1香蕉可可燕麦奶健康低脂，香甜好喝食材：香蕉1根、即食燕麦50克、核桃20克、可可粉5克、水500ml
2山药黑豆红枣糊健脾胃！养生又美味！食材：山药100克、黑豆30克、红枣3颗、核桃15克、冰糖适量、水600ml
3韩式南瓜粥烤肉店同款！超好喝！食材：南瓜250克、糯米50克、冰糖适量、水400ml、牛奶250ml
4香浓玉米汁浓郁香醇！比饭店卖得还好喝！食材：玉米粒120克、大米20克、小米15克、冰糖适量、水600ml
5山药紫薯芋泥羹低脂饱腹！养胃健脾！食材山药40克、紫薯40克、芋头60克、糯米20克、冰糖适量、水600ml
6香浓黑芝麻糊秃头女孩必备！食材：黑芝麻60克、红枣4颗、花生15克、糯米20克、冰糖适量、水500ml
7浓香美龄羹香浓美味！国民夫人最爱！食材：山药50克、黄豆30克、大米10克、糯米20克、枸杞3克、冰糖适量、水500ml
8红豆薏米燕麦糊祛湿消水肿！食材：赤小豆30克、薏米25克、燕麦30克、红枣4颗、水500ml
9宫廷花生酪香香甜甜超好喝！娘娘最爱！食材：去皮花生100克、冰糖30克、糯米20克、大米20克、水600ml
香芋红豆沙醇厚香甜！比奶茶还好喝！食材：芋头200克、红豆60克、冰糖30克、水400ml、牛奶100ml
11紫薯莲子银耳羹养颜润燥补水！食材：紫薯40克、莲子20克、银耳半朵、冰糖适量、水500ml
12南瓜小米银耳露香甜顺滑！食材：南瓜150克、糯米15克、小米20克、红枣3颗、银耳1/5朵、冰糖适量、水500ml
TIPS：用破壁机制作不需要提前泡发，冰糖的用量根据个人口味酌情添加！cr：菜菜的小食界
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