微波炉烤红薯的做法在家自制健康红薯

大量红薯新鲜上市,路边卖烤红薯的也开始多了起来。但街边小摊的烤红薯健康问题没办法保证,所以很多人喜欢在家自己做。微波炉烤红薯的做法其实很简单,一学就会。想知道微波炉烤红薯以及红薯的做法吗?那就一起来看看吧。

红薯的营养价值非常丰富,做法也有很多,比如拔丝红薯,红薯粥,烤红薯等等,其中最受欢迎的就肯定是烤红薯了。

方法一

材料

红薯,黄油,芝士片,牛奶,吉士粉,糖。

做法

1.红薯洗净表皮微波炉高火加热5-8分钟取出。

2.红薯对半切开,挖出红薯肉,保留约3mm的皮做托用。

3.红薯蓉趁热加入黄油,芝士片,牛奶,吉士粉和糖,一起搅拌均匀成芝士番薯馅。

4.把馅料酿回红薯托中,表面刷上一层蛋黄液。

5.烤箱预热180度,进烤箱中层烤约20分钟,至表面金黄有少许焦点即可。

方法二

红薯一个,盐适量,橄榄油适量。

1、红薯洗净,切成薄片,红薯片在清水中浸泡10分钟,把红薯的一些淀粉洗掉。

2、清水倒掉,在红薯片上撒些盐,颠一颠,使薯片均匀粘上盐。

3、沥干水分,薯片摆在烤架上晾干。也可以用干净的布或纸巾吸干其水分。

4、选择烤箱的热风烘烤功能旋钮,预热160度,红薯片铺在烤盘中,中层,20分钟至金黄色即可。

小诀窍

1、薯片切的越薄越好,口感更酥脆。

2、口味随自己喜欢,薯片撒上糖或孜然粉都可以。

3、表面记得刷层油,成品色泽好,不刷直接烤的话,口感和色泽会差一些。

4、烘烤过程中,可以根据实际情况调节温度。

方法三

番薯400g,巧克力条8条,奶油20g,绵白糖25g,柳橙汁15g,蛋黄1个,鲜奶油30g,蛋黄液适量,朗姆酒5g。

1、先将蛋黄和鲜奶油混合拌匀。

2、再将朗姆酒加入步骤1中,拌匀。

3、然后将柳橙汁加入,拌匀备用。

4、将番薯蒸熟,放在食物调理器中搅拌打成泥状。

5、再在步骤4中加入奶油和绵白糖搅拌均匀。

6、最后将步骤3慢慢加入步骤5中,拌匀。

7、将步骤6装入裱花袋中挤入软胶模中,然后放上一条巧克力。

8、再在步骤7的表面挤上剩余的步骤6。

9、最后刷上蛋黄液。

10、将步骤9入炉,以上下火200/190℃约烤25分钟,材料冷却即可。

方法四

红薯,锡纸。

1.先准备好红薯,再取一大个红薯洗净。

2.高压锅中摆蒸架,放入红薯蒸10分钟。

3.蒸好的红薯拿出对半切开。

4.烤盘铺锡纸,摆放切开边的红薯。

5.烤箱中上层,150度上下火烤10分钟即可。

6.烤好的红薯。

方法五

大番薯(约680克)2个,菠萝片1罐(227克),沥干,蔬菜油1汤匙,奶油(牛油)1汤匙,黄砂糖或红糖1汤匙,柳橙皮丝1茶匙,盐1/2茶匙,切碎的山核桃(pecan)2汤匙。

1.用刀尖在番薯上划两下。

2.放入微波炉烤50分钟,至变软。

3.取出置凉,待不烫手时,将番薯对半切开,挖出薯肉,放在大钢盆里。

4.小心不要挖破薯皮,留下备用。同时,将微波炉温度降到160摄氏度。

5.薯肉里加入菠萝、蔬菜油、奶油、糖、柳橙皮丝和盐,用打蛋器或电动搅拌器搅打至均匀,番薯泥稍稍蓬松。

6.番薯壳放在烤盘上,舀入拌合的番薯泥,至高高隆起。

7.放回微波炉烤15分钟,撒上山核桃碎,续烤5分钟出炉。

方法六

蕃薯二块。

1.蕃薯洗净削去蕃薯的两头装盘。

2.将装有蕃薯的盘放入微波炉。

3.高火转8分钟,取出翻个面放入微波炉。

4.高火转7分钟即可。

方法七

原料

地瓜(又叫红薯)4个、厨房用纸四张。

1、地瓜刷洗干净后不控干水分,直接用一层厨房纸将红薯包裹严实。

2、将包好的地瓜放入微波炉中,用高火烘烤4分钟。

3、将地瓜翻至另一面,继续高火力烘烤4分钟即可。

小提示

2、不要直接用报纸包裹地瓜进行烘烤,以免报纸上的铅渗透到地瓜中,影响食用健康。可用厨房纸巾或普通纸巾(则需多包裹几层)。

结语:以上就是养生堂为大家介绍的微波炉烤红薯的做法,你们都了解了吧。这对于喜欢吃烤红薯的人来说,真是极好的。看了上面说的微波炉烤红薯以及红薯的做法,肯定都流口水了吧,那就赶快去试试吧。

THE END
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3.步骤图微波炉烤红薯的做法微波炉烤红薯的做法步骤之前一直是用烤箱来烤红薯,确实很香,但耗时较长,这次尝试用微波炉烤红薯,也是一个比较省时的方法哦! 用料 红薯 个 微波炉烤红薯的做法步骤 步骤1 这个是在网上购买的蜜薯,用了厨房纸。 步骤2 蜜薯用厨房纸包好,用水淋湿,放入微波炉中。 步骤3 http://mip.xiachufang.com/recipe/106638755/
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