1.值得收藏一辈子的文章:最适合中国人的十大营养早餐? 建议每天食用一小把坚果（约10克），可以直接食用，也可以撒在全麦面包上或者拌入酸奶中。但坚果的热量较高，要注意控制摄入量。3. 水果 ? 水果是维生素C、膳食纤维以及多种植物化学物的重要来源。早餐搭配水果可以增加食物的多样性，提供丰富的营养。例如，苹果富含果胶等膳食纤维，有助于降低胆固醇；橙子https://baijiahao.baidu.com/s?id=1818010171143279675&wfr=spider&for=pc

2.10道易做又美味的早餐排行我国十大简单好吃早餐盘点→MAIGOO生活榜10 手抓饼 0 最简单的10款早餐榜单,是MAIGOO美食小编主要依据我国早餐常吃的食品,涵盖面食、糕点、粥、特色小吃等,根据早餐小吃的做法难易、上手快慢、知名度、覆盖率等情况,再结合其他互联网相关排行榜/榜单进行综合排行推荐,名单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/批评指正。 为我喜欢的投票>> 本榜单仅供参考https://www.maigoo.com/top/426027.html

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