物违法犯罪工作摆在重要位置，连续12
年部署开展“鹰”系列打击防范文物犯罪
专项行动，共破获文物犯罪案件4897起，
抓获犯罪嫌疑人5010人，追缴文物3.8万
余件，连续多年位居全国前3。
★9月22日，厅党委委员、政治部主任
公培明出席厅政治部人事处、宣传处和
直工处干部任职宣布大会并讲话。厅政
治部副主任屈夏眉主持会议，新任职的
人事处政治协理员巩航、宣传处副处长
陈磊、直工处政治协理员张鹏三名同志
分别作表态发言。
★9月26日，省厅召开全省公安局长
例会，总结亮点工作，查找问题不足，对
下一阶段全省公安机关重点工作进行安
排部署。副省长、公安厅党委书记、厅长
戴彬彬主持会议并讲话。厅党委副书记、
常务副厅长杨尚伟作了点评通报。
★9月28日，省厅召开全省公安机关
视频会议，就做好中秋、国庆假期和系列
重大活动安保，以及近期维护安全稳定
工作进行安排部署。副省长、公安厅党委
书记、厅长戴彬彬出席会议并讲话。厅
党委副书记、常务副厅长杨尚伟主持会
议并传达全国公安机关视频会议精神。
厅党委委员、副厅长杜清江通报了全省
公安机关“夏季行动”工作情况。武警陕
西总队司令员莫彬出席会议。
★9月29日，中秋国庆假期第一天，副
省长、公安厅党委书记、厅长戴彬彬检查
调度全省交通安保工作，看望慰问一线
执勤值守民辅警。
★9月30日，省厅召开党委（扩大）会
议，认真传达学习习近平总书记给中国人
民公安大学在读英烈子女重要回信精神，
传达学习全国公安机关专题会议部署要
求，研究贯彻落实意见。副省长、公安厅
党委书记、厅长戴彬彬主持会议并讲话。
★全省各级公安交管部门中秋、国
庆假期，累计出动警力13.83万人次，警
车4.34万辆次，启动交警执法站160个，
临时执勤点781处，查处各类交通违法行
为17.05万起，其中酒驾醉驾1013起、“三
超一疲劳”2233起，交通事故四项指数
同比分别下降48.43%、62.5%、48.08%和
58.05%。
★9月22日，省厅机关召开“以案为
鉴”警示教育大会，驻厅纪检监察组组
长、厅党委委员李新功代表厅党委，通报
了近年来我省发生的几起地市公安机关
主要领导严重违纪违法案件情况，就进
一步深化“以案为鉴”推动全面从严管党
治警工作提出要求。会议由厅党委委员、
政治部主任公培明主持。
★9月26日至27日，省厅在安康市公
1XIYANGHONG
公安要闻第四季度
安局组织召开了全省公安机关思想政治
工作推进会。省委宣传部、省委政法委有
关处室领导出席会议并作工作指导讲话，
厅党委委员、政治部主任公培明出席会议
并作工作部署讲话，安康市副市长、市公
安局党委书记、局长张广东致欢迎辞。
★10月9日、10日，厅党委委员、副厅
长杜清江赴渭南市蒲城县调研指导公安
派出所工作。厅治安局局长张维护，渭
南市副市长、局长魏重光等一同调研。
★10月11日，公安部直属机关党委常
务副书记、巡视办主任华敬锋一行3人，
到省公安厅座谈调研、指导机关党建工
作。厅党委委员、政治部主任、直属机关
党委书记公培明主持座谈会。副厅级侦
察员、直属机关党委副书记、直工处处长
徐南兰汇报了厅直属机关近来党建工作
开展情况。
部署全省公安机关集中开展打击整治机
场及周边无人机“黑飞”扰航违法犯罪专
项行动。厅党委委员、副厅长杜清江出
席会议并讲话。
★10月13日，省厅召开党委理论学习
中心组会议，传达学习习近平总书记在
浙江考察时的重要讲话精神。副省长、
省公安厅党委书记、厅长戴彬彬主持会
议并讲话。
★10月18日，厅党委委员、政治部主
任公培明主持召开厅机关下半年意识形
态工作联席会议，传达学习省委意识形
态工作通报和联席会会议精神，听取相
关部门关于意识形态领域形势分析研判
情况的汇报，就下步工作进行安排部署。
★10月19日，省委第十一巡回督导组
组长，省人大常委会委员、省人大监察和
司法委员会主任委员，省人大常委会监
察和司法工作委员会主任黄超一行5人，
到我厅督导检查主题教育和作风能力
提升年活动开展情况。厅党委委员、政
治部主任公培明主持并汇报了活动开展
情况。
★10月19日、20日，厅党委委员、副厅
长杜清江赴延安市调研指导公安派出所
工作。延安市委常委、政法委书记、副市
长、公安局局长袁家富陪同调研。
★10月25日，省厅举行自动体外除颤
器发放仪式，省纪委监委驻省公安厅纪
检监察组组长、厅党委委员李新功出席
并讲话。
★10月26日，省厅举办第三期全省公
安机关“严格规范公正文明执法大讲堂”
视频培训会。
★10月29日，全省公安机关应急保障
拉动演练在榆林绥德举行。厅党委委员、
副厅长姜劲儒观摩演练并讲话，榆林市
夕阳红2
第四季度公安要闻
副市长、市公安局局长张保航致欢迎词。
★10月31日，省厅召开全省公安机关
秋冬季森林草原防灭火暨城乡火灾防控
工作视频会议。厅党委委员、副厅长姜
劲儒出席会议并讲话。厅森林公安局局
长赵天佑主持会议。
★10月30日至31日，全省“枫桥式公
安派出所”创建工作践学活动在渭南举
办。厅党委委员、副厅长杜清江出席开
班仪式并讲话，厅治安局局长张维护主
持开班仪式，渭南市副市长、市公安局党
委书记、局长魏重光致欢迎词。
★11月1日，由省住建厅副厅长胡汉
利为组长的省委省政府安全生产和消
防工作第一考核巡查组一行10人对我厅
2023年度安全生产和消防工作进行考核
巡查。厅党委委员、副厅长李向阳主持
汇报会并作情况汇报。
★11月2日，省厅召开全省公安治安
管理工作高质量发展座谈会。副省长、
公安厅党委书记、厅长戴彬彬出席会议
并讲话，厅党委副书记、常务副厅长杨尚
伟主持会议。
★11月8日，省厅召开党委理论学习
中心组学习（扩大）会暨专题业务讲座，
邀请西安交通大学管理学院教授、博士
生导师刘跃文作专题授课。副省长、省
公安厅党委书记、厅长戴彬彬主持会议
★11月9日，副省长、省公安厅党委书
记、厅长戴彬彬在厅督察总队信访办，随
机接访处理了西安市公安局高新分局办
理的李某林信访事项，视频接访处理了
延安市公安局经开分局办理的贺某海、
曾某荣信访事项，对信访人反映的问题
分别进行了认真研究答复，信访人均表
示满意。
