食谱:狂鱼肉片(50),需要等级5,4耐4精/15m
材料:柔软的狂鱼肉,甜香料
食谱:彩鳍鱼(50),需要等级5
材料:新鲜的彩鳍鱼
詹苏尔/杜隆塔尔
山吉斯/奥格瑞玛
食谱:长嘴泥鳅(50),需要等级5
材料:新鲜的长嘴泥鳅
食谱:洛克湖狂鱼(50),需要等级5,
材料:新鲜的洛克湖狂鱼,甜香料
食谱:猪肝馅饼(50),需要等级55,4耐4精/15m
材料:血牙野猪的肝+甜香料
食谱:血肠(60),需要等级5,4耐4精/15m
材料:熊肉+猪大肠+蜘蛛的毒液
食谱:菊花茶(60),需要等级5,100能量(贼)
材料:雨燕草+清凉的泉水
食谱:杂味炖肉(75),需要等级5
材料:
食谱:鳄鱼煎排(80),需要等级5,4耐4精/15m
材料:鳄鱼肉+甜香料,
食谱:煮蟹爪(85),需要等级5,
材料:蟹爪+甜香料,
黑海岸西部荒野掉落
食谱:美味风蛇(85),变身
材料变异鱼+甜香料,
食谱:掘地鼠炖肉(90),需要等级10
材料:掘地鼠
食谱:杂烩蚌肉,需要等级90,需要等级10
材料:蚌肉+冰镇牛奶+甜香料
食谱:鱼人鳍汤(90),需要等级15,6耐6精/15m
材料鱼人的鳍2+辣椒
码头管理员巴伦(任务)/赤脊山-湖畔镇
食谱:赤脊山炖肉(100),需要等级10,6耐6精/15m,香脆蜘蛛肉+硬秃鹫肉
食谱：脆炸蜥蜴尾,100,需要等级12,6耐6精/15m
材料:雷霆蜥蜴的尾巴+辣椒
食谱:刺须鲶鱼(100),需要等级15
材料:新鲜的刺须鲶鱼
基尔克斯/贫瘠之地-荆齿城
食谱:干烤狼肉串(100),需要等级15,6耐6精/15m
材料:狼肋排(2)+暴风城特产调料
厨师格鲁奥(任务)/暮色森林-夜色镇
食谱:多汁猪排(110),需要等级10
材料:猪排2
食谱:蜘蛛蛋糕(110),需要等级15,6耐6精/15m,粘糊的蜘蛛腿(2)+辣椒,
食谱：瘦鹿肉,110,需要等级15,6耐6精/15m
材料:鹿肉+甜香料4
贸易机器人1000型/凄凉之地
食谱:烤熊排(110),需要等级15,6耐6精/15m
材料:大块的熊肉+辣椒
尤萨恩/灰谷-银风避难所,
克鲁斯克(任务)/希尔斯布莱德丘陵-塔伦米尔
食谱:鳄鱼浓汤(120),需要等级15,6耐6精/15m
材料:嫩鳄鱼肉+辣椒
食谱:烤狮排(125),需要等级15,6耐6精/15m
材料:狮肉+辣椒
药剂师林度恩(任务)/希尔斯布莱德丘陵-塔伦米尔
食谱:瘦狼排(125),需要等级15,6耐6精/15m
材料:狼肋排+甜香料
食谱:美味煎蛋卷(130),需要等级15,6耐6精/15m
材料:迅猛龙蛋,辣椒
基纳/阿拉希高地-落锤镇
耐里斯特/荆棘谷-格罗姆高
食谱:香烤狮肉(150),需要等级20,8耐8精/15m
材料:狮肉2+舒心草
食谱:鳄鱼炖肉(150),需要等级20,8耐8精/15m
材料:嫩鳄鱼肉2+舒心草
食谱:烧烤秃鹰翅膀(175),需要等级25,8耐8精/15m
材料:秃鹫的翅膀+辣椒
里格弗兹(任务)/荒芜之地
食谱:热狼排,175,需要等级25,8耐8精/15m
