导语：如何才能写好一篇大学生的身心健康，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
1、前言
2、研究对象与方法
2.1研究对象
对广州体育学院一周至少进行三次健身跑锻炼的150名女大学生作为调查对象。
2.2研究方法
2.2.1问卷调查法
发放问卷150份，回收问卷135份，有效问卷123份，回收率90%，有效率82%。
2.2.2文献资料法
2.2.3访谈法
通过对女大学生参加健身跑锻炼前后心理的变化进行访谈及自我评价，并详细记录，作为衡量女大学生体质变化的客观依据。
3、结果与分析
3.1健身跑对女大学生心肺功能的影响
健身跑的出发点是以健身为目的、长期进行的一种有氧运动，是最有利于提高心肺功能和身体素质的有氧代谢运动。通过调查，有一年以上的健身跑经历的学生，他们的心血管及呼吸系统明显优于没有经常健身跑的学生。通过健身跑，腿部肌肉力量得到了锻炼，心脏和血管的弹性增强，提高了心脏收缩力和血管的舒张力，心容量增大，搏出量提高，促使呼吸肌有力的收缩，提高了呼吸系统的功能。
3.2女大学生身体素质发展状况的自我评价
对女大学生进行健身跑锻炼后身体的协调性，灵巧性、耐力、身体控制力，腿部力量、腰部力量、上肢力量等身体素质状况的自我评价的调查结果（见表1）。由表1，通过健身跑锻炼，女大学生对身体素质发展的自我感觉是良好的。在协调、柔韧、身体控制、腿部力量、耐力等素质方面，感觉提高和保持原有水平的同学几乎是100%。在灵巧性和上肢力量两项分别有1.2%和2.9%的学生感觉下降。说明女大学生通过健身跑练习，在身体健康水平的保持和提高上自我感觉良好，对于保持良好的身体状态有一定的促进作用。
3.3健身跑对女大学生心理素质的影响
通过对女大学生的睡眠质量、食欲、学习效率、控制情绪能力、抗疾病能力等几项心理素质自觉状况进行调查（见表2）。由表2知，心理素质自我感觉保持或提高的女大学生85%以上。特别是在睡眠质量、食欲、情绪控制力、动作的记忆力以及人际关系协调能力的提高及保持率在95%以上。说明健身跑锻炼对于女大学生提高或保持良好的心理状态能够起到良好的作用，也说明了健身跑对女大学生心理素质发展的作用也毋庸置疑。
4.结论与建议
4.1结论
健身跑是体育项目中个性化比较强的一项，可以根据自身的情况、特点、年龄、以及不同体质进行区别对待。只有因人而异地合理安排运动量，才能使生理负荷达到不同个体的生理范围，收到最佳效果。健身跑易于掌握，不受场地、器材、季节性条件限制，是一种温和的全身运动，它能活动全身各组织、器官，系统，促进新陈代谢，提高心血管系统和呼吸机能，是一种比较适宜于女大学生身体锻炼的方式。
4.2建议
4.2.1在学生中开展健身跑，关键是掌握健身跑的强度，使学生轻松愉快的气氛中跑，运动强度由小到大逐步适应。
4.2.2在平时身体锻炼中，健身跑是比较枯燥的，需要要精心设计，选择适合自己的生理、心理特点的方式，遵循从实际出发的原则，要充分调动健身锻炼的积极性，使自己产生浓厚的兴趣，就能使耐久跑的乏味变得有趣，让自己在欢快的气氛中练习，从而达到锻炼和提高的目的。
4.2.4目前，健身跑的发展趋势是跑的速度越来越慢，跑的距离越来越长。用慢跑来刺激全身肌肉、循环系统和呼吸系统，必须转变观念，意识到“只有适度运动才有益于健康”和“低能运动更有益于健康”。（作者单位：广州体育学院）
