E人连续三天聚会充电，一本满足！芥周的饭week.28
实际操作了一周，我发现在8小时内吃三顿饭，对于我们的饭量来说，是个挑战！但16小时不能吃东西也不是什么难以接受的事情！而且经过空腹16小时之后，吃饭真香啊！！！
根据我们俩平时的作息基本上第一顿饭会等到11点开始，晚餐在19点前吃完就好~所以本周可能经常会出现一天只有两顿饭的图片，因为早饭午餐基本合并了！
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星期一
奶蛋蛋饼贝果三明治、煎鸡排、桃子、冰拿铁
蛋液打散倒入锅里之后呢，我会在上面撒一层马苏里拉芝士碎，再扣上切开的贝果小火煎到蛋液定型了，把它们翻面，蛋饼卷到贝果里面，再合上就是一个贝果三明治啦，然后切开一人一半儿~
回购多次的南瓜贝果肉班长鸡腿排
今天的水果是黄桃和鹰嘴桃，都属于我爱的硬桃子，所以切块之后这个摆在一起还挺好看的嘿嘿！今年的桃子都好甜啊啊啊，太好吃了！
云南鹰嘴桃酸甜可口的黄桃
凉拌酱牛肉、捞汁大虾、梅干菜烧饼
酱牛肉凉拌菜最近两周出现频率超高！好吃方便又随便组合蔬菜！酱牛肉切丝丝，混合黄瓜、洋葱丝和香菜，用三合油一拌就绝了！三合油=酱油+醋+藤椒油，我还额外加了一勺辣椒花生碎，真的这个拌菜绝了！洋葱也是必不可少的提味神器！另外一盘是剩下的海鲜捞汁，土豆莴笋大虾~配上梅干菜烧饼，香！
超好吃的梅干菜烧饼
醋炒卷心菜、白灼大虾、烧饼
白灼虾的蘸汁是酱油+芥末，巨喜欢这么吃虾，简单又好味！卷心菜用醋和蒜末烹一下，神速开饭的一餐。
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星期二
酱牛肉贝果、煎蛋
黄桃/青苹果、西柚苏打水
酱牛肉切片之后稍微用锅加热一下更香，在贝果上至少摆三层哈哈！香！今日水果是云南的青苹果和黄桃，这个季节的青苹果也很清甜，就是个头不大！今天早餐颜色好丰富，摆在一盘还挺好看的嘿！
酸甜可口的黄桃云南青苹果回购多次的贝果吃不腻的西柚
西瓜冷萃、肉松三明治
西瓜拿铁做法回顾戳字跳转
番茄虾滑、西蓝花鳕鱼、玉米
番茄虾滑要先用蒜末炝锅一下，然后再放入番茄煮出汁水（我用了冷冻的番茄出汁很多呢）再放点金针菇凑数，最后放入虾滑丸子，煮熟加盐调味即可。西蓝花鳕鱼是盒马买的预制菜，我还蛮喜欢这款，买过好多次啦。
冰箱常备虾滑
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星期三
薯饼、煎香肠、酸奶杏、拿铁
冰箱里翻出来了薯饼和之前囤的小香肠，煎的时候就肚子咕咕叫了，真香啊啊啊！荷兰杏切开搭配了过滤的希腊酸奶做成沙拉，超级好吃~
荷兰杏
凉拌菜、酱牛肉、黄瓜、花卷、桃
晚上去我妈家蹭饭了！天气热得谁都不想做饭了，干脆拌个菜，酱牛肉买回来切一切、黄瓜切条，桃子凑数，我带了一包葱香肉末花卷，齐活~
无敌好吃的胭脂脆桃
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星期四
鸡腿蘑菇炒乌冬、煎蛋、冰拿铁
现在锅里炝香洋葱，再把各种菇子炒香，放入熟鸡腿肉最后放入乌冬面焖熟搅拌开就完成啦！煎蛋一定要配上~半熟的蛋黄戳破太诱人啦~
白灼大虾、蚝油生菜、剩乌冬面
水开之后放进去大虾煮个一分钟捞出来，蘸着酱油芥末吃巨巨巨喜欢！而且这样真的很简单，在厨房里不用呆太久~早晨的乌冬面炒多了，晚上打扫掉！
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星期五
碱水包、厚蛋烧、煎午餐肉
胡萝卜鸡腿沙拉、拿铁
又买了喜欢的碱水包，好久好久没有碱水了！真喜欢这个味道呀！午餐肉厚切煎一下好香!今天的厚蛋烧做的蛮嫩！
厚蛋烧做法回顾戳字跳转
胡萝卜鸡腿肉沙拉、煎牛排
莜面蒸饺/小笼包
好久没有买牛排吃了！收到就解冻了两块留着中午煎着吃，果然这个牛肉的香气无可替代呀！这次凉拌胡萝卜里面放了多多鸡腿肉也很好吃！莜面蒸饺盒马买的，很好吃！
凉拌胡萝卜丝做法回顾戳字跳转
肉管家牛排
胡萝卜拌鸡腿肉、番茄卷心菜
小笼包、烟熏乌梅啤酒
中午没吃完的小笼包晚上再续上几个一起煎熟，番茄不着急吃的我会放在冷冻室保存，吃之前稍稍解冻切块就能做出很多汁的番茄料理了！炒卷心菜只用盐调味就很好味~乌梅艾尔好好喝！烟熏味迷人~
乌梅艾尔精酿
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星期六
山楂蛋糕、肉松面包、冰拿铁
两个面包（蛋糕）都是盒马新出的，没有忍住诱惑买回来当早餐吃掉！味道都没有惊艳~
炸酱面、紫苏茄子拌面、炒猪肝
错过了二伏要吃的面条今天找补上！紫苏辣酱剩下最后一丢丢也吃完了~接下来一周出差不在家，但不会断更哦！敬请期待「云逛日本菜市场」！
紫苏辣酱做法回顾戳字跳转
本周群接龙受欢迎的脆桃党一定不能错过的胭脂脆桃、椰浆超浓郁不齁甜的椰子卷、东北玉米渣粥推荐给大家！
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