★11月14日，省厅召开党委理论学习
中心组会议，传达学习习近平总书记在中
共中央政治局第八次和第九次集体学习
时的重要讲话精神。副省长、省公安厅党
委书记、厅长戴彬彬主持会议并讲话。
★11月23日，省厅平安办召开厅机关
平安建设考评工作专题推进会，研究部
署进一步做好全国考评应考工作。厅党
委委员、副厅长杜清江出席会议并讲话。
★11月16日，厅党委副书记、常务副厅
长杨尚伟在厅督察总队信访办，接访处理
了榆林市公安局办理的张某兵信访事项，
对信访人反映的问题进行了认真研究答
复，信访人表示非常满意。
★11月21日，省厅召开党委理论学习
中心组学习会议，传达学习习近平总书
记在出席亚太经合组织第三十次领导人
非正式会议上的重要讲话精神。副省长、
3XIYANGHONG
★11月29日，驻厅纪检监察组组长、
厅党委委员李新功赴秦安办案中心指导
公安看护工作，提出要以公安看护工作
高质量发展服务保障反腐败斗争向纵深
推进。
★11月24日，省厅召开全省公安机关
贯彻落实《陕西省警务辅助人员条例》工
作推进会，对全省公安机关贯彻落实《条
例》工作进行再动员、再部署、再推进。
厅党委副书记、常务副厅长杨尚伟出席
会议并讲话，厅党委委员、政治部主任公
培明主持会议。
★11月29日，汉中市公安局召开全市
公安治安工作高质量发展暨“双力护航”
精防重治战训行动推进会。厅党委委员、
副厅长杜清江出席会议并讲话。
★12月4日，厅平安办组织召开公安
厅机关迎接全国平安建设考评工作专题
会议，厅党委委员、副厅长杜清江就清单
化推进平安建设考评工作进行再强调再
安排。
★12月5日，省厅召开党委理论学习
中心组学习会议，专题学习《关于进一步
提高党委（党组）理论学习中心组学习质
量的意见》。副省长、省公安厅党委书记、
厅长戴彬彬主持会议并讲话。
★12月6日，黄河中下游公安机关打
击生态环境犯罪协作会议在河南郑州召
开。公安部党委委员、副部长孙茂利出
席会议并讲话，戴彬彬副省长参会并发
言。公安部食品药品犯罪侦查局负责同
志，陕西、山西、山东、河南省公安厅主要
负责同志参加了会议。
★12月11日至12日，副省长、省公安
厅党委书记、厅长戴彬彬到商洛市山阳
县公安局，调研公安基层基础、执法规范
化建设、智慧公安建设、危化品车辆管理
和信访工作，并在市局机关召开市县公
安局长座谈会。
★12月16日，省厅召开全省公安机
关视频会议，对当前全省应对寒潮雨雪
冰冻恶劣天气各项工作进行再安排再部
署。厅党委副书记、常务副厅长杨尚伟
出席会议并讲话，厅党委委员、副厅长李
向阳主持会议。
★12月13日，省厅召开党委理论学习
上海考察时的重要讲话精神。副省长、
★12月21日，省厅召开党委理论学习
广西考察时的重要讲话精神。副省长、
议并讲话。（责任编辑：商晓平）
夕阳红4
5XIYANGHONG
新年前夕，国家主席习近平通过中央
广播电视总台和互联网，发表了二〇二四
年新年贺词。全文如下：
大家好！冬至阳生，岁回律转。在这
辞旧迎新的美好时刻，我在北京向大家致
以新年的祝福！
2023年，我们接续奋斗、砥砺前行，经
历了风雨洗礼，看到了美丽风景，取得了
沉甸甸的收获。大家记住了一年的不易，
也对未来充满信心。
这一年的步伐，我们走得很坚实。疫
情防控平稳转段，我国经济持续回升向
好，高质量发展扎实推进。现代化产业体
系更加健全，一批高端化、智能化、绿色化
新型支柱产业快速崛起。粮食生产“二十
连丰”，绿水青山成色更足，乡村振兴展现
新气象。东北全面振兴谱写新篇，雄安新
区拔节生长，长江经济带活力脉动，粤港
澳大湾区勇立潮头。中国经济在风浪中
强健了体魄、壮实了筋骨。
这一年的步伐，我们走得很有力量。
经过久久为功的磨砺，中国的创新动力、
发展活力勃发奔涌。C919大飞机实现商
飞，国产大型邮轮完成试航，神舟家族太
空接力，“奋斗者”号极限深潜。国货潮牌
广受欢迎，国产新手机一机难求，新能源
汽车、锂电池、光伏产品给中国制造增添
了新亮色。中国以自强不息的精神奋力
攀登，到处都是日新月异的创造。
这一年的步伐，我们走得很见神采。
成都大运会、杭州亚运会精彩纷呈，体育
健儿勇创佳绩。假日旅游人潮涌动，电影
市场红红火火，“村超”、“村晚”活力四射，
低碳生活渐成风尚，温暖的生活气息、复
苏的忙碌劲头，诠释了人们对美好幸福的
追求，也展现了一个活力满满、热气腾腾
的中国。
这一年的步伐，我们走得很显底气。
中国是一个伟大的国度，传承着伟大的文
明。在这片辽阔的土地上，大漠孤烟、江
南细雨，总让人思接千载、心驰神往；黄
河九曲、长江奔流，总让人心潮澎湃、豪情
满怀。良渚、二里头的文明曙光，殷墟甲
骨的文字传承，三星堆的文化瑰宝，国家
版本馆的文脉赓续……泱泱中华，历史何
其悠久，文明何其博大，这是我们的自信
国家主席习近平发表二〇二四年新年贺词
学习栏目第四季度
夕阳红6
之基、力量之源。
中国不仅发展自己，也积极拥抱世
界，担当大国责任。我们成功举办中国—
中亚峰会、第三届“一带一路”国际合作
高峰论坛，一系列主场外交迎来五洲宾
朋。我也访问了一些国家，出席了一些国
中国主张，深化彼此共识。世事变迁，和
平发展始终是主旋律，合作共赢始终是硬
道理。
前行路上，有风有雨是常态。一些企
业面临经营压力，一些群众就业、生活遇
到困难，一些地方发生洪涝、台风、地震等
自然灾害，这些我都牵挂在心。大家不惧
风雨、守望相助，直面挑战、攻坚克难，我
深受感动。辛勤劳作的农民，埋头苦干的
工人，敢闯敢拼的创业者，保家卫国的子
弟兵，各行各业的人们都在挥洒汗水，每
一个平凡的人都作出了不平凡的贡献！
人民永远是我们战胜一切困难挑战的最
大依靠。
明年是新中国成立75周年。我们要
坚定不移推进中国式现代化，完整、准确、
全面贯彻新发展理念，加快构建新发展格
局，推动高质量发展，统筹好发展和安全。
要坚持稳中求进、以进促稳、先立后破，巩
固和增强经济回升向好态势，实现经济行
稳致远。要全面深化改革开放，进一步提
振发展信心，增强经济活力，以更大力度
办教育、兴科技、育人才。要继续支持香
港、澳门发挥自身优势，在更好融入国家
发展大局中保持长期繁荣稳定。祖国统
