洋葱有利于发散风寒，具有杀菌的功效，能够抵御感冒。洋葱中富含营养物质能够刺激肠胃的消化功能，增加食欲。另外洋葱还能促进钠盐的排泄，一些心脑血管的病人可以多吃洋葱。
2、蒜
蒜是生活中不可缺少的调味品，其中还有辣素，能够杀菌解毒，对于预防流感有很好的效果。
3、赤豆
赤豆能够清热解毒，消胀除肿，是一种养生健体的食物。在感冒时多吃赤豆有助于恢复体力，提高身体免疫力。
4、萝卜
萝卜中含有大量的萝卜素，对于预防感冒及缓解感冒有不错的效果。
5、南瓜
南瓜不仅能够充饥，而且有不错的食疗价值。这是因为南瓜中含有丰富的维生素和果胶，能够消除体内的细菌毒素。
6、黄豆芽
黄豆芽中富含维生素，对于生长发育和预防贫血都有不错的效果。在感冒时吃黄豆芽也有利于缓解感冒症状。
7、鸡汤
喝鸡汤能够消除感冒引起的咳嗽流涕等症状，这是因为鸡汤中含有人体必需的多种营养物质，能够清除呼吸道病毒，加速有痊愈。
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