材料:红狼肉+辣椒
薇薇安娜/菲拉斯-羽月要塞
超级商人680型/凄凉之地
食谱:神秘杂烩(175),需要等级25,8耐8精/15m
材料:神秘的肉+矮人烈酒
食谱:腐肉大餐(175),需要等级25,8耐8精/15m
材料:神秘的肉+辣椒
巴纳拉什/悲伤沼泽-斯通纳德,基瑞娜/凄凉之地
食谱:石鳞鳕鱼(175),需要等级25,8耐8精/15m
材料:新鲜的石鳞鳕鱼
维克塔/灰谷-佐拉姆前哨
乌兰/凄凉之地葬影村
食谱:银头鲑鱼(175),需要等级25
材料:新鲜的银头鲑鱼
食谱:丛林大杂烩(175),需要等级25,8耐8精/15m
材料:虎肉+清凉的泉水+新鲜的红苹果(2)
食谱:海龟汤(175),需要等级25,8耐8精/15m
材料:海龟肉+舒心草
食谱:烤迅猛龙肉(175),需要等级25,8耐8精/15m
材料:迅猛龙肉+辣椒
食谱:烤巨蚌(175),需要等级25,8耐8精/15m
材料:大块蚌肉+辣椒
食谱:龙息红椒(200),需要等级35,10分钟内有可能在击中敌人时对其喷出烈焰
材料:神秘的肉+火囊+辣椒
食谱:科多肉杂烩(200),需要等级35,12耐12精/15m
材料:科多兽肉2+舒心草+清凉的泉水
基瑞娜/凄凉之地
食谱:安德麦蚌肉杂烩(225),需要等级35
材料:美味的蚌肉2+辣椒+冰镇牛奶
食谱:斑点黄尾鱼(225),需要等级35
材料:新鲜的斑点黄尾鱼
食谱:油炸红腮鱼(225),需要等级35
材料:新鲜的红腮鱼
食谱:煮熟的光滑大鱼(225),需要等级35,10耐/10m
材料:新鲜的光滑大鱼+舒心草
食谱:超级煎蛋卷(225),需要等级40,12耐12精
材料:巨蛋+舒心草2
材料:西米克/冬泉谷-永望镇
拜尔/费伍德森林-血毒岗哨
玛里甘/费伍德森林-刺枝树林
食谱:嫩狼肉排(225),需要等级40,12耐12精
材料:嫩狼肉+舒心草
食谱:辣椒蟹肉(225)
材料:嫩螃蟹肉+辣椒2
巴纳拉什/悲伤沼泽-斯通纳德
食谱:烤鱿鱼(240),需要等级35,10敏/10m
材料:冬鱿鱼+舒心草
食谱:烟熏鲈鱼(240),需要等级30,10精/10m
材料:夏日鲈鱼+辣椒2
食谱:水煮阳鳞鲑鱼(250),需要等级35,874hp/27s+6hp/5s-10m
材料:新鲜的阳鳞鲑鱼
食谱:夜鳞鱼汤(250),需要等级35,874hp/27s+8mp/5s-10m
材料:夜鳞鲷鱼+清凉的泉水
吉科希斯/塔纳利斯-热沙港
食谱:大鱼片(275),需要等级45,1933hp/27s+10耐/10m
材料:新鲜的大鱼+辣椒+舒心草
食谱:炖龙虾(275),需要等级45,2148hp/30s
材料:黑爪龙虾+清凉的泉水
食谱:烤鲑鱼(275),需要等级45,2148hp/30s
材料:新鲜的白鳞鲑鱼+舒心草
食谱:洛恩塔姆薯块(275)
材料:洛恩塔姆地薯+舒心草
1-375烹饪全攻略（无钓鱼，AH版）
1-375烹饪全攻略（无钓鱼，AH版）烹饪冲375全攻略（无钓鱼，加文整理）
