如果白细胞低于正常值的话就很容易造成感染的情况，所以要注意提升白细胞，可以升白细胞的方式有：食补、药补、打升白针三种，食补是日常生活中最常见的了，而且也不会产生什么副作用，其中有不少水果也是可以起到升白细胞的作用的，比如草莓、蓝莓、樱桃等水果。
草莓有提升白细胞的作用
白细胞是人体不可缺少的免疫细胞，可以直接消灭外界入侵的病原菌，一般情况下，病菌入侵时白细胞会升高，机体会调动免疫系统防御病菌的侵害，所以不能让白细胞降到正常值以下，如果偏低情况不算严重可以通过吃这些水果来升白细胞。
除了水果，在日常饮食上，还可以选择瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣、赤豆等高蛋白食物，也是有助于提升白细胞的，在主食上，可以多吃些玉米、黑豆、黑芝麻、花生、小米、黑米等营养价值高的食物，下面是比较推荐的升白细胞一日食谱，可以参考一下。
赤豆有助于提升白细胞
早餐：红枣花生薏米粥；
早加餐：水果20g和酸奶150ml；
午餐：清炖莲藕排骨，蒜蓉西兰花，糙米饭；
下午茶：应季水果250g；
晚餐：两面发糕，西湖牛肉羹，清炒芦笋百合；
宵夜：牛奶250ml。
另外，还推荐食用药膳五红汤，五红汤有补气养血的作用，做法也比较简单，将枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖放适量的水后加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮即可。
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