参考文献：
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[3]宋述雄，大学生体质健康现状及对策[J]安徽技术师范学院学报，2005，19（2）：46-48
校园文化主要是指校园具有的特定的精神环境及文化氛围，将学生作为基础，以课外活动为主，覆盖整个校园各个领域的一种群体性文化，一般涉及规章制度、校园环境等多方面内容。在现代社会发展形势下，校园文化作为衡量一个学校综合实力的重要标准之一，其不仅能够反映学校的文化品位，而且对学生心理健康成长具有极大的影响。由此可见，其在高校教育教学中的重要地位不言而喻。校园文化建设主要通过物质、精神及制度三个方面，覆盖整个校园，实现协调发展，塑造完整、良好的文化形象，为学生创建课余活动平台，例如：俱乐部、书社等。优秀的校园文化能够引导师生树立健全的人格，激励师生，从而促进高校教育教学的可持续发展，实现现代化教育目标[1]。
二、校园文化建设促进大学生身心健康发展的有效措施
（一）完善制度文化建设，发挥指导作用
（二）重视物质文化建设，营造良好的生活环境
校园建筑、绿化等基础设施等都属于校园物质文化建设的一部分，学生生活在校园中，不同的校园环境对学生产生的影响也是不同的，良好的校园环境，特别是校园绿化环境，让学生感受自然魅力，不仅能够有效缓解学生压力、疲劳，还能够引导学生树立积极、乐观的生活态度。另外，为了满足学生社交需求，还需要加强校园基础设施建设，例如：体育馆、图书馆等，为学生活动提供开阔的活动空间。另外，在现代社会形势下，学生获取信息的渠道越来越多，例如：网络、电视等，合理使用这些传播媒介，能够引导学生树立正确的思想和观念。学校要将传统传播方式与现代传播模式有机结合，丰富校报内容，例如：新闻事件等，发表正确言论，深度影响大学生思想。另外，学校还需要加强对网络信息的监督和管理，避免一些不良信息影响学生的价值观，利用网络传播积极、健康的思想，向学生传播健康信息，营造良好的校园氛围，从而有效提升大学生的身心健康品质。
（三）加强精神文明建设，培养学生人文素养
精神文化作为校园长期发展中积累下来的宝贵财富，是具有独特价值的文化结晶。积极向上的精神文化，不仅是引导学生身心发展的重要力量，也是培养学生人文素养的核心。因此，校园制度文化、物质文化建设要围绕精神文化为主，通过丰富的校园活动，为学生身心健康发展奠定坚实的基础，例如：举办知识讲座、竞赛等，让学生在体验丰富校园生活的同时，锻炼自身创新等综合能力。另外，学校管理者、教师要加强与学生的沟通和联系，深入了解学生内心动态，关心学生、爱护学生，帮助学生解决学习和生活中的困难和问题，并鼓励学生积极接触社会，培养学生交际能力，从而促进大学生心理教育进一步发展[3]。
摘要：作为一种舒缓身体肌肉和提高人体躯干控制能力的活动，普拉提没有那些竞技活动的激烈性特征，它还可以达到对身体进行塑形及健身的目的，因此，普拉提锻炼很受大学生的欢迎。本文探讨了普拉提锻炼的意义，并对普拉提锻炼的作用方法和普拉提锻炼对大学生身心健康的影响进行了分析。
关键词：大学生;普拉提锻炼;影响
