20道家常菜肴分享,味道鲜美下饭,让你变着花样做美食锻炼生活

原料:五花肉500克,黄豆300克普丁,老抽1茶匙,老抽1茶匙,白糖10克,料酒10克,八角3粒,花椒5克,香叶三片,1茶匙盐

锻炼

1、黄豆用冷水浸泡3小时以上,猪肉洗净,切块沥干水备用;

2、锅热后放入猪肉翻炒至水收干,下油;

3、锅内倒入多余的油,加入八角、刺灰、生姜、香叶炒香,下肉,加老抽使肉上色;

4、加开水没过肉,加盐、生抽、白酒;

5、加入泡好的黄豆,大火煮半小时,再转中火煮至肉烂,豆角变软。

麻酱豆

步骤:1.将豆子切成等份。

2、水烧开,水里加几滴白醋,把豆子焯一下。

3、做蒜泥大蒜一定要成泥,在豆子里加入盐、香醋、蒜泥、鸡精、姜汁,拌匀。

4、在芝麻团中加入二三倍量的水、一茶匙盐和半汤匙香油,然后用勺子拌匀。

5.将豆子摆好盘好装盘,淋上芝麻酱。

蜂蜜脆皮虾

材料:虾仁、茴香籽、姜末、蒜末、淀粉、糖、果醋、生抽、干辣椒末

锻炼:

1.虾的手枪和腿剪掉,开背去掉蟹线,吸干水分,两面粘上淀粉,下60-70%的热油炸至壳脆。肉软了,捞出来备用;

2、将糖、果醋、生抽调成酱备用;

3、锅内留底油,加入干辣椒末、姜末、蒜末炒香。淋上酱汁,翻炒至粘稠。加入炸好的虾仁,翻炒均匀。

蒜苗炒肠

原料:香肠250克,大蒜350克,花椒10克,姜2克

1.香肠用45°C的温水洗净,切片,蒜苗洗净,45°C切根,叶子切成2厘米长的段,蒜、姜剁碎。

2.烧热干净的平底锅,倒入油。油热后,倒入香肠和蒜头稍微翻炒。加入蒜、姜、胡椒粉、盐、味精和少许酱油、胡椒粉。3、蒜根煮熟后,加入蒜苗,加30毫升水润锅,沥干锅底。

