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13.养生食谱大全家常炒菜做法三、养生菜谱大全炒菜 洗菜择菜切菜,切肉,准备葱姜蒜末,起锅,倒一点油,等油温后,倒葱姜,出香味后,把肉下去,肉变色后下青菜,炒熟快出锅时加盐 四、养生食疗菜谱 1.早餐: 一杯纯牛奶+水煮蛋+粗粮面包。 2.午餐: 米饭+鱼肉+牛肉+蔬菜+少量低糖水果。 https://www.lnky.net/bljq/31111.html

14.秋季养生食谱(菜谱)秋季养生食谱(菜谱) 当归羊肾粥 羊肾l对,胡卜100克,当归5克,糯米50克。先将羊腰子清理干净后切丝;糯米淘洗干净;胡萝卜削皮洗净,切丝;当归洗净。锅置旺火上,下人适量油,投入姜丝、蒜片、葱段煸香,投人羊腰丝,加人料酒翻炒,注人适量清水,倒人糯米、当归、胡萝卜丝,煮沸后改文火熬煮成粥时,加入调料即可。此http://shipu.naoqiu.com/news-14739.html

15.秋季养生:气血双补6款食疗菜谱推荐(5)秋季养生:气血双补6款食疗菜谱推荐(5) 可乐焖鸡腿 可乐焖鸡腿的做法: 1. 鸡腿洗净,汆烫后再洗净; 2. 鸡腿放入过锅内,加可乐、酱油、盐烧开; 3. 改小火煮15分钟,取出; 4. 鸡腿稍凉时,剁小块,放在垫有洗净的生菜的盘内; 5. 另将剩余的汤汁,加淀粉水8克勾芡,淋在肉面上即可。https://www.xywy.com/fk/d6b1692782.html