1—40烹饪学[香料面包]，直接找NPC学就行，材料也在供应商那里。
50—90长嘴泥鳅，各主城钓鱼就有卖的，就看AH是否有“新鲜的长嘴泥鳅”了。这个可以冲到110的。
90—110也可以用[杂烩蚌肉]来冲，图样在提瑞斯法，灰谷，凄凉之地的渔夫有售，材料是用‘蚌肉’
（*联盟的图样是在西部荒野或黑海岸找渔夫买）
110—125希尔斯丘陵任务奖励[烤熊排]需要‘大块的熊肉’凄凉之地找超级商人买或AH看看。
125—150希尔斯丘陵任务奖励[烤狮排]需要‘狮肉’凄凉之地找贸易机器人买或AH看看。
（*联盟：在暴风城旧城区—猪与哨声旅店二楼，有100-150各种各样的图谱，去AH找对应的各种肉，
另外到125—150可找烹饪训练师学习[地精芥末蘸蚌肉]，需要‘有腥味的蚌肉’。）
（110—160用[刺须鲶鱼]来冲最方便，找钓鱼的买，LM图样在暴风城、南海镇；BL图样去雷霆崖、幽暗城、塔伦米尔；
再到AH看有无“新鲜的刺须鲶鱼(15级)”卖，如果AH这个鱼多又便宜的话，用这个可以冲到175的）
150要去买[中级烹饪]，凄凉之地-葬影村有售，（*联盟的在灰谷靠石爪小径的小湖有售），AH也有。
150—175去荆棘谷或阿拉希找商人买图纸[美味煎蛋卷]需要‘迅猛龙蛋’（*联盟的在旧城区-猪与哨声旅店二楼）
还可以去尘泥沼泽找屠夫买图纸[鳄鱼炖肉]，在尘泥沼泽可刷需要‘嫩鳄鱼肉’（*联盟貌似没有此图样）
如果在AH看到卖‘刺须鲶鱼’的，一定要买下来，找主城的渔商可买作这个鱼的图纸。可省很多事。
175—210[腐肉大餐]，去凄凉之地或尘泥沼泽找屠夫买图纸，[神秘的肉]在AH还是很多的，很好买到。
（*联盟的是[神秘杂烩]，去塞拉摩找一个女商人买，材料也是[神秘的肉]，‘矮人烈酒’在铁炉堡旅店就有卖的）
尘尼治泽，蕨墙村找屠夫买[烤迅猛龙肉]，需要“迅猛龙肉”（*联盟的图样在阿拉希-避难谷地）
210—225[热狼排]，需要‘红狼肉’，菲拉斯，莫沙彻营地去买（*联盟是在菲拉斯-羽月营地买）。
（这个图样是175学习，但是到200还是粉红，强烈建议210以后用它来冲。）
[科多肉杂烩]，需要‘科多兽肉’凄凉之地找贸易机器人买或AH看看。
225得到加基森做一个“蚌肉大餐”的任务，需要12巨蛋，10美味的蚌肉，20奥特兰克奶酪，蛋和美味蚌肉到AH买，奶酪去阿拉希落锤镇去买（*联盟在暴风城都有卖的）。
225—250[嫩狼肉排]，加基森买图样，需要“嫩狼肉”；
[安德麦蚌肉杂烩]，去加基森东，热砂港找一个叫“加贝”的，材料是用“美味的蚌肉”，还需要“冰镇牛奶”（NPC卖的回蓝的，多的是。）
[斑点黄尾鱼]，在加基森东边的热砂港找渔夫买图样，材料用的是‘新鲜的斑点黄尾鱼’
[超级煎蛋卷]，去费伍德和永望镇买图样，材料用的是[巨蛋]
250—275[多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，费伍德去买图样，材料用的是‘熊腰肉’，可在费伍德刷。
用加基森东，热砂港的’阳鳞鲑鱼’,’夜鳞鲷鱼’的图样去升，请注意这两种鱼，在AH多留意下。
