产后胃肠功能尚未完全恢复，因此月子餐应循序渐进，分阶段进行饮食调理。
第一阶段：产后第一周
第二阶段：产后第二周
产后第二周，新妈妈应增加分泌乳汁的食物摄入，并加强营养。鲫鱼汤、花生猪手汤等富含蛋白质和胶原蛋白的食物有助于乳汁分泌。糯米粥、薏仁饭等食物则有助于补充能量。同时，适量食用桂圆炖猪心，可以补充气血，促进身体恢复。
第三阶段：产后第三、四周
产后第三、四周，新妈妈的身体恢复状况已有明显改善。此时，饮食调理应以补血为主。黑芝麻、薏苡仁、羊肉等食物以及乌鱼汤等富含营养的食物可以帮助补充气血，促进身体恢复。
需要注意的是，月子餐的制作要考虑个体差异、个人口味等因素，兼顾平衡膳食、合理营养。
中医养生之道
健康管理专家
医疗故事汇
健康饮食指南
数字健康领航者
就诊科室：中医内科
总交流次数：8
产后一年，早上手脚冷，手心热，手指头凉，身上热，便秘，大便不成形粘马桶。
总交流次数：48
产后脚跟发白，伴有头晕、食欲不好、睡眠不好等症状，怀疑是气血不足。
就诊科室：药剂科
总交流次数：2
产后九个月哺乳期，哺乳期间特别容易出汗，尤其是后脑袋，想了解适合的调理方法。
就诊科室：中医骨科
总交流次数：45
产后112天，哺乳期断奶，母乳不足，有受凉、阳虚体质、寒湿体质症状。
THE END