公元400年以前，古希腊“医学之父”希波克拉底曾说“病人的本能就是病人的医生，最好的医生是自己”。为什么会这么说因为当我们生命降生时，一位“随身的医生”就跟随我们而来，体内的每一处器官、每一处组织都是它信手拈来的好药材。在生活里，小病往往不需要吃药自己也能好，疑难杂症自然痊愈的例子也不少见，这就是“神医”在自行诊断、开方配药，为我们祛除疾病，在医学上称其为“自愈力”。当人体的自愈力下降时，就会出现疾病、衰老和死亡，所以增强自愈力是修复疾病的关键所在。人体自愈力好比是大树的根，只要根强壮了，枝叶长得才会茂盛，才不会发黄枯萎。
对于人类而言，自愈力可以说是人体的自愈系统，除了对致病微生物的免疫能力之外，还有排异能力(排斥外来物)、修复能力(修复和再生能力)、内分泌调节能力、应激能力等。比如骨头断了可以自己愈合;受损的粘膜可以自行修复和再生;手上割了一道伤口过一会儿伤口就愈合了;发现细菌、病毒或癌细胞免疫系统会自动捕杀;发烧体温升高的方式来杀灭细菌或病毒;当吃坏东西了会呕吐、腹泻;呼吸道有异物时会自动的咳嗽等等都属于自愈力发挥作用的表现。其实中医把自愈力称之为“真气、元气、正气、肾气、阳气、宗气”等等;而疾病称之为“邪气、阴气、瘴气”等。认为“邪不压正”说的就是这个道理。国际医学著名权威专家安德鲁·韦尔博士曾著作了《自愈力》一书，而且还两度登上《时代》周刊封面，被评为“全球100位最具影响力人士”。韦尔博士提到影响自愈力自然发挥的因素有5个。
影响自愈力发挥的5个因素
1)组织细胞中毒
20世纪初俄国著名免疫学家llyallyichMechnikovl教授经过长期研究发现，人体许多传染性疾病不单是细菌和病毒入侵的结果，更重要的是由于人体内的毒素破坏了人的免疫系统，使得人体免疫力低下而导致人体感染生病。所以在1908年获得了诺贝尔医学奖。Mechnikovl认为健康第一要务就是及时排出人体肠道、血液、淋巴、皮肤等系统中的毒素，这样才能提高人体自身免疫力和各系统脏器的功能，防止各种疾病的发生和发展。人体有几大排毒通道：肠道、尿道、皮肤、呼吸道等。其中80%的毒素需要通过肠道以大便的形式排出，但是现代人便秘的人很多，导致体内宿便残留，经过肠道重吸收功能把毒素重新吸收入体内。再加上不良的生活方式、环境污染、食物污染等等迫使体内无法再承受种种负担，这就是为什么现在各种癌症、糖尿病、痛风、皮肤病、类风湿关节炎等发病率越来越高的主要原因。中医讲“清、调、补、养”首先第一步就是清理体内毒素垃圾(第二十章讲解排毒篇)。
2)组织细胞缺氧
德国著名医学家OttoHeinrichWarburg教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易癌变，从而创立了缺氧致病(癌)学。也因此在1931年获得了诺贝尔医学奖。人体70%的能量是由葡萄糖提供，当氧化不完全或者供血供氧不足时，正常的细胞无法进行新陈代谢，正常的细胞为了生存被迫变异，变异的癌细胞恰恰喜欢无氧的环境。
3)细胞缺乏营养
美国著名营养学家、两次诺贝尔奖获得者LinusPauling研究发现“当正常细胞经常缺乏一定的营养素时，就容易患上各种疾病”。比如当蛋白质摄入不足会导致重症肌无力;维生素C摄入不足会免疫力低下，容易感冒和长肿瘤;钙摄入不足会骨质疏松;铁摄入不足会贫血;维生素A摄入不足会有夜盲症、眼干眼涩;B族摄入不足会得脚气病、脱发、口腔溃疡等;锌摄入不足儿童会得侏儒症;不饱和脂肪酸摄入不足会得心脑血管疾病;硒摄入不足会得克山病、大骨节病等等。LinusPauling认为“当病变的细胞能获取到各种均衡的营养素时，病变的细胞便可逐步恢复正常。”而现代营养学也发现，组织细胞的新陈代谢除了需要氧气之外，还需要人体七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。
