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作者：147小编
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阳春三月，多吃蒸菜身体健康，强烈推荐六道蒸菜，口感淡油，特养人。
阳春三月，初春季节，气温上升，气血升发，这个时候就合适健康养生，护肝健脾胃，平常在膳食上多吃一些应季的当季菜，饮食搭配以清淡饮食为主导。
蒸菜便是好的挑选，蒸的作法保存了食物自身的味儿，营养成分也不易外流，蒸一蒸就好了，少厨房油烟，少盐低油，蒸萝卜猪肉丸子春季可以多吃一些萝卜也很以养，白萝卜切丝腌渍出水量，挤干水分后，添加肉末和调料混合翻拌，制成肉丸子上锅煮熟，味儿味鲜，白萝卜丝甜脆，十分健脾开胃美味又下饭菜，蒸一蒸健康营养，老年人小孩可以多吃。
食物：萝卜、肉馅。
制作步骤
1、生猪肉清洗切碎备用。
2、萝卜削皮清洗切条，添加1勺盐翻拌腌渍变松出水量，清洗整洁挤干水份。
3、胡萝卜丝剁碎和肉馅混和，添加少量盐、生抽酱油、耗油混和翻拌。
4、搓成一个个小丸子的样子，装进盘里上锅隔水蒸10min就可以。黄瓜蒸鱼腩鱼腩细嫩沒有小鱼刺，配搭上香甜的黄瓜一起蒸，味儿鲜鲜嫩滑，营养搭配营养成分也更全方位，简易一蒸就完成了，老年人小孩子都很喜欢吃。
食物：鱼腩、黄瓜、姜片。
1、鱼腩切割成一小块，添加少量盐和姜片丝腌渍进味。
2、黄瓜削皮清洗切条，摆在盆底备用。3、把腌渍进味的鱼腩摆在黄瓜上。
4、开水上锅隔水蒸8分鐘，起锅浇上少量的海鲜酱油就可以。
马铃薯蒸肉饼这个菜是我家小孩子的最喜欢，肉馅配搭山平菇粒、葱段等调料做蒸肉饼，四周配搭上土豆块一起蒸，营养搭配味鲜营养成分，成年人小孩都很喜欢。
食物：生猪肉、马铃薯、平菇、葱。
1、生猪肉清洗切碎、香菇泡发清洗造粒机、葱洗干净切葱段。
2、把肉馅、葱段和平菇粒混和，添加少量盐、生抽酱油，耗油混和翻拌，腌渍10分鐘进味备用。
3、土豆去皮清洗切成片。
4、腌渍进味的肉馅放进盘里，四周放置土豆块，排成一朵花的形状。
2、黄瓜削皮去心清洗切割成小段备用。
4、四周放置上解决好的黄瓜，开水上锅蒸5分鐘。
5、热锅凉油，放入生猪肉碎炒香，添加生抽酱油、耗油、盐一起炒烂熟，淋在黄瓜上就可以。
瑶柱肉末蒸蛋这也是一道蒸肉饼，小孩子可以多吃，瑶柱配搭肉馅混和，味儿更鲜甜，营养成分也更高一些，正中间配搭一颗生鸡蛋一起蒸，味鲜营养成分，不易上火，
食物：生猪肉末、瑶柱、生鸡蛋。
1、瑶柱泡软清洗掰成丝，生猪肉清洗剁碎。
2、生猪肉末里添加瑶柱丝、生抽酱油、耗油和少量盐混和，搅拌均匀。
3、腌渍进味的肉馅装进盘里，正中间挖一个凹形槽。
4、打进一颗鸡蛋液，开水上锅蒸10分鐘，起锅撒上葱段就可以享受。
南瓜蒸排骨筒骨小孩子很喜欢吃，用蒸的作法保存食物自身的味儿，筒骨先腌渍进味，随后配搭上冬瓜一起蒸，粉糯甘甜，筒骨味鲜进味，十分健脾开胃美味又下饭菜。
食物：筒骨、冬瓜、姜片。
1、筒骨清洗，用冷水泡浸去鲜血清洗备用。
2、清洗的筒骨，添加生抽酱油、蚝油、姜片丝、盐混合抓匀，腌渍30分鐘进味。
3、冬瓜削皮清洗干净切割成一小块铺在盆底。
4、随后摆上腌制进味的筒骨一起上锅蒸，走红蒸20分钟左右就可以。
雅雅美食谈每日一囧：以上便是几道生活中营养成分蒸菜的具体作法，初春季节饮食清淡，可以个人收藏好做给亲人吃，低油少盐无油烟，健康营养更美味可口，老少咸宜。