准妈妈们应该在饮食上多加调理，均衡好营养的摄入，为宝宝的生长发育打下良好的基础。一些孕妇的胃口总是不太好，汤水就是是孕妈妈们补充营养的最佳选择。寒冷的冬天里喝上一碗热热的汤，除了能帮助我们温暖身体，更能帮助我们补充营养。
桂圆枸杞鲫鱼汤。这道汤的主要功效是帮助孕妇补充该钙铁等微量元素，这些营养物质很容易被宝宝所吸收。食材也是很简单的，只需要一条鲫鱼，一些桂圆肉、枸杞、红枣和淮山，将所有食材一起入锅炖煮，待其熟了之后，加上一些调味料就可以出锅了。
萝卜羊骨汤，所谓冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜可以清热解毒、改善便秘。孕妇冬天喝萝卜汤也是很不错的。准备羊骨，萝卜，葱姜。将羊骨剁成块，焯水去腥味，再将羊骨放进锅中熬煮，最后放入葱姜和萝卜块一起熬煮两个小时。最后，就可以放入盐巴等调味料。
冬天是滋补养生的大好时节，孕妇在冬季喝一些汤能够补充营养，增强抵抗力。但是煲汤时要注意，要根据孕妇怀孕的周期来制定汤的种类，还可根据孕妇的自身情况来制作一些有针对功能的汤。
THE END