一是历史必然，两岸同胞要携手同心，共
享民族复兴的伟大荣光。
我们的目标很宏伟，也很朴素，归根
到底就是让老百姓过上更好的日子。孩
子的抚养教育，年轻人的就业成才，老年
人的就医养老，是家事也是国事，大家要
共同努力，把这些事办好。现在，社会节
奏很快，大家都很忙碌，工作生活压力都
很大。我们要营造温暖和谐的社会氛围，
拓展包容活跃的创新空间，创造便利舒适
的生活条件，让大家心情愉快、人生出彩、
梦想成真。
当前，世界上还有一些地方处在战火
硝烟之中。中国人民深知和平的珍贵，我
们愿同国际社会一道，以人类前途为怀、
以人民福祉为念，推动构建人类命运共同
体，建设更加美好的世界。
此时此刻，夜色斑斓，万家灯火。让
我们一起，祝愿祖国繁荣昌盛、世界和平
安宁！祝愿大家福暖四季、顺遂安康！
谢谢大家！
第四季度学习栏目
7XIYANGHONG
九九登高望，岁岁共天长。在中华民
族传统节日——重阳节到来之际，我谨代
表公安部党委，向全国公安机关离退休老
同志致以节日的祝福和诚挚的慰问！
今年以来，在以习近平同志为核心的
党中央坚强领导下，全国公安机关全面贯
彻党的二十大精神，深入开展习近平新时
代中国特色社会主义思想主题教育，统筹
抓好防风险、保安全、护稳定、促发展各项
工作，圆满完成一系列重大活动安保维稳
任务，有力维护了国家安全和社会稳定，
守护了人民的幸福和安宁。成绩的取得，
离不开广大公安民警辅警的顽强拼搏和
辛勤付出，也离不开广大公安战线老同志
的关心支持和鼎力帮助。
9月28日，习近平总书记给中国人民
公安大学在读英烈子女回信，对公安英烈
的崇高精神给予了高度赞扬。新中国成
立以来，广大公安战线老同志忠实履职
尽责，挥洒热血和汗水，立下了不朽功勋。
各级公安机关要深入学习贯彻习近平总
书记关于老干部工作的重要论述和给中
国人民公安大学在读英烈子女重要回信
精神，始终铭记老同志的历史功绩，倍加
珍惜老同志创造的精神财富，牢固树立用
心用情、精准服务理念，弘扬孝亲敬老传
统美德，满怀感情、满腔热情地做好新时
代老干部工作，尊重爱护照顾老同志，让
老同志共享改革发展成果、安享幸福晚
年。
银龄心向党，奋进新征程。希望广大
公安战线老同志珍惜光荣历史，永葆忠诚
本色，始终坚持和发扬党的光荣传统和优
良作风，发挥自身政治优势、经验优势、威
望优势，一如既往地关心、支持公安工作，
不断为公安事业发展进步出谋划策、贡献
智慧。让我们更加紧密地团结在以习近
平同志为核心的党中央周围，深刻领悟
“两个确立”的决定性意义，增强“四个意
识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，
忠实履行人民警察的神圣职责，为建设更
高水平的平安中国不懈努力，为推进强国
建设、民族复兴伟业贡献更大力量！
衷心祝愿全国公安机关离退休老同
志节日快乐、健康长寿、幸福安康！
公安部部长、党委书记王小洪
2023年10月23日
王小洪向全国公安机关离退休老同志
致重阳节慰问信
夕阳红8
为弘扬中华民族孝亲敬老传统美德，
营造“尊老、敬老、爱老”的浓厚氛围，在全
国第十四个“敬老月”期间，省公安厅离退
处以走访慰问、开展文艺展演及组织参观
践学为着力点，积极开展“敬老月”系列活
动，展现老同志良好精神风貌，传递厅党委
的关心和温暖，不断提升厅机关离退休干
部获得感、幸福感、安全感。
组织开展“九九重阳节，浓浓敬老情”
走访慰问活动。由处领导带队，分三个层
面对老干部进行走访慰问。一是对各老干
部党支部进行了走访慰问，了解支部政治
学习、活动开展等总体情况，通报前期公安
工作情况，结合学习贯彻习近平新时代中
国特色社会主义思想主题教育，大力宣讲
党的二十大精神及习近平总书记来陕考察
重要讲话重要指示精神，引导广大老干部
进一步树立“四个意识”，增强“四个自信”，
坚决做到“两个维护”，更加自觉地在思想
上、政治上、行动上同以习近平同志为核心
的党中央保持高度一致。二是对有特殊困
难离退休干部（遗属）进行了全面走访慰
问。入户看望慰问了特殊困难离退休干部
（遗属），了解他们身体状况、衣食起居等情
况，发放帮扶资金，送上节日祝福，并叮嘱
家属精心照料、用心呵护，有困难及时与离
退处沟通，让老人晚年更幸福。三是上门
看望过生日及生病住院的老干部。前往西
安各区县为15名老同志上门祝寿，进医院
看望慰问生病老干部12名，用心用情做好
服务保障工作，传递组织的温暖。
组织开展“金秋在南岭九九寄相思”
主题文艺演出活动。10月23日重阳节当
天，省公安厅老警官艺术团与西安市未央
区文明办、张家堡街办枣园南岭社区在厅
机关老干部活动中心共同举办“金秋在南
岭九九寄相思”文艺演出。老警官合唱团、
舞蹈团、器乐团以及模特团等文艺社团为
厅机关部分老干部及社区老人献上了精彩
绝伦的表演，歌曲《天下乡亲》、扇子舞《南
水湖之恋》、太极功夫《49式太极剑》、模特
表演《水乡新娘》及柔力球表演等节目别
开生面、有声有色，最后以慷慨激昂的大合
唱《领航》圆满收场。整台演出中，离退休
干部和演职人员们热情饱满、倾力呈现，用
昂扬向上的精神状态抒发爱国情怀，用优
美的舞姿和动人的歌声传递节日祝福，温
暖的画面与靓丽的演出服饰、舞动绚烂的
厅离退处组织开展“我们的节日--九九重阳”
敬老月系列活动
第四季度离退简报
9XIYANGHONG
灯光交融成为节日的盛景，精彩的文化艺
术盛宴获得现场观众热烈掌声。
组织开展红色秋游及座谈活动。离退
处积极与厅机关离退休干部党总支所属各
老干部党支部沟通，根据支部实际情况，
组织开展参观践学及座谈活动，有力地提
升了党支部的凝聚力向心力，为老干部老
有所为老有所乐老有所依搭建起幸福和谐
的平台。老干部曲江小区党支部组织老党
员，前往秦岭终南山腹地翠华山参观游览。
在秦岭终南山世界地质公园博物馆，老同
志们有序地跟随讲解员仔细聆听着讲解，
观赏着闪着灵光的多彩奇石展品和实物资
料，一起观看翠华山神奇的山崩地貌影像，
感受着山、石、洞、水、林等为一体的自然风
貌。一路上，老党员们尽情领略秀美风光
与自然山水相交融的历史文化景观，亲身
感受着改革开放发展成就和习主席关于生
态文明建设的丰硕成果，对沿路村镇宜居、
