1、小米清洗洁净，用清水浸泡30分钟上下。
2、在汤锅中加入足量的清水，大火烧至沸腾后，倒入小米。
3、持续大火烧至沸腾后，转小火熬煮20分钟上下，期间需要常用大汤勺搅拌一下。
4、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
5、海参清洗洁净，和燕窝一起倒进炖盅，隔水中小火炖煮30分钟。
6、小米和海参燕窝倒入一起就能够进食。
清楚地知道了小米海参燕窝粥做法的疑问后，那么小米海参燕窝粥有什么功效和作用呢？
1、保养容颜美容
海参、燕窝所蕴含很多的胶原蛋白，而小米中蕴含很多维生素，更重要的是把抗氧化作用的维生素C，三者一起煮粥进食把延缓机体衰老，也能够降低皱纹和色斑，让皮肤有光泽，把不错的保养容颜美容的作用。
小米海参燕窝粥有保养容颜美容的有利的地方
2、加强免疫能力
海参、燕窝所蕴含很多的蛋白质，而蛋白质是人类身体生长所需要的重要物质，还有就是海参、小米、燕窝之中蕴含很多的硒、钙、铁、锌等成分，帮忙助力为体液免疫通过原材料，加强体内细胞的免疫能力，因此进食小米海参燕窝粥把加强免疫能力。
3、健脾和胃
在中医归经上，海参、燕窝和小米均归于脾经，进食对肠胃有必定的健身保养作用，还有就是小米性偏寒，和性温的海参、燕窝一起进食也能够中和性味，降低对肠胃的激发，因此进食小米海参燕窝粥把不错的健脾健脾和胃作用。
小米海参燕窝粥有健脾和胃的有利的地方
建议早上7:00-9:00吃小米海参燕窝粥好。
在早上7:00-9:00这个时段吃小米海参燕窝粥不只是把让人类身体迅速吸收燕窝所蕴含的养分，也把以高效的加强人的学习和工作效率。
你清楚地知道小米海参燕窝粥做法是什么了吗？建议大家把通常进食，既把滋养身体，又把够美容身体皮肤。
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