2、豆腐。美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。因为大豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平。
3、奶茶。目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，它会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。
4、油炸食物。烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
5、腰子。很多男性喜欢吃“烤腰子”，认为吃啥补啥，但动物内脏里面均有不同含量的重金属镉，这种金属会伤害精子。
6、棉籽油。服棉籽油可使细胞受损，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。
7、肥肉。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让男人无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，造城在性爱时血供不足。
8、高脂牛奶。每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
9、精面粉。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
10、啤酒。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
男性养生：
每周吃一次鱼。
鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险。从1998到2004年，美国和瑞典两国研究者随访4万名年龄在45岁~79岁之间的男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次含丰富不饱和脂肪酸鱼类的男性，心衰的发生率比从不吃鱼的男性低12%。
每天一个苹果。
苹果向来是营养学家力荐的水果。瑞典一项研究又为吃苹果加了一条新理由—保护前列腺。研究者表示，这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量明显低于正常人的水平，通过吃苹果补锌，不仅没有副作用，而且有利于人体吸收和利用。
每天一个西红柿。
西红柿是水果蔬菜中维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率。澳大利亚昆士兰研究中心一项新研究发现，吃西红柿可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。
常喝一杯绿茶。
绿茶中含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，这些物质能清除有害的自由基，改善人体生理功能，对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的预防作用。另外，绿茶含植物雌激素，能帮老年人缓解前列腺增生。瑞士巴塞尔大学一项针对男性的试验发现，常喝绿茶在短期内会增强大脑可塑性，提高短时记忆能力。
每天一把核桃。
核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。另外，美国加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。这是因为核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。
常喝一杯酸奶。
每天一根香蕉。
香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。美国的研究还发现，香蕉富含锌元素，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。
每天一瓶白开水。
很多男性看来，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现。实际上，50岁以上男性出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生症。要想避免前列腺出“故障”，最好的方法就是多喝水。每天一瓶白开水，相当于每天喝八杯水，大约2000毫升，可补充水份、保证机体正常代谢，并及时排泄体内代谢废物，还对预防结石、心血管疾病有明显的作用。
少抽一支烟。
吸烟对人体百害无一利。医学证明，其与肺癌、肾癌的发病关系密切，还会导致心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病。另外，香港一项研究发现，每天吸烟超过20支的男性，患勃起功能障碍的比例显著升高。这是因为尼古丁作用于血管，可使睾丸动脉发生硬化、痉挛，导致睾丸萎缩，影响性功能。
白酒不超一两。
当男人在酒精作用下满脸红晕时，可能没想到，喝酒除了伤肝外，前列腺也会跟着“醉”了。这是因为前列腺对酒精十分敏感，在酒精刺激下会变得肥大、“笨拙”，喝酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋及性高潮。因此每天喝白酒绝不能超过一两。另外，还要少吃辛辣食物。
多一些微笑。
男人的情绪对健康很重要。研究发现，男性自杀死亡率是女性的2.2倍。美国一项研究显示，约七成男人患“隐藏性抑郁症”。因此，只要你的身体和过去有所不同，如失眠、没食欲、提不起劲等，就应该警觉。笑能放松心情、舒缓紧张、改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时，都应保持一颗健康乐观的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。
多一点运动。
鸡蛋是种对人体非常好的农产品，但是用鸡蛋做的皮蛋我们不能经常食用。一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。
有很多的男人很喜欢吃臭豆腐，臭豆腐虽然吃到嘴里是香的但是对人的身体是有害处的。臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮。
在每日的炒菜中味精是不可缺少的调味品之一，但是我们吃味精也要注意。每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。
菠菜是我们日常生活中经常见到的蔬菜。菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
我们都知道吃动物的肝脏能够明目，但是男人不能多吃猪肝。一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄胆固醇过高，会导致动脉硬化。猪肝好吃但不能这样随便吃。
在夏天的时候男人经常用烤肉作为酒菜，这种习惯是非常不好的。烤肉时所产生的苯并芘是公认的强致癌物
每种食物对人体健康的影响都是不同的，但对于男性来说，经常食用这几种食物不但会给自身健康带来危害，而且还易使疾病缠身。所以，以下几种食物最好少食用!
