，容易造铁流，适木耳帮助补血。
墨鱼补肾汤
料：黄、枸杞各，药，墨鱼，盐适量。
：.墨鱼洗净，切块；黄、枸杞洗净；药削皮，洗净，切块。.墨鱼块食材清锅，火煮沸，转火煮墨鱼熟烂。.盐调味即。
营养功效：汤养阴润燥、滋补肝肾，款营养、低脂肪味汤。
毛豆暖宫鸡丁
料：肉桂、术各，干姜，参，熟黄，毛豆杯，鸡胸肉，淀粉、香油、盐各适量。
：.干姜、参、术、熟黄洗净，锅，煮沸改火煮钟，肉桂，稍煮滤汤汁。.鸡胸肉切丁，药汁及淀粉拌匀；毛豆洗净煮熟。.锅烧热油，鸡丁，炒熟盛，毛豆，淋药汁，焖煮钟，鸡丁，盐调味，淋香油。
营养功效：菜改善备孕宫寒症状。
芦笋蛤蜊饭
料：芦笋根，蛤蜊，苔丝、姜丝、米、红椒丝、红酒、醋、糖、盐、香油各适量。
：.芦笋洗净，切段；蛤蜊泡，吐净泥沙，清煮熟；米洗净。.米饭锅，适量清，姜丝、红酒、醋、糖、盐拌匀，芦笋铺煮熟。.煮熟米饭盛，蛤蜊、苔丝、红椒丝，香油拌匀即。
营养功效：芦笋补充叶酸，促陈谢，预防秘。
绿豆薏米粥
料：绿豆、薏米各。
：.薏米及绿豆洗净清浸泡夜。.浸泡倒掉，绿豆薏米锅，适量清，火烧改火煮熟透即。
营养功效：绿豆含蛋质、磷脂均兴奋、增食欲功，孕压备孕调节剂。粥核桃燕麦，营养味。
牛奶洋葱汤
料：牛奶毫升，洋葱，橄榄油、盐各适量。
：.洋葱蒂，切丝，锅橄榄油，油六热洋葱丝锅炒香。.火慢慢熬洋葱甜味。.待洋葱软烂，牛奶煮沸，盐调味即。
营养功效：橄榄油富含维素，抗氧化，改善各系统功。，橄榄油质稳，热产害基。
备育营养准备
精产、育、熟输送诸环节需适宜环境。环境各污染、环境温精息息。，备育审视式，尽努保护精质量。
宜蔬
备育般喜荤食，喜欢蔬菜，确。、蔬菜含量维素，殖必需营养素，适量食蔬菜，增强功促精，提精，延缓衰。缺乏维素，造精障碍。、蔬菜，肉，尤脂肪含量肥肉，保持，睾丸激素稳。
宜补硒锌
备育宜含硒较食，、墨鱼、虾、紫菜、肉类（肾脏）、谷类。，缺硒减精需量源，精降，影响育。
另，缺锌阳痿育。锌腺精浓非，精层尾形。锌缺乏症状熟较晚、器官较及丧育。补充充足锌，题改善。精液含锌量保持.~.毫/升健康标准。含锌食牡蛎、蛤蜊、坚、香蕉、圆菜、猪肝、瘦肉。
养“精”蓄锐补维素
备育提育服保健类药，服类药易导致遭损害，则引睾丸萎缩、列腺增、垂泌调病症。医研究，育、精维素含量，备育食富含维素食。
维素精及食源
宜适补充脂肪
激素脂肪胆固醇转化，胆固醇合激素料。脂肪含精必需脂肪酸，缺乏，仅影响精，引欲降。
宜羊肉
羊肉含丰富优质蛋质、族维素，及钙、铁、磷微量元素。羊肉补肾壮阳，适合食。备育羊肉，清汤涮羊肉错味。
宜服叶酸
富含叶酸食品降低染异精占例。研究，摄充足叶酸，染异精占例显低叶酸摄量低。形精周达，备育备孕，提注营养补充，补充.毫叶酸。
芹菜、喝奶茶
据，医验，健康良、育连续食芹菜，精量显减，备育芹菜。
市珍珠奶茶奶精、素、香精木薯粉（指奶茶珍珠）及制。奶精反式脂肪酸，减激素泌，精跃产负影响。