老虎青椒

做法:1、青椒去籽,用刀压扁。将大蒜切碎备用。

2.取一个碗,放入少许盐、鸡精、糖、酱油、醋备用。

3.热锅放油,油温上升后,放入青椒,两面煎白去皮,加入蒜头,炒香,加入酱汁,拌匀,起锅果汁。平底锅过热

芹菜炒蘑菇

准备:1.将芹菜洗净,去叶并切碎约5厘米。切成3-4厘米的条状并放在一旁。

2.香菇泡冷水,去根撕成小块。

3、热锅放油,先炒芹菜,再炒香菇,多炒几次,加少许水边炒边煮。

4.烹调前,根据个人口味在盘子里放盐。

麻婆蒸蛋

材料:猪肉碎250克,鸡蛋3个,豆瓣酱,葱花,蒜末,姜末,盐,蚝油,生抽,老抽,料酒,白砂糖

1、鸡蛋三个打散,加盐,加入凉白开三半碗拌匀。

2.用保鲜膜包好,用牙签戳几个小孔,把鸡蛋放在盘子上蒸约半小时。8分钟。

3、锅里放油烧热,下姜蒜爆香,加入两勺豆瓣酱,炒至红油出。

4、加入猪肉碎翻炒,加入半勺料酒、一勺生抽、一勺白糖和一勺老抽,翻炒约5分钟。5分钟。

5.最后加入水淀粉勾芡收汁。

6.将肉末均匀撒在蒸蛋上即可上桌。

炸腌里脊配干豆炖牛肉和浓辣椒粉

材料:腌制里脊肉150克、青椒50克、豆腐干3片、蒜末、鲜汤、豆豉、色拉油、酱油、料酒、盐

1、将腌制好的里脊肉泡水1小时,上笼蒸熟,晾凉,切成薄片,青椒洗净,斜刀切成片,油锅烧热至40%,放入豆腐炒至表皮变硬,取出,晾凉切条。

2、锅内色拉油烧热至60%,下青辣椒、豆豉、蒜末爆香。

3、加入豆腐干和腌好的里脊片炒匀,加酱油、料酒、盐调味,淋上鲜汤,大火翻炒1分钟,起锅装盘。

黑豆豆腐干

配料表:豆干、小辣椒、盐、糖、花椒、祁县豆瓣、蒜蓉酱、水淀粉、食用油、酱油

1、豆腐干切条,洋葱切碎,蒜切碎,干辣椒切小段,辣椒切小段;

2.锅内倒入油,加热至30%后加入1茶匙祁县西洋菜和1茶匙蒜蓉酱炒香。加入洋葱、大蒜和干辣椒并搅拌;

3、加入豆腐干、胡椒粉少许、盐少许、白糖半勺,稍微炒一下,加半勺水略煮,加1勺生抽。出锅前放入辣椒片,加少许水淀粉拌匀,关火。

青椒皮蛋

材料:皮蛋4个、小青椒少许、辣椒油、香油、辣椒油、生抽

1、皮蛋去皮切成小块,装盘,辣椒切碎备用;

2、锅内放少许油,烧热至60%,放入切好的花椒快炒,等花椒碎了,加少许盐,拌匀,关火;

3、将炒好的青椒倒入皮蛋盘中;

4、加入盐、辣椒、生抽、香油、花椒油。

泡椒鸡内脏

配料表:鸡胗、酸萝卜、酸豆、泡椒、泡菜、姜末、蒜末、五香粉、烧烤调料、生抽、盐、老抽、食用油、鸡精

1、鸡内脏洗净,切成薄片,用少许盐、十三香、烤香腌五分钟,腌萝卜、酸豆角、泡椒切小块待用;

2、油锅烧热,倒入腌制好的鸡内脏,翻炒变色,倒入老抽,装盘待用;

3.另取一锅油,倒入姜末和蒜末,加入泡菜炒香,加入鸡精翻炒均匀,最后加入鸡精。

炸鸭内脏酱和胡椒

配料表:鸭杂、酱油、胡椒粉、蒜叶、盐、料酒、味精

1.鸭肉洗净,用开水和料酒焯两遍去腥,然后切片备用;

2、将带酱的花椒洗净,切成小块备用;蒜叶斜切成小长片,备用;

3、锅内倒入油,50%热时,放入鸭内脏炒至微黄,加盐调味,炒匀后加入辣椒酱炒至焦黄。香气释放;

