6件吃饭小事暗藏玄机！那些你不知道的吃饭常识

人民网消息，你真的懂怎么吃饭吗？这问题说出来一定会被大家鄙视。其实张嘴吃食物，真的是不难，难的是如何吃得健康。今天，我们就总结了一些吃饭的细枝末节，但却被忽略的事情。

1、站着吃饭和坐着吃饭

2、吃饭说话和闷头吃饭

传统上，我们从小就被教育吃饭不许说话，不许看电视，专心闷头吃饭。实际上，适当的说话可以降低吃饭的速度，等于是变相的降低了食道和胃的负担。更重要的是，饭桌是很重要的交流情感的场所，现代人节奏这么快，吃饭还都闷头不说话的话还能不能愉快的工作生活了？另外，聊聊天可以让心情愉悦，增进食欲，促进消化液的分泌和胃肠蠕动。中医讲：忧思伤脾，保持一个好心情对脾胃是很有好处的。

3、饭前喝汤促消化

习惯上，我们一般都是在吃饭的时候或者饭后再喝汤，或者也有饭和汤浇着一块吃的，实际上这可能和饮食习惯也有关系，不能笼统的认为哪个一定更好。但饭前喝汤确实是比较科学的饮食习惯，因为饭前喝几口汤一方面可以润滑消化道，减少接下去的时候可能会带来的刺激和伤害，另一方面，也会促进消化液的分泌和食物的搅拌。但也要适量，不能喝太多，这样肯定是物极必反的。

4、先吃爱吃的食物

这点比较有趣，一般我们吃喜欢的食物时都会心情大好，也真是因为如此，先吃喜欢吃的食物可以提升食欲，促进消化液的分泌和肠胃蠕动。当然也有些朋友喜欢把最喜欢的放最后——有盼头，看着就开心……其实也完全可以，重要的就是吃饭要开开心心，切记忧思伤脾，不要让自己在吃饭的时候还心情不好。

5、“猪油”也得适量吃

6、别迷信晚上可以不吃饭

还有哪些你可能不知道的吃饭小常识？

夜宵不要吃

为什么要这么说呢？吃夜宵是可以让瘦子慢慢的变胖的，但是你不知道吃夜宵对于胃部是不好的，让自己得不到很好的休息。

鸡蛋吃多了不好

很多人觉得鸡蛋一天吃几个是没有问题的，或者说吃多了不会影响健康的。其实不是，吃多了真的还对身体不好，建议一周吃四个为好。

饭后吃水果不好

那么什么时候吃水果最好呢？其实在饭前吃水果是最好的。

豆浆如何喝

很多人在喝豆浆的时候喜欢加糖的甚至是加鸡蛋，其实这样是不好的，建议不要加糖喝。

西红柿不能空腹吃

如果你想吃西红柿的话，那么就饭后去吃的，因为空腹吃西红柿是影响身体健康的。

女性生理期不要喝绿茶

其实女性在生理期就是要多补的，但茶最好都不要喝，尤其是凉性的绿茶。