普拉提锻炼可以使人体全身的肌肉得到放松和舒缓，它还可以提高人体运动的协调性以及躯干的控制能力。到目前，普拉提已经成为了深受人们欢迎的一种健身运动方式。目前高校大学生的体育文化活动正日益丰富，大学生对于普拉提也产生了越来越浓厚的兴趣。本文通过对于普拉提训练方法的探讨，分析论述了大学生进行普拉提锻炼对其身心健康的影响意义及作用。
1.普拉提的练习方法及健身效果
普拉提的联系主要是通过呼吸的练习来配合躯干的控制，但这里讲的呼吸并不只是我们日常所认为的呼吸，普拉提的呼吸方法是有着其独特的特点。①普拉提的呼吸采用的用鼻子来吸气，用嘴来呼气，重点是呼吸的深度，它主张用腹式呼吸的方法。②作为一种静态式的运动，普拉提训练时的呼吸速度不能太快，呼吸节奏要和身体的动作保持一致协调，要使动作保持优美的姿势以及良好的连贯性，在练习的时候不能憋气。③在进行普拉提练习中，通常是运动的时候进行呼气，静止时来吸气。这样的做法可以有助于缓解肌肉的张力，进而缓解由于肌肉张力引起的身体内部的压力。④在普拉提练习时，有时避免不了会产生肌肉的酸痛，这时，一定要精神集中，把注意力集中在对呼吸的控制上，这样身体肌肉的不适感会得到缓解。
2.练习普拉提对生理健康的促进作用
2.1普拉提可以促进人体肌肉的柔韧度
普拉提练习中，练习者通过不断的拉伸和收缩来控制身体肌肉群的平衡，使得人体全身的肌肉都能够得到全面的锻炼，还可以提高身体各个小肌肉群以及骨骼的柔韧度，通过拉伸机收缩身体的核心部位诸如腰肌与腹肌等，让身体的韧性与柔软度得到全面的发展。因此，普拉提练习不但可以塑造人体优美的身体线条，还可以矫正一些身体疾病比如驼背等，它可以使脊柱的柔韧度以及灵活度得到有效的增强，由于脊柱集中了全身的各大神经，对脊柱的锻炼可以帮助神经系统的健康发展，通过对脊柱的拉伸，能够有效刺激身体的神经器官，进而对脊髓产生按摩作用。
2.2练习普拉提有助于纠正不良体态与塑造形体
3.练习普拉提对心理健康的调整作用
3.1练习普拉提可以促使练习者心态平和
现在的大学生面临着日益激烈的就业及竞争压力，许多大学生往往会出现一系列的心理问题，尽管各高校对此都采取了不少的措施，诸如成立心理咨询室等，但收效并不太理想。其原因就在于许多人都不愿意去心理咨询室，对此很排斥，通常认为只有出现心理疾病的人才去那里。然而，体育锻炼对于缓解人的心理压力方面具有良好的效果。普拉提的练习是需要练习者长期的坚持，这可以帮助练习者形成一种良好的心态，进而去不断感悟生命与运动的真谛。
3.2练习普拉提可以增强练习者的自信心
普拉提锻炼是一种循序渐进的运动方式，每一个动作都具有较强的技巧性，既不会使人感觉无比困难无法完成动作，也不会使人轻松的完成整套全部的练习，这种渐进性的练习方式，可以让人的精神逐渐集中，动作也会逐渐娴熟伸展，心态也会更加平和，这种不断拓展自己潜能的方式可以让练习者形成一种良好的自信心，这种自信心不只是长期坚持普拉提练习的信心，还有克服生活中困难的信心，使练习者无论遇到什么样的挫折困难，都能够及时摆脱不良情绪，以饱满的信心来积极面对挑战。
3.3练习普拉提有助于练习者形成终身体育的理念
[1]李莉;许新.试谈现代健身项目瑜珈与普拉提之比较[J].绥化学院学报，2008年1期.
[2]刘进.在高校开设普拉提课程意义的研究[J].经营管理者，2010年23期.
[3]陈爽.普拉提的健身功效探析[J].搏击，2009年5期.