咸菜
几乎每家每户都会食用腌制过的咸菜，尤其是近几年来受韩剧影响而流行的韩国泡菜，这些咸菜流行的主要原因是食用方便及口味独特，但长期食用对健康还是有诸多不利的影响。
因为腌制的咸菜自身含有较多的亚硝酸胺，这种物质是常见致癌物质之一。男性长期食用含有这种物质的咸菜，可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。
另外，多吃含有致癌物质的食物，也会增加自身患上癌症的几率。
腌制咸菜本身含盐量是比较高的，太咸的食物也是让血压升高的元凶之一。吃得太多，易患上高血压、肾衰竭等疾病。
以上的几种疾病是男性常见病，多与长期食用咸菜有较大的关系。想要降低患上这些疾病的几率，最好不吃或者少吃咸菜，如果实在想吃，可以每周食用两次左右。
油炸食物
市面上售卖的食物有60%以上属于油炸食品，一般人认为，只要食用安全健康的油，油炸出来的食物就可以放心的食用，其实这种观念是错误的。
因为多数家庭食用的是植物油，即使油的质量再好，在食物进行油炸的过程中会加入一种叫氢的物质，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。
男性长期食用含有这种脂肪的油炸食物，易患上脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。所以，为了自身的肝脏健康，最好少食用油炸食品。
啤酒
随着天气不断变热，啤酒开始盛行。我们会常见男性的肚子非常大，70%以上的原因是常喝啤酒导致的，俗称啤酒肚。
不要简单的认为长期饮用啤酒只是会给男性带来啤酒肚，因为它也会给男性带来不育的困扰。
为何常喝啤酒会增加不育的几率呢是因为它含有一种叫8-异戊烯基柚皮素的化学物质，会限制男性精子的繁殖力，最后导致降低男性的生育能力。
想要生宝宝的男性，最好不要喝啤酒，其他酒类也不要饮用。另外，平时多食用含有维生素较多的食物，对提高自身的生育能力有较大的帮助。
烧烤食物
烧烤备受诸多人喜爱，烧烤食物范围很广，如烤蔬菜、烤猪蹄、烤鹅、烤羊肉等，这些食物经过碳烤完后，会产生一种致癌物质——3,4-苯并芘，如果人们长期食用烧烤，易增加患癌的几率。
尤其到了夏季，几乎路边都是烧烤摊，不能为了一时的口欲而不断食用烧烤，不但对自身健康不利，还易患上癌症。所以，小编建议大家最好不要食用这种食物!
高脂肪食物
说到高脂肪食物人们就会想到肥肉，不要认为它只是含有较多的蛋白质而大量的食用它，尤其是男性。
大多数男性都比较喜爱吃肥肉，长期食用它易使机体胆固醇降低，当胆固醇降低到人体的正常值，易导致动脉硬化，另外，还会造成贫血、营养不良等疾病。
瓜子
自古以来，瓜子备受人们欢迎，无论是节日还是日常休闲的时候，人们总喜欢抓上几把瓜子吃。
瓜子不但味道独特，还含有诸多营养物质，但同时它含有较多的不饱和脂肪酸，但对于男性来说最好少食用它。
因为男性摄入过多的这种物质，会消耗体内大量的胆碱，使人体脂肪代谢的功能出现异常。这时脂肪就会积聚于肝脏，严重的影响到肝脏功能。
为了自身肝脏的健康，建议男性少食用瓜子。在平时也可以多食用保护肝脏的其他食物，但食用的量最好根据科学性，不要过多食用!
对于男人来说，以上食物是不能多吃的，但以下几种食物却是少不得！
1、蒲公英
蒲公英是药食两用的野菜，具有很好的清热解毒、祛火消炎作用，尤其是蒲公英根，泡水代茶饮对男性肾炎有很好的缓解治疗作用。蒲公英和胎菊、金银花搭配就是金蒲菊茶，消炎效果更好，同时对咽喉不适、目赤肿痛等症有效，适宜经常吸烟饮酒的男士饮用。
2、南瓜子油
科学家研究发现，南瓜子油中有一种植物甾醇，类似男性荷尔蒙，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等。更重要的是，经常食用南瓜子油，还有助于增强男性功能。
3、黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。这种蔬菜不太常见，但最近声名鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。
4、西兰花
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
6、松子
中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、增强功能等作用。
1、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
2、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
3、香菜