另，备育喝。研究，伤害精，影响育。若损伤精旦卵合，导致胎宝宝畸形足。
食提精质量
精卵质量决宝宝健康状况，备育需精质量助益食，胎宝宝健康基础。
虾：虾温、味甘，补肾壮阳，提精，备育饮食适摄。
牡蛎：牡蛎含锌，精谢程必需质，增强精。
鳝鱼：鳝鱼含精氨酸构精营养质。备育适鳝鱼，精，及精提。
助育食谱
牡蛎粥
料：牡蛎肉，米、猪瘦肉各，料酒、熟猪油、盐各适量。
：.米、牡蛎肉洗净，猪瘦肉洗净，切丝。.米锅，适量清，待米煮，猪瘦肉、牡蛎肉、料酒、熟猪油、盐，煮粥即。
营养功效：牡蛎含锌，精谢程必需质，增强精，维持殖功。
红烧鳝鱼
料：鳝鱼，蒜蓉、葱、酱油、盐各适量。
：.鳝鱼宰杀脏、洗净，切厘米段。.油锅，油烧热，蒜蓉，随即倒鳝鱼段，翻炒钟，焖钟；盐、酱油、冷碗，继续焖烧~钟，汁干，撒葱，火盛即。
营养功效：鳝鱼含精氨酸构精营养质。备育适鳝鱼，精，及精提。
鲜蔬菜汤
料：虾仁，圆菜、洋葱各/，橄榄油、姜末、鸡汤各适量。
：.圆菜、洋葱洗净，洋葱切，圆菜撕片。.锅倒适量橄榄油，洋葱姜末炒香味，倒圆菜片。待圆菜熟倒鸡汤（盖食材准）。.锅虾仁，焖钟即。
营养功效：鲜汤味营养，富含维素矿质，增精量提精。
洋葱牛肉卷
料：牛肉片，洋葱/，韭菜，胡椒粉、盐各适量。
：.韭菜叶及粗，洗净切段；洋葱切丝。.锅倒油，油热，洋葱丝、韭菜段，胡椒粉盐拌炒，熟盛盘。.牛肉片铺底锅，火煎熟，盘熟料夹牛肉片卷即。
营养功效：菜补虚养、壮阳补精，备育必备味佳品。
糯米香菇饭
料：糯米、猪脊肉各，鲜香菇朵，油菜棵，虾仁，姜、料酒、盐、酱油各适量。
：.糯米洗净清浸泡，沥干；猪脊肉、姜洗净、切丝；香菇切片；油菜洗净；虾仁泡软。.饭锅倒量油，待油热姜丝、猪脊肉丝，略炒，虾仁、香菇片、油菜、料酒、酱油、盐，倒糯米，，蒸熟即。
营养功效：糯米锌含量较，增强精。
银耳鹌鹑蛋
料：干银耳朵，鹌鹑蛋，冰糖适量。
：.干银耳泡，蒂，碗清，蒸笼蒸透；鹌鹑蛋煮熟，剥壳。.锅清、冰糖煮银耳、鹌鹑蛋，稍煮即。
营养功效：银耳富含维素、维素，增精量提精，减精损概率。适量蓝，补叶酸，银耳鹌鹑炖。
科，调助孕
备孕，妻双需调整规律、健康，排除环境孕危险各素，良状态迎宝宝。题需备孕妻引注。
备孕
周围环境细节，影响健康，尤备孕，注，宝宝创造良存环境。
制订健计划
孕质，影响胎宝宝育。够强健易导致宫腹肌收缩弱，保证胎宝宝顺娩。，怀孕娩需消耗量，染各疾病。，若拥健康，怀孕、育。
备孕孕制订科、合健计划，提耐久、量柔韧，绪较佳状态。备孕孕始健，运循序渐，劳累，助调整，准备怀孕。适合孕健运游泳、健操、跳慢舞、跑步、散步、瑜伽。激烈、刺激运，宜孕。
排除孕各疾病
，妇科疾病概率较，仅影响孕，怀孕胎宝宝健康影响。，怀孕积极妇科治疗，宫卵巢疾病，医评估需治疗，需治疗怀孕。题置，适，严终导致孕。，龄注，备孕调整周，各炎症治愈孕。急，调，孕。
适宜孕
备孕孕瘦闭造孕；胖则增孕患妊娠血压疾病、妊娠糖尿病概率，容易巨。，备孕争取调整标准范围。帮助孕较控制：