宜业、宜游的美丽乡村发展赞叹不已。老
干部南新街党支部组织老党员老同志前往
灞河湿地公园游览，让大家在户外美景中
沉浸在国家“一带一路”丝绸之路起点城
市的发展魅力之中。老干部桃园路党支
部开展“感怀新生活，点赞新时代”交流座
谈活动，畅谈祖国繁荣，展望美好生活，用
满腔热情感党恩、颂党情，点赞美好的新
时代。
组织开展免费健康体检和理疗活动。
在居住比较集中的家属院，联系社会公益
组织，分别开展为期1周的免费健康体检和
理疗活动。医务工作者为老同志们检查眼
睛、按摩颈肩等，并向大家讲授专业保健知
识，引导树立正确养生观念。活动充分发
挥了为厅机关离退休干部健康保驾护航的
作用，受到老同志们的热烈欢迎，大家积极
参与，受益匪浅。
12月26日上午，厅机关离退休干部党总
支及所属支部书记学习培训会在西安秦安
宾馆召开。会议由离退处副处长王慧云主持，
老干部党总支书记乔星、各老干党支部书记
及离退处全体党员民警参加了学习培训。
会上，厅离退处处长牟欣阳报告了
2023年厅机关老干部工作的基本情况，传
达了公安部离退局在济南召开的全国公安
机关离退休干部座谈会精神。代表离退处
对厅机关离退休干部表示了亲切问候，对
即将到来的2024年元旦表示衷心地祝福。
离退处副处长王慧云就评选离退休干部党
支部评选先进基层党组织和优秀党员进行
了说明，就文景路老干部党支部申报全省
厅机关召开离退休干部党总支
及所属支部书记学习培训会
离退简报第四季度
夕阳红10
12月29日上午，厅文景路离退休干部
党支部举行党员大会暨迎新年茶话会。会
议由支部副书记冯安主持，厅离退处副处
长李明应邀参加。
会上，支部书记谷丽萍传达学习了厅
机关离退休干部党总支及所属支部书记
学习培训会议精神，就支部被党总支推选
为厅直属机关先进基层党组织、被公安厅
推荐为全省离退休干部五星级党支部向大
会作了报告，对支部评选2023年度优秀党
员按照党章比例评选条件予以公开。随
后，根据支部的提名，对16名2023年度厅
机关优秀共产党员候选人进行了投票表
决。支部副书记杨辉总结了2023年支部工
作，提出2024年支部工作思路和支部建设
意见。
离退处副处长李明代表离退处对文
景路党支部2023年度取得的突出成绩及
新评选的优秀共产党员表示祝贺，对党支
部一班人带领全体党员干部真抓实干，进
一步锤炼作风、彰显作为，稳步推动党支
部建设，圆满完成全年工作任务给予了充
分肯定，提前对即将到来的2024年元旦及
新春送上节日的祝福。会上，部分老干部
还即兴表演了一些文艺节目和器乐演奏，
丰富了会议内容，活跃了气氛，老同志们
在无比幸福和快乐的氛围中迎接新年的
到来。
文景路党支部召开党员大会暨
迎新年茶话会
离退休干部“五星级党支部”提交大会讨
论通过。党总支所属各党支部书记分别就
支部2023年度全年工作及亮点工作进行了
交流座谈，报告了2022年度提留党费使用
情况和2023年度党费收缴情况，并为2024
年进一步加强离退休干部党总支及党支
部建设提出了意见建议，并经过充分酝酿
讨论，投票选出了老干部文景路党支部为
“先进基层党组织”候选单位。最后，厅机
关老干部党总支书记乔星简要总结了2023
年离退休干部党总支工作，对厅机关新一
届离退休干部党总支及所属各支部成立以
来的工作给予充分肯定，并对明年党建工
作提出了建议和要求。
会议要求，厅机关离退休干部党支部
要充分发挥战斗堡垒作用，引领老党员紧
密团结在党中央周围，保持信仰坚定、心系
陕西公安、奉献党建伟业的高尚品质，始终
牢记初心使命，不断学习奋斗，发扬老有所
为、积极向上的进取精神，在陕西全面发展
新突破的事业中、在塑造陕西公安新形象
的征途上，继续发扬政治优势、经验优势和
威望优势，做出更大贡献，争创更大光荣。
11XIYANGHONG
（责任编辑：王淑芳）
1月9日上午，厅凤城二路离退休干部
党支部举行迎新年茶话会。会议由支部委
员孙建设主持，厅离退处副处长王慧云应
邀出席。支部离退休党员干部30人参加。
会上，支部副书记高涛传达学习了厅
机关离退休干部党总支及所属支部书记学
习培训会议精神，总结了2023年本支部工
作，提出2024年工作思路和党支部建设意
见。离退处副处长王慧云代表离退处对凤
城二路党支部2023年度取得的突出成绩及
部一班人真抓实干带领全体党员干部，线
上线下认真学习党的二十大精神，积极开
展学习贯彻习近平中国特色社会主义思想
主题教育，进一步锤炼作风、彰显作为，稳
步有序推动党支部建设，圆满完成全年工
作任务给予了充分肯定，提前为全体老同
志送上新春的节日祝福。会场气氛活跃，
大家踊跃发言，对支部建设和老干部学习
管理提出了很好的建议。
老同志们在其乐融融的党员之家话感
言谈体会，幸福感获得感溢于言表。
2023年12月28号上午，桃园路支部召开
了全体党员会议，党支部书记刘红传达了厅
机关离退休干部党总支所属支部书记学习
培训会议精神，并针对支部工作提出了具体
要求。与会同志们热烈讨论，回顾了今年以
来支部按照厅离退处要求，认真组织开会，
学习，上党课，并积极开展各项活动的工作
情况。针对存在问题，并就明年如何加强学
习，进一步搞好支部工作，开展丰富多彩的
活动，提出了很好的意见和建议。
在新的一年里，一是要认真学习习近
平总书记的重要讲话，加强政治理论学习，
不断提高思想觉悟，坚定共产主义信念。
二是要坚持上党课，按时积极交纳党费，不
忘初心，做一名合格的共产党员。三是互
高身体素质，尽量减少各种传染疾病的发
生。及时关心慰问有病住院的同志。四是
采取请进来走出去的方法，每年组织两到
三次参观游览集体活动，并请有关老师来
支部讲课讲学。五是加强网络知识学习，
掌握一定的理财知识，在群里转发正能量
不信谣。
时光荏苒，转眼间又是一年。在这辞
旧迎新的日子里，让我们以崭新的姿态迎
接新的一年，期待更美好的未来。
凤城二路党支部召开迎新年茶话会
桃园路党支部召开辞旧迎新座谈会
夕阳红12
■文/逯茂怀
红船守护者——王会悟
2021年7月，新华社发布一则消息称：
1921年7月23日至31日，是中国共产党第一
届代表会议召开的日子，参与者除15位正
