做法：将红枣、枸杞洗净，鸡肉宰杀后去毛、内脏并洗净。将所有食材放入炖锅内，加入足够的清水，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖2-3小时，最后加入适量的盐调味即可。
2.五色蔬菜沙拉：
食材：菠菜、胡萝卜、黄瓜等新鲜蔬菜
做法：将各种蔬菜洗净切好，加入沙拉酱拌匀即可。这道菜富含维生素和矿物质，有助于提升免疫力。
3.黑豆红枣粥：
食材：黑豆、红枣、糯米
做法：将黑豆、糯米淘洗干净后浸泡3小时，然后放入锅中加水煮沸，转小火熬煮10分钟后加入红枣，继续熬煮至米烂豆熟，最后加入红糖调味即可。
4.牛尾骨汤：
食材：牛尾骨、枸杞等
做法：选择牛尾骨加枸杞一起炖汤后饮用。牛尾骨汤富含营养，有助于提升白细胞。
5.银耳雪梨汤：
食材：银耳、雪梨、冰糖
做法：将银耳泡发后撕成小朵，雪梨去皮切块，一起放入锅中加水煮沸，最后加入冰糖调味即可。这道菜具有滋阴润肺的功效，也有助于提升白细胞。
请注意，这些食谱只是建议，并不能保证在每个人身上都能在3-5天内见效。如果白细胞降低严重或持续不升，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持健康的生活方式和良好的心态也是提升白细胞的重要因素。
THE END