.控制食量。控制糖类食脂肪量食，米饭、食食均宜超标准供量。食选择脂肪含量较低鸡、鱼、虾、蛋、奶，选择脂肪含量较猪、牛、羊肉，适增豆类及豆制品摄，既保证蛋质供，控制脂肪量。油炸食、坚类食，类食含脂肪量较。
.喝饮料汁。蔬菜、，注选择含糖，既缓饥饿，增维素矿质摄。选择热量较低零食，选择饼干、糖、薯片、市售汁饮料热量较食零食。
.增育。超备孕运锻炼式减。
宜离射线治疗，谨慎药
射线治疗杀伤殖细胞，孕周射线治疗，极容易孕育题。，准备怀孕线照射。
论服药擦药，必须资质妇产科医指导。准备怀孕，妻二怀孕~药谨慎，服及停药遵医嘱。
饲养宠
弓形虫寄虫，孕旦染，影响胎宝宝育，致畸严。尤怀孕，旦染，约%胎宝宝严损害，流产、胎疾病。养宠避免送养运，该宠医院检查，旦弓形虫染，及宠治疗。备孕触宠，及洗，免染宠病。另，论妻双否饲养宠触野，孕医院（优项）检查，确致畸微染怀孕。
若孕怀孕染弓形虫，宠宠医院检查。
备育
备育习惯影响健康，备孕产影响，影响胎宝宝健康，引注。
久坐宜
久坐腰椎、颈椎、肌肉、血液循环，，久坐育罪魁祸首。久坐，尤坐松软厚沙，整臀陷沙，沙填充料包围、压迫阴囊，导致局温升，精形。，健康，久坐。站，操，眺；视站，跑、连续蹲运；饭散步。助提育，预防疾病。
改趴睡习惯
研究，约％功障碍良睡姿势引，趴睡（俯卧）影响。趴睡阴囊温升，且热量容易及散，精良影响，甚影响育。备育，改养习惯件易，宝宝，健康，切努值。
育
研究显示，肥胖，劣质精。肥胖影响精量质量，脂肪组织影响激素谢；肥胖温，阴囊温，影响睾丸精。反，，影响育。研究，指（即）~拥较精。
指
（）即指，判断胖瘦据。例估算标准，指低.偏瘦，.~，超，超肥胖。
计算式：
戒烟、戒酒
吸烟、饮酒精液质量造影响，增畸形精例。吸烟香烟尼古丁、焦油害质，血液，杀灭精，精量减，降低精，阻碍精育，精质量降。
酒精育“杀”。喝酒精影响非，量饮酒饮酒精质量产严危害，造功障碍、育低。
离温环境
阴囊温化非敏，温精产影响。医，阴囊温温低~.℃，精适宜温。若阴囊温，精障碍。若备育阴囊温环境，精量减、率低，甚精育完况。，备育妻怀孕离温环境，确保精健康。
，备育尽量避免导致阴囊温，洗桑拿浴，穿紧衣裤，热毯。笔脑宜笔脑腿，笔脑热殖区域温增。
宜提功运
提功运锻炼腰腹、提升臂，锻炼辅，跑步、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧坐。仰卧坐、俯卧撑、提肛项运，周围肌肉、收缩功增强，增强局血液循环扩、充血，促血液充盈，增强功。仰卧坐俯卧撑，项，提肛运随随，提功。
忌随药
备育病药医咨询，医指导治疗。适减药量，药毒强，药血–睾屏障睾丸，影响睾丸功，干扰精形，影响精卵健康合。药扰乱精合，容易遗传质改、染异精畸形。量药随精液阴，阴黏膜吸收血液循环，低、畸形胎率增。
计划怀孕~，妻双慎服各药，孕，尽停止服药。