式代表外，还有一位非正式代表，他就是王
会悟。王会悟是中国共产党创始人之一李
达的夫人，他在党的一大筹备期间，做出很
多有益的工作。
1898年，王会悟出生于浙江桐乡县乌
镇，父亲王彦臣是一名返乡秀才，在家乡开
办私塾教书为生。王会悟自幼渴望知识，
在开明父亲的支持下进入学堂，同男孩子
一起读书识字，接受教育，且成绩十分突
出。当他13岁的时候，父亲王彦臣不幸染
病离世。王会悟女继父业，勇敢的接过父
亲的教鞭，在父亲执教的学校做起了私塾
先生，为家乡子弟讲起了新文化，宣传科学
知识，破除迷信，讲婚姻自主，抛弃了旧文
化中的糟粕。乡亲们议论说，“这个小王先
生可不比老王先生差啊”。不久，这种新式
教学受到了旧礼教卫道者和地方保守绅士
的联名指责。不得已，学校被迫关门停办
王会悟自己也感到学识不够，还不具
备教书兼校长的资格。这一年他16岁，便
离开乌镇，报考嘉兴女子师范进修学校学
习，后又转到免学费的湖州湘郡女校学习
英文。在这段求学的日子里，他广泛接触
到社会中的新思想、新知识，受其影响，他
积极投身到妇女解放运动中，鼓励妇女读
书识字、留短发、放开小脚。他自己也不断
接受新文化、新理念，当她读到上海《新青
年》杂志时，当即被马克思主义的思潮所
吸引，便主动致信杂志社编辑陈独秀、恽
代英，表示赞成用白话文写作，更加通俗易
懂，并希望能进一步了解马克思主义学说
和共产主义思想内涵。陈独秀百忙之中抽
大，但更要多读书。
1919年，王会悟来到上海，在中华女
界联合会做文秘工作，兼任联合会副主任
徐宗汉（辛亥革命先驱黄兴夫人）的秘书。
“五四”期间，上海成为辛亥革命运动风起
云涌的中心，各地进步青年纷纷来到这里
探索交流社会主义思潮如何振兴中国。期
间，留日学生总会代表李达回国，在陈独秀
寓所同王会晤相识。在不断的接触中，李
达坚定的共产主义信仰和渊博的学识深得
第四季度桑榆文苑
13XIYANGHONG
王会悟敬佩，并互相产生爱慕之情。1920
年下半年，在陈独秀及夫人高君曼的主持
下，李达与王会悟在陈独秀寓所，即《新青
年》杂志社举行了婚礼，沈雁冰（矛盾）、沈
泽民兄弟等几位亲朋好友一起出席了婚
宴。当时李达正在主编《共产党》月刊，因
而王会悟新房一度成为《共产党》月刊编
辑部
1921年7月，由上海共产主义小组发
起，在上海筹备召开中共一大。分工由李
达负责会务的筹备工作。李达接受任务后，
把会场安排、代表住宿两件事一并交给王
会悟负责办理。在当时错综复杂的背景下，
王会悟认为中共一大必须在安全保密的环
境下召开。首先不能让参会代表集体住公
开旅馆，因为那里耳目众多，危险系数大，代
表驻地应尽量避免暴露或发生意外。通过
多日思考和寻找，最终确定代表住宿安排
在上海博文女校，这里相对僻静，交通方便。
而且校长又是自己老相识，于是他以北大师
生旅游团名义租借女校二楼三间房子。
7月22日，“一大”代表陆续来到上海，
会务安排上海代表住各自家中，湖南代表
的何叔衡和湖北代表董必武分别住在湖南
会馆和湖北会馆，携带新婚妻子的陈公博
住大东旅馆。其余代表毛泽东、王进美、邓
恩明、陈潭秋、包慧曾、刘仁静等一律驻博
文女校。
“一大”会址选在上海法租界望志路
106号。这里原是上海代表李汉俊兄长李
书成公馆。李书成思想进步，一生追随在
孙中山身边，为辛亥革命元老，当时一家人
都在外地度假。
7月23日上午，参加会议的代表来到会
场，他们是上海代表李达、李汉俊，北京代表
张国焘、刘仁静，湖南代表毛泽东、何叔衡，
武汉代表董必武、陈潭秋，济南代表王尽美、
邓恩铭，广州代表陈公博，旅日代表周佛海，
陈独秀指派代表包惠僧共13名代表出席会
议，代表全国50多名党员。另有共产国际代
表马林和尼克尔斯基出席会议。
当年住在上海法租界的外国列强势力
根深蒂固，最害怕共产主义，他们对共产主
义者防范十分严密。为使会议安全起见，
王会悟在代表们开会的时候，他拿起一把
红伞，站在门口观望放哨，担负着一大会议
的保卫工作。
当会议进行到第六项议程时，突然闯
来一名不速之客强行上楼，王会悟立马将
他拦住，问他是干什么的，此人自称是走错
门了。王会悟立即将这一可疑情况汇报给
与会代表，具有秘密工作经验的共产国际
代表马林便果断宣布暂时休会，人员立即
由后门转移。大约20分钟后，多名法国巡
桑榆文苑第四季度
夕阳红14
捕来到公寓，包围了会场进行搜查。由于
转移及时，巡捕们一无所获。当日深夜，转
移外出的代表们陆续返回相聚，商议另选
会址，有的提出到杭州西湖，考虑到那里人
多，人员复杂，安全无法保障被否定。这时，
王会悟提出，他的家乡嘉兴南湖相对僻静，
比较安全。另外，他还认识几位社会贤达，
万一出啥事儿，还可以帮着说话。他的建
议在董必武等人的支持下获得通过
7月31日，代表们分两批乘坐火车来到
嘉兴。王会悟将代表们带到嘉兴南湖边上
的旅馆短暂休息。他到南湖租用一艘游船
做会议场所。上船简单查看后，他又借来
一副麻将牌，便领着会议代表依次上船，扮
作游湖观景的游客。船行到一个僻静的地
方，停下来，开始举行会议。王会悟手拿一
把折扇来到船头，负责望风放哨。直至傍
晚，具有伟大历史意义的中国共产党通过
了《党纲》，宣告公中国共产党正式诞生，
同时宣布党的第一次代表大会完成了各项
议程，圆满结束。毛泽东后来说，中国产生
了共产党，这是开天辟地的大事。这时，王
会悟也完成了会务和会议保卫两项任务。
这位23岁的社会主义青年团员亲身经历了
中国共产党建立的全过程，成为中国共产
党诞生的第一位见证者。他是伟大的红船
精神的守护者。
湖纪念馆欲将红船作为中国共产党建立的
永久物证，他们将破旧的红船进行了修复，
工作人员绘制红船草图，专程到北京请当
时的见证人进行认定。恰逢毛泽东去外地
视察，董必武也不在北京，于是他们找到了
另一位历史见证者王会武，他当即做出认
真回忆，并仔细查看了旧船修复图纸，严肃
的提出将船身的双夹弄改为单夹弄即可。
工作人员当场修复了图纸，确定了今天人
们参观的红船格调，为后代留下了永久的
红船精神。
全国解放以后，王会悟在政务院从事
法制工作。1993年10月20日，王会悟在北
京病逝，终年95岁。回顾王会悟的一生，