【关键词】身心健康社会因素对策建议
1.前言
随着社会经济的发展，现代化程度的提高，人们在社会活动中承受的心理压力越来越大，出现心理问题和心理疾病的人数不断增多。因此，对影响大学生身心健康的社会因素及对策进行研究，对促进大学生身心健康发展、培育优秀后备人才有重大意义。
2.当前大学生身心健康现状
（1）学习目的不明确。自习路上永远有匆匆的身影，但仔细考虑学生的学习目的却不能得到令人满意的答案。很多同学为了应付不得不参加的考试、不能不做的事而学习。有的学生甚至直截了当地回答：为了能够考试过关，至于为什么学心中没有底。面对人才市场的巨大压力，很多学生也感到内心的危机感，但真正要努力学习，却提不起精神来。
（2）自卑心理。自卑感是因对自己评价过低而产生的压抑、羞愧情绪体验，是自我意识中自我情绪体验形式之一。大学生在某方面的实际状态与个人自我期望不相符合时，自卑感最易出现。学习成绩一向很好的学生可能会因一次考试失利而一蹶不振，自认为漂亮的姑娘可能因为别人议论自己的缺陷而饮泣。
（3）报复心理。所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候。因为报复者常常以弱者的身份出现，他们没有足够的心理承受能力和公开的反击能力，所以只有采取隐蔽的方式来进行报复。
（4）异性恐惧。异性恐惧者一方面在异性面前感到异常的紧张和恐惧，另一方面，他们又有与异性接近的强烈愿望，这种愿望有的是鲜明地存在于意识之中，有的是以内驱力的形式埋藏于潜意识里，由此带来的心理冲突伴有严重的焦虑情绪，有的甚至出现异性关系妄想等心理症状。异性恐惧主要表现为：在异性面前的赤面恐惧（面红耳赤）、视线恐惧（目光紧张、竭力回避目光接触）和面部表情恐惧（面部肌肉紧张、表现不自然）。
（5）心理危机。心理危机主要是指自杀的意念和行为。自杀是主体自主采取各种手段以结束自己生命的行为，它既可见于正常人，也可见于精神病人和有人格障碍的人，他们在病理性激情、幻觉和妄想状态下都能可出现自杀行为。在自杀过程中，自杀者常常表现出明显的抑郁情绪，估计约有一半以上的自杀者都有明显的抑郁症候群或处在严重的抑郁状态。因此，抑郁情绪被认为是评定自杀危险性的重要指标之一。
3.对策与建议
（2）把心理素质教育渗透在各科教学之中。通过各科教学进行心理素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。各科教学过程都包括极其丰富的心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。
（3）加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动。
【参考文献】
[1]肖建忠.梁洪波.刘会深.影响大学生身心健康的社会因素与体育对策[J].山西师大体育学院学报，2007（12）：88-91.
［关键词］整体课余体育锻炼心理健康
一、研究目的
二、研究对象和方法
1、研究对象：以江西农业大学大一学生为研究对象，其中实验A组共56人，是按照实验方案进行体育锻炼；对照B组53人，为非整体体育锻炼组。研究对象年龄均在18-21岁之间。
2、文献分析法：检索、查询和分析有关文献资料。
3、问卷调查法：①采取随机分层抽样问卷调查，对江西农业大学大一学生发放《课余体育锻炼调查表》285份，回收有效问卷273份，占95.78%。②在我省学术会议上，运用《影响课余体育锻炼因素问卷表》对27名具有高级技术职称的专家、教授和体育教师进行问卷调查。
4、对比分析法：实验A组：有体育教师指导、学生自愿经常参加者（每周3次）56人（男生）；对照B组：为非整体体育锻炼者(每周3次)53人（男生）。运用《国家体育锻炼标准》进行测试和对比分析。运用《症状自评量表SCL－90》进行心理测验和对比分析。
6、身体素质和心理健康水平的测试方法：(1)身体素质的测试：以现行的《国家体育锻炼标准》，按不同年龄组制定测试项目和评分标准。(2)心理健康问卷调查法:选用国内外通用的心理卫生调查问卷SCL-90量表,测试研究对象心理健康水平。SCL-90量表含有9个因子和90个项目，问卷及其每个题目均以五级评分制计分，得分高，表明心理健康水平低，反之则表明心理健康水平高。SCL-90量表经国内外有关方面使用，被公认反映症状全面、准确，而且容量大。
