桂圆中含有较多葡萄糖、维生素等多种营养物质，可以健脾健胃，煮后食用更好。红枣可以养胃，具有补气养血的效果。山药属于粗粮，含有膳食纤维、淀粉，可以促进消化，减轻肠胃负担。
2、山药猪骨汤
山药可归人体的脾、肾、肺三经，具有补脾养胃、益精补肾之功效；猪骨可归人体的胃、脾二经，具有润肠胃、补脾气之功效。喝山药猪骨汤能够起到补胃益肾、养血健骨的作用。
山药猪骨汤
3、萝卜羊肉汤
萝卜中含有丰富的维生素和消化酶，吃萝卜可以促进消化。羊肉也含有很多营养物质，如蛋白质、维生素、铁、锌等，可以起到开胃、暖胃作用。
4、莲子猪肚汤
莲子具有健胃养胃、清热降火等功效，主治脾虚久泻、食欲不振、脾虚失运、虚烦失眠等，煲汤后食用也有一定健脾养胃的功效。
莲子猪肚汤
5、黄芪煲牛肚汤
黄芪属于中药，可以治疗脾胃虚弱，而牛肚也具有健脾胃功效，两者同食后可以起到养胃功效。
6、山药煲汤
山药具有益气养阴、补脾肺肾等功效，主治脾虚食少等，用其煲汤自然可以达到健脾养胃的功效。
7、砂仁煲汤
砂仁具有化湿行气、温中止泻、和胃等功效，主治脾胃气滞、脾胃虚寒、呕吐泄泻等，所以也可用其煲汤来健脾养胃。
8、其他汤类
还可以食用芡实煲汤、西红柿鸡蛋汤、银耳冬瓜汤等，饮用后不会刺激胃黏膜，同时也不会使胃酸分泌增加，适量饮用可以起到健脾胃功效。但是不能过量食用，否则会出现反效果。
西红柿鸡蛋汤
对于健脾养胃，平时要养成良好的生活习惯，饮食习惯，以清淡好消化营养丰富的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃腌制熏制的食物，少吃辛辣刺激的食物，不吃油腻，油炸的食物，不吃过酸过甜的食物，不吃不容易消化的食物，要少食多餐，避免过饱，避免暴饮暴食，要保持心情的愉快，不熬夜，可以适当运动，不仅可以提高身体的免疫力，还可以帮助促进肠胃蠕动，改善脾胃环境，让脾胃更健康。
健脾养胃食疗方法较多，需要在医生的辨证指导下进行，不可盲目调养。如果感觉身体不适，建议积极就医排除疾病的可能，必要时可使用健脾养胃的药物进行治疗。