干松茸的吃法一般有熬粥、煲汤、煎汤等。注意事项有不可以过度清洗、避免大量进食、不能与高钙食物同食等。
一、吃法:
1、熬粥:主要是取适量干松茸和大米或小米放在一起,然后加入适量的水进行熬制,熬好之后适当的喝,有利于胃肠吸收,而且不易刺激胃肠黏膜,比较适合手术后的患者或者需要进食易消化食物的人群食用。
2、煲汤:可以和鸡肉搭配,进行煲汤,两种物质中都含有丰富的营养成分,适当的喝,有利于补充身体所需的部分营养。
3、煎汤:干松茸在中医方面也属于一种中药材,具有益气健脾、滋补肝肾等功效,也可以遵医嘱和其他的中药材配伍进行煎汤内服。
二、注意事项:
1、不可以过度清洗:过度清洗干松茸容易导致其营养价值流失,所以在清洗时只要将其表面的泥土或脏污清洗干净即可。
2、避免大量进食:由于其中含有较多的纤维素,如果一次性食用过多,可能会影响消化,引起腹胀、腹痛等不良反应。
3、不能与高钙食物同食:例如鱼虾、蛋类等,因为干松茸中含有草酸,可能会与钙质发生一定的化学反应,生成草酸钙,不利于消化和吸收。
除以上使用方法外,再无其他使用方法,注意事项还包括对松茸过敏者禁止食用、干松茸发生了变质不可以食用、不宜与高油脂类食物同食等。平时需要养成良好的饮食习惯,合理搭配,保持营养均衡。
THE END