我们在吃牛肉、羊肉、做凉菜时经常会吃到香菜，香菜有一种特殊的味道，吃不惯的人闻着不舒服，吃得惯的人觉得很香，香菜有健胃、祛痰的功效，不过香菜又被称为阳痿草，吃了以后会引起阳痿、精子受损等问题。
为了保持强壮的身体，完成传宗接代的伟大使命，男性除了注意尽量少吃或不吃这些杀精食物外，还要多多进补一些可以强身健体的好东西！
1、苏子油：血管病的终结者
苏子油是含有α-亚麻酸最高的一种植物油，α-亚麻酸属于omega-3系脂肪酸，是人体必需的营养素，美国FDA认定有13项功效，但我国居民却普遍缺乏。功效包含：降血脂、调节血压、预防中风和心肌梗塞、清除血液垃圾、防治心脏病、改善便秘、防治癌症等。
伴蜂蜜：润肠通便；
伴酸奶：更好吸收，也是有名的巴德韦疗法；
煎鸡蛋：民间的偏方，保肝护肝；
拌凉菜：独特香气，爽口补充维生素、粗纤维；
2、金瓜子油：前列腺的守护神
饮酒容易引起男性前列腺问题，造成前列腺充血增生，引起尿频尿急等，严重的还会影响生育。针对男性前列腺问题，医学专家研究发现，金瓜子油是男性前列腺保健最佳食物。不仅能有助于延缓男性前列腺衰老，还能改善男性前列腺肿胀，预防前列腺增生，改善尿频尿急，排尿困难，尿不尽、夜尿频多等。
每天直接服用10毫升就可以，当然，如果你觉得这样实在太油腻，也可以用来炒西红柿鸡蛋，美味而健康。用它拌酸奶也是不错的食用方法。
3、鸽肉：扶助阳气妙品
白鸽的繁殖力很强，这是因为白鸽的激素分泌特别旺盛，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
男人不能常吃下面四种食物：
一、炸鸡
有研究报告指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。也有专家发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。
二、啤酒
如果你不知道你的肾脏是否存在问题，最好还是到医院去验血和验尿。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
三、咖啡
四、豆腐
研究表明，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
男人可以常吃下面几种食物：
1、南瓜子油：缓解前列腺肿胀、预防前列腺增生，让男人不再受“腺”！
男性40岁过后，多人有前列腺肥大的问题，会导致男性尿频，尿急，排尿困难，尿布，夜尿频多等，十分影响男子汉的形象。
2、海鲜：具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
3、西红柿：抗氧化，强健血管
西红柿含有丰富的维生素C能强健血管。还含有番茄红素，有抗氧化，预防癌症的作用。
4、蒲公英根茶：蒲公英根的主要功效是清热解毒，利尿消炎
蒲公英也叫尿床草，其去火利尿消炎作用十分明显。每天5-10克蒲公英茶泡水喝，连喝半个月，可以有效解决尿路感染问题，也能解决小便短赤的问题。蒲公英茶还有清热解毒的作用，能保护肝脏细胞，防治肝病，尤其适合应酬多，经常抽烟和喝酒的男性。
5、欧米伽3（紫苏籽油）：保护肝脏，调节血脂。
富含欧米伽3脂肪酸的有机紫苏籽油或有机亚麻籽油，这两种植物油中欧米伽3含量都超过了50%，是很好的欧米伽3补充剂，紫苏籽油和亚麻籽油还能降低血脂，清除血液垃圾，保护肝脏。
6、菊苣根
菊苣根也叫兰菊根，是药食两用植物菊苣的根茎，含有山莴苣素，菊苣多糖、微量元素等成分，有降低三高，利尿，降低血尿酸，预防痛风的作用，也有一定的减肥效果，对腹型肥胖具有较好的作用。
1）首先男人不能多喝高脂牛奶因为喝了高脂牛奶容易过多吸收钙,而男人过多吸收钙容易得前列腺癌,所以男人应少吃奶制品。
2）黄豆男人也是不能多吃的,因为黄豆含有雌激素,如果多吃了会提高男人体内的雌激素,从而导致精少,长期吃容易造成不孕。
3）精面粉类在加工的时候会破坏锌元素,而男人的性欲和和生殖的健康都需要锌元素,如果经常多吃精面粉做的食物,会让自己有健康受到影响甚至影响性欲而很难让女人受孕。
不管哪个男人除了注意饮食外,都应该注意多运动锻炼身体。
男人不宜长期吃的食物有
1芹菜芹菜会抑制睾丸酮的生长，会减少精子的量！
2大豆品，比如说，豆腐，和黄豆，会抑制雄性激素的生长
3油炸食品，高影响健美，导致高血压，高脂肪！更加会让人体温升高，精子活跃度降低！
4饮料，高糖，多色素，味精，碳酸饮料！容易杀精，发胖
5啤酒，啤酒会导致尿酸沉淀，会导致肾小管阻塞。影响肾功能，而且不容易消化，大肚子！
那么，如何养生呢多运动，多微笑。吃鱼，每周吃一次丰富的不饱和脂肪酸！降低心衰的风险！
荔枝，壮阳补肾，可以修复肾功能细胞，但是荔枝容易上火银信