他为人低调，克勤克俭，对工作认真负责，
从不主动向国家、向他人索取什么。历史
上，他以自己的行动默默的为中国共产党
创建，为马克思主义在中国的传播。他创
办了党的最早的妇女刊物《妇女声》，为争
取妇女解放等方面做出了突出贡献。史学
家称他为：中国共产党的第一任会务工作
者，第一位安全保卫工作者。
15XIYANGHONG
■文/史德民
郊游赏秋
2023年中秋国庆双节八天假，西安进
入旅游高潮，市政府号召市民宅家，把旅游
空间让给游客。西安热情周到的接待服务，
游客满意度高涨，央视新闻播送了西安的
旅游热。古城西安焕发着新时代的朝气，
处处游客满满。西安城墙古老完整，是游
客打卡的热点场所。城墙和城墙街道两边，
游客潮水般的涌动，群众戏称，西安城墙被
游客“攻陷了”。
十月的西安，道路两傍的鲜花散发着
淡淡的香气，行人如织，车水马龙，一片繁
荣昌盛。天高云淡，枫红菊黄，艳阳高照，
秋风送爽，不能辜负了胜似春光的金秋，踏
秋赏秋去！到城郊体验秋色美好。北郊市
政府大融城那边，一家私营餐饮企业开张，
有规模的大排档，节假日、休息天，食客蜂
拥，很红火。退休了么，趁着不节不假的街
面人少的空隙，去那里尝尝鲜，散散心，算
作郊游欣赏秋色了。正如所愿，不用排队，
就被着古装提锣鸣道的引餐人请到了餐厅
最佳位置。点几份招牌菜品，尝主食，品淡
茶：虎皮豆腐、核桃仁木耳、葫芦鸡、四喜
丸子、一口香面条、苦荞茶。葫芦鸡、四喜
丸子是招牌中的招牌。服务员还道出了新
增一款河豚鱼，很鲜美，也是招牌菜，既是
新招牌菜，尝尝。餐厅有音乐伴奏，歌唱，
电影般流动布景，唐装表演，好热闹。虎
皮豆腐，是热菜。豆腐是特制的，同竹笋、
猪肉等佐料同煎，味道不失豆香，爽口，好
吃！豆腐是国人特有的发明，充分利用了
豆子的长处，做豆腐还能做出豆花、豆皮、
豆腐脑等产品，逢年过节少不了豆腐。今
天吃的这种虎皮豆腐，令人大开眼界，让吃
货们向往。大片的豆腐，颜色近似虎皮，豆
腐本来是软的，可是变成虎皮豆腐，就像背
叛了过去的松软质感，豆腐皮有嚼劲，入了
竹笋、猪肉汁子的味道，吃起来特别香，吃
着豆腐，喝着带有豆香竹笋猪肉的甜美香
味汤，等于餐用了秋鲜，品尝了秋味绵长。
豆腐，六十年前后的农村，过年也做
豆腐。农家做的豆腐，是原汁原味的自产
豆腐，多用浆水点成的豆腐，味道不同与如
今城市菜市场出卖的豆腐，这种量产豆腐
做得精制的少，味道与各家做的年豆腐不
同，当然也有一些好的品牌豆腐，如榆林豆
腐、商洛豆腐、安康豆腐等，还有品牌黑豆
腐，是家庭牌的，一家老小在经营，确有豆
香味，是纯黑豆做的，品相好，卖相好，口感
好。这家豆腐每天早早就脱销了，要想吃
就得趁早到他的摊位上去买。核桃仁木耳，
夕阳红16
是凉菜。今天这份凉菜却称作青皮核桃仁
木耳，听起来不像吃货，现实它就是吃货。
核桃属于秋果、干鲜果类，青皮核桃是核桃
接近成熟，外皮还未脱落之时就上了市，人
们就吃它的嫩劲。破除核桃青皮，去掉核
桃硬壳，露出了乳白的果仁，吃起来甜甜脆
脆，少了些油性，别有风味，人们要的就是
这个味。青皮核桃仁上市，妙龄姑娘们喜
欢。这种青皮核桃仁与木耳同炒，是一道
很受欢迎的凉菜，高低档菜谱上都有这道
菜。从小麦上场核桃满瓤起到核桃成熟落
买主。端上桌的青皮核桃仁木耳，果然不
同凡响，清爽脆甜，有味道，有嚼劲，有享受
感。在吃青皮核桃仁的时候，不由自主地
联想到，在麦收时，农村小孩就开始偷吃核
桃树上的青皮核桃仁，小孩们将打落的青
皮核桃收起来，埋在麦糠里，等到外皮脱落
砸开直接吃果仁，青皮核桃将孩子们的手
和口染得乌黑。在落后贫困年代，人们也
用核桃青皮当染剂，染出来的布料不退色。
说起孩子吃青皮核桃仁，还有一段让人难
忘故事。有一家的核桃树挂果后，常常让
孩子们骚扰，一天主人抓住了两个孩子，为
了教育，逼孩子吃下了几颗核桃的青皮，青
核桃皮极苦涩，严重伤害孩子的健康，让事
件扩大成案件。说明吃青皮核桃果仁不光
是孩子，成人也一样喜欢，如同吃嫩黄瓜，
吃青杏一样，图的就是那个嫩，那个脆，那
个鲜。
河豚，海鲜菜。河豚是淡水鱼，有毒，
一条河豚可致三十多人性命，做成菜，可
以消除毒，但必须注意做法。尽管如此，依
然阻止不了吃货们的脚步。河豚肉鲜美，
营养丰富，是名贵高档菜品，誉为“菜肴之
冠”。诗云：“万千海味最珍贵，唯有河豚最
鲜美”。有毒，还鲜美名贵，激发了想试吃
的念头。上桌的这条河豚，看起来没有什
么特别之处，满身长嫩剌，没有多少肉可
食。细品，没吃出新鲜美味，还不如平常吃
的加沙鱼、鲈鱼，可能是南方鱼到北方变了
味吧，或是没做好吧。那带剌的皮，像牛皮
那样难嚼，咬着嚼着，还发出咯吱的响声，
勉强吃了河豚，算是北方佬吃了名海鲜，图
的是名，不是美味。餐用了虎皮豆腐是享
受别样新，别样鲜，吃青皮核桃仁也是图舌
尖上甜和脆的滋味感，试吃了河豚，犹如人
类第一次食用狼果（西红柿）。在城郊象征
性的踏了秋，吃了秋味，体验了秋的美好，
补了秋游心愿。
17XIYANGHONG
龙年大吉百岁进军
《青岛崂山》
满江红·秦岭
《威海刘公岛》唐村
◎沙江
◎杨富来
◎沙江◎杨富来
千里飞胶东，
来沐齐鲁风。
秋光仍灿烂，
暖阳醉众生。
眼扫千重浪，
胸怀万叠峰。
海天共一色，
山水竞娇容！
携昆仑势，
浴亿年血雨腥风。
耸入云，
气冲霄汉，
凌傲苍穹。
横亘东西三千里，
南北九州分水岭。
抱关中平原三秦地，
渭水涌。
秦兵悍，
汉军猛。
大中华，
成一统。
血染山河秀，
万世英名。
祖国强盛我荣耀，
人民富足家勃兴。
为神州崛起尽全力，
夕阳红。
万里疆域拥威海，
一片秋云洞然开。
不舍跬步思远行，
悄将烦忧付尘埃。
海鸥飞舞频示好，
浪花翻腾迎客来。
刘公岛上忆往昔，
盼我中华远祸灾！
当年奋力跳出“农门”，
笑傲江湖浪迹天涯。
像鹰击长空，
不畏电闪雷鸣风吹雨打。
而今总爱怡情山水，
眷恋乡村的淳朴宁静慈祥豁达。
像鱼儿依恋江河湖海，
像鸟儿喜爱山林树丫。
哦，唐村，
你是我要寻找的胜地吗？
碧草连天梅林似海，
沐浴着火红的朝霞。
山风习习，
吹走了人间多少忧愁烦恼？
泉水汩汩，
荡涤了尘世多少污泥浊沙？
硬轱辘马车，
装满了神奇的传说。
厚重的石磨，
诉说着古老的童话......