现实情况是现代人不懂得科学饮食和合理营养补充，错误的认为人不需要这些营养素或根本就不缺。现在的慢性疾病70%都和饮食结构和生活饮食方式不合理有关，所以卫生部常务副部长高强指出：中国人需要一场饮食革命。
4)细胞缺水
没有水就没有生命，人体70%都是水来构成的，所有的植物和动物也都是水的储蓄袋，组织细胞的一切新陈代谢都离不开水，没有水也就没有了生命。当细胞经常缺水，就会使细胞无法新陈代谢，吸收营养、排出废物和毒素，细胞就会产生各种各样的疾病。明代著名的医学家、药物学家李时珍在《本草纲目》中说："药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王。"正常人每天需要饮水2000ml，但是现代人喝水都比较少，有的不足1000ml，甚至有的不喝水，每天只喝饮料代替，这都会对人体造成伤害。
5)微循环不畅通
也就是中医讲的“痛则不通，通则不痛!”人体的循环系统主要是由淋巴循环和密密麻麻的血管组成。当淋巴循环淤堵，毒素排不出去，容易发生乳腺增生、乳腺癌等等疾病;而身体的毛细血管最细的有头发丝的十分之一那么细，一旦堵塞组织细胞就会处于缺血、缺氧、缺水的状态;表现在子宫就是宫寒;表现在卵巢就是卵巢早衰;表现在心脏就是心肌缺血;表现在末梢就是手脚冰凉;表现在大脑就是记忆力减退等等。糖尿病、高血脂等都会造成微循环不畅。
不要给神医帮倒忙!
自愈力人人自身就会有，不需要你来操控，它自己就会对受伤的部位进行愈合，所以不能过度去干预，否则就会扰乱“神医”的步骤，给“神医”帮了倒忙。比如腹泻、呕吐、发烧都属于身体本能治愈的反应;或者当血管破裂或脑出血时，身体马上会在其血管旁边再生成一条新的血管，这就是自愈力。其复杂和精密程度是今天的科学技术所无法比拟的!
几千年以前，《黄帝内经》中就倡导“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。即使在今天，中医"治未病"的思想也可谓"最先进"、"最超前"。而西方预防医学界的专家们也认为，现今医学理念主要是依靠各类药物的作用“治疗疾病”，而各类药物在发挥作用的同时，其副作用又是以损坏患者部分机体功能并加速其衰老为代价，来寻求患者病灶部位暂时的平衡。即使非常先进的现代医学，也并不能从真正意义上治好疾病，其结果往往是药物的副作用加速了生命体细胞组织的老化。世界卫生组织(WHO)呼吁，要摆脱"对药物的依赖"，拥有真正的健康就应从增强人体自愈力着手。修缮人体各器官功能，帮助机体维持并恢复自主健康的能力。这是人类命运的呼唤，也将成为未来医学发展的趋势。
增强自愈力最好的方法就是：1)休息：睡觉的时候身体各个组织细胞都在进行快速的修复，比如感觉累了、想睡觉，并不是只是犯困而已，而是身体在告诉你它需要休息;2)运动：尤其是有氧运动可以增强细胞的活性;3)良好的心态：当人生气时体内会分泌出毒素，伤害身体;老话常说“心情好了，病也就少了。”人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。4)营养：中医称之为“五谷精微之物”，意思是能被人体吸收的，对人体有益的精华部分。营养学称其为“七大营养素”!蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维!营养可以给身体提供原材料，加速自身的愈合能力;就好像桌子坏了要用木头来修、衣服烂了要用布来修、房顶漏了要用沙子水泥来修、人坏了就需要用营养来修，所以没有营养也就没有了生命!