每日美食的减肥食谱是什么减肥素来与美食结伴相行，而且美食是不能让人拒绝的一种饮食，减肥食谱恰好能满足于爱美者这一点需求。而想减肥，但是又拒绝不了食物的诱惑。那怎么吃不胖的秘诀是什么呢怎么吃减肥呢每日美食的减肥食谱是什么下面就来了解一下吧!
每日美食的减肥食谱是什么番茄果冻、鲜榨番茄汁
瘦身元素：丰富的维C、芦丁、番茄红素、果酸、膳食纤维。
原理：番茄含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排除体内废弃物。其含有的钾元素能改善并消除水肿，番茄红素与碳水化合物一起摄取可抑制血糖值上身，改善体质。丰富的维生素A及C，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致，刺激胃液分泌，在促进肠胃蠕动同时番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，具有降脂降压奇效。
每日美食的减肥食谱是什么生煎三文鱼
瘦身元素：高蛋白、低热量;多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，丰富的ω-3不饱和脂肪酸。
原理：低脂减肥的在减肥中可不要忘记适当补充蛋白质，吃肉是必须的。如果您怕胖就吃鱼吧!鱼可是瘦身肉哦!而鱼中最减肥的莫过于三文鱼了。它的鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。而三文鱼所含的丰富的ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，这有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。肌肉越多，身体消耗的热量就越多。
做法：用盐和胡椒腌一下，然后加两大匙油，用平底锅煎，每一面煎1-3分钟就可以了。
每日美食的减肥食谱是什么蒜蓉西兰花
瘦身元素：碳水化合物4.3克、脂肪0.6克、蛋白质4.1克、纤维素1.6克;
用料：西兰花300克、盐1茶匙、蒜2瓣、植物油1汤匙、鸡精1/2茶匙、水淀粉2汤匙;
做法：
1、西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用
2、锅中注入水烧开，加入1/2茶匙盐和几滴油，西兰花在沸水中焯一分钟;
3、直接捞入冷水中冲凉后沥干水分，炒锅中倒入植物油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味;
4、倒入焯好的西兰花翻炒均匀，加入1茶匙盐和鸡精;
5、最后勾入水淀粉即可出锅。
每日美食的减肥食谱是什么海蛎烧豆腐
材料：油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉、青蒜、姜、地瓜粉、豆腐、海蛎。
做法：豆腐用盐水浸泡半小时后取出切块，海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉搅拌，青蒜切段、姜切片备用;锅内倒入少许油，油热后下入切青蒜和姜片、豆腐小火略煎，然后转大火，下料酒、生抽翻炒加入适量的水炖煮片刻，下入海蛎焖煮片刻，煮到汤汁略稠，加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可食用。