成群的银鸽在草坪上徜徉，
像孩童一样天真无瑕。
那村口售票亭边的铁栅栏呵，
又隔阻了多少痴情的步伐！
逯茂怀作品
夕阳红18
漫话老年
中央关于加强新时代老龄工作的意见
发布了，文件有效应对我国人口老龄化，事
关国家发展全局，事关亿万百姓福祉，事关
社会和谐稳定，对于全面建设社会主义现
代化国家具有重大意义。中央重视老龄工
作，一揽子具体举措，着力解决老年人“急
难愁盼”问题，是老年人的福音。作为老
年人，感慨之情，由衷而发。
人生暂短也罢，漫长也罢，关键要活得
有价值，有尊严，对得起社会，对得起家庭。
做有益的人，做有责任担当的人。
不经意活到了高龄之年。漫漫人生路，
走过的，经历的，都是过程。活到古稀之上，
算是里程碑，仍在看世界，今后的路也得继
续走。回头望，一切都成过往，身后的图画
定格了，是红是绿，是五彩缤纷，已经不重
要了。我们的生活底色，与环境有关，我们
的人生经历与自己有关。努力过，奋斗过，
为收获喜，为失落悔，为平庸争，为上进创。
过了人生收获之年，跨进了生命中北
风吹起的冬天。如何渡过身体的严冬，如
何消磨渐渐失去的时光，如何对待不断
流失的健康，如忍耐孤独无助的心理阴
影……面对眼前不可避免的诸多人生老
年中朔风吹起的艰难，容不得回避，只能
直面。
在老言老。我们从童年、少年、青年、
壮年一路走来，不辞艰辛，从未歇脚。如
今老了，不论你有过一言九鼎的权力，是铁
马冰河的硬汉，还是富甲一方的商贾，大儒
名媛，或是一生平淡的常人，都是从锅碗盆
瓢，人间烟火走出来的，都有喜怒哀乐，人
之情怀。老了就是老了！自然规律中都一
样，身外之物，附身之名，替代不了你，生老
病故，不可避免。
当你走进公园，就会明白一半，人生老
年的问题答案，都在那些老年人身上表现
得完完全全，谁也不用遮遮掩掩。身体健
全的花甲之年，仍生龙活虎，人生秋天收获
的喜悦充分显现在他们精气神上;处于古
稀之年，大多在歌舞升平中;身体不便的高
龄老人，策杖活动在人群中，或坐着轮椅被
人推行，与同龄老人谈笑如常，年龄和身体
状况似乎与他们无关;垂暮之年挪动身子
困难，在吃力地两手扶着轮椅前行，目的在
于锻炼，仍然与人生老年的北风竟争……
当你走进医院，在心血管科或老年病
科，看到不同高龄段住院老人。他们虽然
到了人生冬天，遭到了“北风”催残，却精
神还在。社会保障，医疗保障让他们得到
生活和治疗的安全。
当你走进三世同堂的家庭，看到爷爷
19XIYANGHONG
奶奶，姥爷姥姥都被晚辈照顾得舒坦，他
们不会孤独和失落。不少老年人只要健康
充许，还能担任部分力所能及的家务，为晚
辈分担生活压力，让全家温馨安乐。他们
在家里家外受到尊重，精神愉悦，是快乐
老人。
当你走进俩人世界的老人家庭，会觉
得他们生活得自在，潇洒。他们活动在广
场舞上，学习在老年大学里，旅游在景点
中，无忧无虑。在他们看来身体好，不给社
会和晚辈添麻烦，就是贡献。
老年人也有好多无奈之情。长寿多辱，
有时也会成为现实。健康长寿是福，多病
长寿无奈。俗语讲：“八十晒晒太阳，九十
躺在床上”，晒太阳，老人正常之举，卧床不
起就得专人伺候。长久卧床是老年退化病，
久病床前无孝子，是对晚辈的严酷考验。
失去生活自理能力的老人，也失去了生活
质量，可能会失去尊严。对失能长辈，不嫌
弃，付出孝心，对晚辈是不小的精神压力和
经济负担。
老年人是社会弱势群体。当今老龄化
提前，白发浪潮席卷而来，诸多老龄问题和
矛盾，摆在人们面前。独生子女一代，面对
几位老人的养老负担，是家庭养老还是社
会养老，道德习俗和经济负担都得考量。
老年人是灵魂和肉体与生存博弈的终
局写照。“老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，
壮心不已”是志存高远的垂暮老人心理表
达，是对他们永不言败，积极进取精神的表
彰，人老了，永往直前的心从未冷下来。
老年人是社会的财富，是对老年人一
生总结和鼓励。人人都是赤条条来，不带
一根草去。能做到老年活得有质量，谢幕
有尊严，无牵挂的去，如此最好。
老年人对“人事有代谢，往来无古今”
会有深刻理解。记住文天祥《过零丁洋》
中的名言：“人生自古谁无死，留取丹心照
汗青”把赤胆忠心留给后人。
人生老年是冬天，是失去的季节，将逐
渐失去健康，失去亲情，失去朋友，失去金
键不要失去坚强的生活信念，要向阳而生，
与渐行渐近的不断衰老相伴，与疾病共生，
与不幸奋争。人的一生都在奋斗，包括老年。
庆幸老年人遇上好的社会风尚。尊老，
敬老，助老，爱老已成为社会公德。
庆幸老年人生活在小康社会。有社会
保障、医疗保障，和有政策法令保障，基本
生活无忧。趁着身体还行，旅游，娱乐，健
身，学习，样样都来点。人生金秋后，克服
生命旅程中冬天的北风，与困难奋争。
莫道桑榆晚，为霞尚满天，是对老年人
老有所为的鼓励。世事洞明，人情练达，是
对老年人智慧的肯定。老年是夕阳，为霞
满天，红透西山。
当你到了暮年，不论身体处于何种状
况，都要精神不倒，拿出勇气，在人生北风
中奋争！做无愧时代，无愧亲人，身心健康
的新时代老人！（责任编辑：齐颖）
冬天手脚冰凉吃什么好呢
随着天气越来越冷，很多人都会出现手脚冰冷
的情况。有时即便是穿得很厚，手脚也暖和不起来，
因而一到冬天就会赶紧把各种取暖设备用起来，比
如暖脚器、热水袋、加热鼠标垫等。然而这些外在设
备往往是治标不治本的，一到冬季就手脚冰凉大都
是气血不足引起的，只有改善身体的气血功能，才能
