16+8减肥法是属于一种比较常见饮食调理方法，一般是指在8个小时之内吃完一日三餐，在吃完之后16个小时之内是不可以吃任何食物，在空腹状态时才可以增加人体消耗来促进脂肪分解，也能达到控制体重和改善体型效果。
16+8减肥法在调理期间，如果体型和体重没有得到改善，需要及时到医院做检查，可以在医生指导下通过抽脂手术来治疗，主要是通过负压原理将皮下脂肪排出，治疗费用会在5000元到25000元左右，在一个星期之后就能看到效果。
16+8减肥一般情况下1-3个月能看到一些效果，具体因人而异。
168减肥法是指一天的饮食在8小时内完成，剩余的16小时除了补充电解质和水以外不在进食任何带有热量的食物。
168减肥法分为三餐制与两餐制。三餐制的168减肥法是：8:00到9:00早餐、11：00到12:00午餐、下午3:00到4:00晚餐；两餐制的168减肥法：10:00左右食用第一餐、下午5:00左右食用第二餐。在执行168减肥法期间也可以多餐少食，在8小时内减肥者可以吃7到8餐，但每餐的食物量不要多，保证吃完不饿即可。
168减肥法要严格控制饮食，减肥期间身体出现任何不适请积极前往医院检查治疗。
THE END