注意是“新鲜的”才能用来冲点，这两种鱼大概是35级的。
275—300[黑爪龙虾]，菲拉斯去买图样，去AH买‘狂暴龙虾’。
[烧鲑鱼]或[大鱼片]，菲拉斯的图样，去AH买‘新鲜的白鳞鲑鱼’或‘新鲜的大鱼’
上300往后就好升了。
宗师级烹饪，在地狱火半岛城堡的旅店里去买书。
300—325[掠食者热狗]，在地狱火半岛找旅店老板买图样，在地图西边刷掠食者的肉
AH的‘刺鳃鲑鱼’也蛮多的，去幽暗沼泽买一本[烟熏鲑鱼]，直冲340。
325—350[迁跃兽汉堡]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷迁跃兽肉
[烟熏蜥蜴]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷蜥蜴肉块
纳格兰狩猎牛、羊，找当地的烹饪供应商，纳格兰牛羊遍地，刷就是了。
350—375[炖龙虾]，裂石堡购买图样，去AH买‘黑爪龙虾’
材料与图样需求：
50-110[长嘴泥鳅]，‘新鲜的长嘴泥鳅’三组或四组。
[杂烩蚌肉]，‘蚌肉’一组。（要不要都行。‘新鲜的长嘴泥鳅’多就不需要。）
[中级烹饪教材]一本。
110-160[刺须鲶鱼]，‘新鲜的刺须鲶鱼’三组。（或[烤熊排]加[烤狮排]；‘大块的熊肉’和‘狮肉’各一组），
160-175[美味煎蛋卷]，‘迅猛龙蛋’一组。（或[鳄鱼炖肉]；‘嫩鳄鱼肉’两组），
175-210[腐肉大餐]，‘神秘的肉’两组。（或[烤迅猛龙肉]，‘迅猛龙肉’两组），
210-225[热狼排]，‘红狼肉’15个。（或[科多肉杂烩]，‘科多兽肉’30个）
高级烹饪任务需要：12巨蛋，10美味的蚌肉，20奥特兰克奶酪。
225-250[嫩狼肉排]，“嫩狼肉”25个。
（[斑点黄尾鱼]，‘新鲜的斑点黄尾鱼’25个或//[安德麦蚌肉杂烩]，‘美味的蚌肉’50个；或//[超级煎蛋卷]，‘巨蛋’25个）
250-275[多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，‘熊腰肉’25个。
（或[水煮阳鳞鲑鱼]，‘新鲜的阳鳞鲑鱼’25个；或//[夜鳞鱼汤]，‘新鲜夜鳞鲷鱼’25个）
275-300[黑爪龙虾]，‘狂暴龙虾’25个。
（[烧鲑鱼]，‘新鲜的白鳞鲑鱼’25个；或//[大鱼片]，‘新鲜的大鱼’25个）
[大师级烹饪教材]一本。
300-325[掠食者热狗]，‘掠食者的肉’25个。（或[烟熏鲑鱼]，‘刺鳃鲑鱼’25个。）
325-350[塔布肉排]或[烧烤裂蹄牛]或[迁跃兽汉堡]或[烟熏蜥蜴]，所对应的肉一组。
350-375[炖龙虾]‘黑爪龙虾’
{以上说的是部落的，联盟的基本上也是如此，没有太大的出入。}
（编后语：希望自己的经验能给不想练钓鱼又想速冲烹饪的玩家一点帮助，所需的材料可以在AH看看，毕竟上面提到了多种选择，
关于图样，我建议还是自己去买，先去尘泥沼泽买，再飞菲拉斯，有275烹饪鱼的图样，最后飞加基森，有[嫩狼肉排]，还有烹饪225任务，