真的改善手脚冰凉的情况，比如进行食疗。
1、吃乌鸡。乌鸡与我们常见的黄鸡不同，
它含有丰富的多种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是
女性改善气血的最佳肉类之一。若是将枣、枸杞与
其一起熬汤，绝对是女人阴补血的好物。
2、吃黑豆。黑豆是很常见的杂粮，适量摄
入黑豆不仅可补充矿物质，其抗氧化的能力也很强。
除此外，黑豆还可以增加血氧含量，促进血液流动，
增强免疫力，抵御寒冷，从而改善手脚冰凉的症状。
3、吃羊肉。冬天是最适合吃羊肉的季节。
羊肉属于热食，冬天适量吃些能明显暖和身体。而
且羊肉里的的脂肪、蛋白质、矿物质也可缓解饥饿
感，补充身体阳气，促进身体血液循环刺激，缓解手
脚发冷。
4、吃枣。红枣是女性补血养气的佳品，不管
是生吃还是用以烹饪都是极好的。若是从月经来的
一周前开始，每天吃几个枣子或用枣炖肉，都能有效
地补充气血，长期以往，对改善手脚冰凉也有很大
的帮助。
5、吃胡萝卜。吃胡萝卜对激活内脏和血液
有一定帮助，对四肢末梢的血液循环也可起到改善
作用。
6、吃虾。摄入含碘食品可促进甲状腺激素
分泌，加速体内大部分组织氧化，增加热量。同时，还
可提高皮肤血液循环，对御寒很有好处，比如吃虾米。
虾米中的碘含量和蛋白质含量非常丰富，这些物质能
温暖肾脏，加速血液循环，从而达到避寒的效果。
7、吃西洋参。研究中发现，手脚冰凉有可
能是体内无机盐不足引起的。因此吃含有无机盐的
食物对改善该症状也是一定帮助的。生活中许多根
类食物中都含有很多无机盐，如西洋参。需要注意
的是，高血压人群不宜服用西洋参。
只有改善气血，才能改善手脚冰凉的情况。可
改善气血的食物有很多，比如上述所列。然而需要
注意的是，不管食物对身体的好处有多大，都不可过
量食之，以免对肠胃造成负担，出现一系列身体不
适。（摘自《中国健康网》）
夕阳红20
第四季度养生保健
冬天吃白萝卜有哪些好处
好处一：减肥
白萝卜所含热量比较少，纤维素较多，
吃后容易产生饱胀感，有助于减肥。所含
芥子油和膳食纤维都可以促进胃肠蠕动，
有助于体内代谢废物的排出。
好处二：护肤
白萝卜含有丰富的维生素C，有很好的
美白功效。维生素C为抗氧化剂，能抑制
黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉
积。因此，常食白萝卜有助护肤。
好处三：顺气
吃些白萝卜可以让肠胃更加通畅，也
就是大家常说的“顺气”。为什么白萝卜能
起到“顺气”的作用呢？
这是因为，白萝卜中有两种功能成分：
一种是挥发性的油——芥子油，有的萝卜
比较辣，就是因为这种挥发性的油；另一种
是白萝卜中的膳食纤维。
白萝卜吃进去以后，身体的“上”“下”
都通——上边会打嗝，下边的肠道蠕动会
加强。所以吃完萝卜，身体的消化相对变
得容易和顺畅了一些。
好处四：护肺
不久前，英国的一项研究发现，在肺部
感染多发期间应该多吃些十字花科蔬菜，
能起到保护肺部、减轻感染的作用，而白萝
卜就属于十字花科蔬菜。
白萝卜适合生吃还是熟吃？
白萝卜可以生吃，不过白萝卜里因为
含有挥发性的芥子成分的油，所以带辛辣
味，有些朋友可能有点受不了这种刺激感。
生吃的情况下，白萝卜里对人体有好
处的成分保存得更完整，做熟了会破坏掉一
些，不过同时也会去掉一些辛辣味，所以朋
友们可以根据自己的实际接受能力来选择。
白萝卜上面的萝卜缨营养高吗？
白萝卜缨里也含有一些营养，尤其是
维生素C含量比较突出，达到了77毫克/100
克，比猕猴桃还要高，不过萝卜缨口感会差
一些。
21XIYANGHONG
养生保健第四季度
少吃主食就能治好糖尿病吗
编者按：有流言称少吃主食就能治好糖尿病，这是真的吗？对于糖
尿病患者，饮食上应该注意哪些？
有流言称，戒掉淀粉类食物、少吃果糖
含量高的水果、不喝饮料、拒绝加工食品，
就可以治好糖尿病。
真相是：治疗糖尿病的方法有很多，大
多情况下，病情的好转是饮食、运动、药物
等多种方法共同作用的结果，不能以此为
由片面夸大某种特定方法的功效。
18世纪末，英国的JohnRollo医生率先
注意到低碳水饮食对于糖尿病的治疗价值。
他所倡导的“低碳水化合物饮食、高脂肪、高
蛋白饮食模式”影响深远，让人们认识到高
碳水饮食对于糖尿病的不利影响，但也是当
前众多饮食误区的思想源头，比如“糖尿病
患者不能吃水果”“随便吃菜不要紧”等等。
另外，萝卜皮的营养价值也是比较高
的，如果能接受带皮的口感，最好别去掉萝
卜皮，可以想办法做得好吃一点，比如凉拌
萝卜皮就是我们常见的一道菜。
如果喜欢熟吃白萝卜，这里给大家推
荐一道冬季可常吃的美味菜肴——白萝卜
羊肉汤。
推荐冬季健康美食：白萝卜羊肉汤
食材：羊肉、白萝卜、料酒、生姜、大葱、
食盐。
做法：
1.将食材和作料洗净，羊肉、白萝卜切
块备用，生姜切片，大葱切段备用。
2.将羊肉冲洗干净，焯水去血污和浮
沫。
3.将羊肉、料酒和生姜一起放入锅中，
炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白
萝卜。
4.白萝卜炖烂以后，加入食盐调味再煮
5分钟即可关火。
这道菜味道好，营养互补，是严冬进补
的佳肴。应注意的是，羊肉以瘦为宜，肥肉
部分应予去除，每次食用总量不宜超过2两
（生重）。肉汤富含嘌呤，不宜多饮。
（摘自《北京青年报》）
夕阳红22
讣
告
中国共产党党员、退休干部、陕西省公安厅原行政处助理调研员