大家都知道减肥呢方法有很多，运动减肥、节食减肥等等。今天我们就来说说饮食对减肥的好处及家常减肥的菜谱，让你变回美好身材。首先要明白，饮食减肥并不是节食，因为我并不倡导这种减肥方法。在烹饪中感受到生活的乐趣还能达到减肥的效果，何乐而不为呢？所以，只要遵循科学的减肥方法，一定能让你做到健康减肥，下面我们就来说说减肥菜谱。
雪山油菜这道菜清淡味美，营养丰富。还能满足人体身体需求，又是减肥的理想菜肴。土豆烧牛肉，味浓而醇，而且不会增加人体脂肪和血脂，就算一胖体质吃了也不会变胖。偶尔用山楂鲤鱼炖汤也是减肥首选。
鸡脯肉炒花椰菜，也是很利于健康的，因为它低脂肪。酱香茄子所含脂肪和碳水化合物极少，也是身体肥胖和超重者的首选。爱吃鱼的朋友，建议吃清蒸三文鱼，营养丰富，脂肪酸含量也是极少的。
芋头有健胃、通便解毒、消肿止痛、调节中气的作用。所以用芋头烧鸡，炒肉丝都是不错的选择哦。海带营养价值高，热量低，多吃海带也会起到利尿消炎的作用。这些都是减肥首选菜哦。
都说健康是吃出来的，这是果不其然的。但是我们除了饮食以外，还要多喝水。并且注意运动，平时多做做瑜伽，多跑步。这样能使自己的身体达到减肥效果，还能使自己变得更有自信哦。祝瘦起来。
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