4、最后加入蒜叶和味精调味,翻炒均匀,起锅装盘。辣椒通常有咸味,所以不需要再放盐。

丝瓜干鸡

准备:1、丝瓜洗净,去皮,切成片,加少许盐腌5分钟。

2.鸡大腿去骨备用;将青红椒洗净,去蒂去籽,切丁;将葱、姜和大蒜切碎备用。

3、锅内倒入热水,加入料酒、盐、姜片、葱花烧开,关火将鸡腿浸泡5分钟备用。

4.将泡好的鸡腿铺在丝瓜上。

5、取一个小碗,加入酱油、醋、糖、盐和味精,拌匀,调成酱汁浇在鸡丝瓜上。

6、放入锅中大火煮5分钟,然后撒上葱花、姜末、蒜末、香菜末、青红椒末。

7.烧热麻油,加入花椒粒炒香,淋在蔬菜上。

沙拉炒米粉

方法一。米粉提前浸泡1小时,泡好后捞出沥干水分,然后将葱洗净

2.将沙拉洗净沥干

3.洋葱切片。生抽加半碗水,老抽加糖调味

4.米粉撒上花生油,加入少许生抽拌匀

5.锅预热,再加一点花生油,放入葱段,油热后沙拉一开始会没那么软

6.倒入糯米面团翻炒片刻

7.撒上葱花,淋上准备好的酱汁继续翻炒

炸五花肉

材料:五花肉、辣椒、葱、姜、蒜、盐、糖、老抽、生抽、料酒

准备:1、五花肉切片,辣椒去籽斜切成长条。

2、锅中油烧热,放入切好的猪肉片在油中炸一下,再放入葱、姜、蒜再炸。

3.将肉片轻轻翻动,加入酱油和料酒

4、锅中放入辣椒,再翻炒几分钟,加盐即可出锅。

炸南瓜片

做法1.南瓜切小片洗净

2.切片和剁碎

3.油烧热,加入小红葱头炒香

4.加入切碎的南瓜翻炒

5.加入醋翻炒至软

芹菜炒肉

原料:里脊肉100克,葱、姜、芹菜、大蒜、盐、鸡粉、白糖、十三香、香油。

1、先将里脊肉切成薄片,再切成肉末。与其他猪肉相比,里脊肉相对柔软。

2、葱切小块,姜切成姜片,放入锅中,蒜切成蒜片,与葱、姜一起放入锅中,加入2克干辣椒粉。

3、清洗干净后,将芹菜一把一把从中间切开,切成3厘米的薄片,放入碗中。

4.烧热锅里的油。平底锅滑到底后,倒出热油,倒入冷油。火锅里的冷油可以防止肉丝在锅里煮熟。炒白丝。炒透后,倒入葱、姜、蒜和干辣椒一起翻炒。

5、爆香后加入2克老抽提色提色,倒入芹菜继续翻炒均匀。如果太干,加一点水。

6、调味加入盐2克、白糖2克、鸡粉2克、十三香2克。如果不喜欢十三香的味道,可以不加。快速翻炒使香料溶解。芹菜不容易入味。

7、滴上少许水淀粉,让汤汁和调料更好的粘在芹菜上,让芹菜更加细腻,最后淋上少许油。

8、可以淡化菜肴的颜色。加热澄清的油后,可以将其从锅中取出并装在盘子上。

时令蔬菜组合

配料表:卷心菜、青红椒、胡萝卜、洋葱、香菇、豆腐干、米醋、盐、生抽、蚝油、食用油

1.将所有蔬菜洗净过滤切碎;香菇洗净切碎;豆腐干剁碎,

2、锅中烧开适量的水,加入切碎的香菇,焯水一两分钟,捞出沥干;

3、锅中倒入适量的油,中小火将洋葱炒香,再加入胡萝卜炒软;加入切好的白菜,切好的青红椒,还有切碎的豆腐干,加盐,少许生抽和蚝油调味,翻炒均匀,

4.出锅前撒上香醋。

孜然烤土豆

准备:1.土豆去皮,切成小方块。稍微薄一点的切片更美味,也更容易烹饪。将酒醋、蒜末、辣椒油、孜然粉、盐、味精、糖、芥子倒入小碗中备用。

2、锅中倒入少许油,关火,将冷油倒入土豆中。等烤土豆快熟了的时候,加入一勺豆沙拌匀。当锅开始时,将香料倒入一个小碗中,充分混合并煮约5分钟。炒1分钟入味。倒入切碎的葱花和切碎的香菜,拌匀后从锅中取出。撒上煮熟的芝麻,就可以了。

THE END
1.最下饭”家常菜,煮一锅米饭都不够!4.调大火 倒肉菜 快速翻炒 裹上酱汁儿出锅 酱爆肉丁 材料 猪肉约200g、土豆一个 胡萝卜一小截、小黄瓜一个 盐小半勺、料酒一勺 甜面酱两大勺约100g 郫县豆瓣一勺、糖小半勺 做法 1.所有原料切1cm左右的小丁油7,8成热时,放肉 快炒盛出 2.锅里剩下https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NzU5ODMxMw==&mid=2653064701&idx=3&sn=1b943fe1b7992c4ba3c6e7e26950e45d&chksm=85b5da063831a8d2db5f87e883a1a5efa87f6d894e5d062d5898183cf977d61bab59094d353e&scene=27
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