三、结果与分析
1、《国家体育锻炼标准》达标测试对比分析。
2、SCL－90量表测验对比分析。
实验A组各项因子平均分均显著低于对照B组，表明实验A组的心理健康水平明显高于对照B组。由此可以得出，高校大学生课余整体锻炼，不仅能增强体质，促进身体健康，还能促进心理健康水平的提高。这个结果不仅进一步证明了参加体育锻炼对心理健康的良好作用，而且也证明了不同的锻炼形式和方法对心理健康的促进作用会有很大差异，其中参加整体锻炼的方式是更有效的途径。
3、分析讨论。
本文的研究证明:“整体体育锻炼”的方法对促进大学生的心理健康具有非常显著的效果。课余整体体育锻炼的形式，不仅可以为人际交往营造一种轻松和谐的气氛和舒畅的环境，同时一些集体运动项目本身就要求参加者具备人际交往的能力。大量的实践也证明，以群体的形式进行身体练习，学生之间相互接触合作，有利于调整个体与个体、个体与群体之间的复杂关系，在群体练习过程中，学生为了学习和掌握运动技术和技能，完成规定的身体练习，不仅需要作体力上的努力，更需要同学的友爱与关心、支持与协助、尊重和信赖、理解与团结。通过身心的不断努力，掌握了动作技术，克服了困难，磨炼了意志，锻炼了自己，也了解了他人，从而获得心理和身体上的双丰收。
四、结论与建议
1、课题组通过对实验A组与对照B组大学生的《国家体育锻炼标准》测试和SCL-90量表测验与对比分析，实验A组在体质健康水平和心理健康状况上明显优于对照B组。实践证明了课余整体锻炼与大学生身心健康的关系。
2、从1998年以来，我校就开设了以项目为主的课余体育辅导班。大学生按照自己的要求选择体育辅导班，在通过老师的指导，都能较快地掌握体育技能和提高心理健康水平。鉴于本文论证了“整体锻炼”对促进心理健康的良好作用，建议在高校开展多种形式的课余整体体育锻炼，以促进大学生心理健康水平的提高。
［1］何敏：《四川大学生新生身体素质的追踪测试与分析》，《成都体育学院学报》第28卷第6期。
［2］曾吉：《普通高校学生课外体育活动的调查研究》，《浙江体育科学》2000年第六期。
摘要采用文献资料法、问卷调查法、测量法和数理统计法，对拉丁舞锻炼者前后有关身体形态指标、体质健康指标、自我效能感得分、心理健康症状自评四个维度各个指标的变化进行统计学对比分析，以检验拉丁舞对女大学生身体形态和身心健康产生的影响，使越来越多的人了解拉丁舞，并为更广泛的理论研究与实践探索提供参考。
关键词拉丁舞身体形态身心健康
拉丁舞作为一项极受大学生欢迎的运动项目，已经在高校中广泛开展起来，女大学生对拉丁舞更是情有独钟。拉丁舞是一项融体育、舞蹈、艺术于一体的新兴体育项目，其锻炼价值不可低估。
一、拉丁舞对女大学生身体形态的影响
由表1可知，在身高指标上，锻炼前后相比较，锻炼后身高明显增高，具有显著性差异（P0.05）；在腹部皮褶方面，锻炼前后比较具有显示差异（P
二、拉丁舞对女大学生体质健康的影响
表2锻炼前后体质健康指标比较（N=30）
由表2可知，受试者经过两个月的拉丁舞锻炼后，体重明显下降，存在显著性差异（P
三、拉丁舞对女大学生自我效能感的影响
由表3可知，受试者进行拉丁舞锻炼后，自我效能得分提高明显，存在显著性差异P
四、拉丁舞对女大学生心理健康的影响
阳性项目数是指被评为2-5分的项目数分别是多少，表示被试者在多少项目中呈现出“有症状”，本研究中受试者锻炼前后的阳性项目均数由58降至48，且差异具有显著统计学意义（P
五、结论
经过为期两个月的拉丁舞锻炼后，女大学生的身体形态中身高、腰围、腹部皮褶有显著性变化，胸围、臀围、大腿围无显著性差异，拉丁舞锻炼对减少体脂成分有显著效果，并可塑造健美的形体，使身体形态有所改善；女大学生的体质健康中体重、安静心率、肺活量、最大通气量有显著性变化，坐位体前屈无显著性差异，心肺功能得到了显著提高，有氧代谢能力显著增强；女大学生的自我效能感测试后增强，有助于女大学生的身心健康。
摘要大学教学以培养身心健康的人才为最终教育目标，在“健康第一”理念的指导下，高等教育阶段十分重视体育运动对大学生身心健康的积极影响，本文就体育运动对大学生身体和心理健康的积极影响进行简要分析。
关键词体育运动大学生身心健康
在素质教育背景下，身心健康是新的健康观念，大学生身心健康是其个人发展和专业成长必不可少的前提条件。随着社会发展，人们已经深刻认识到体育运动对个人身体和心理健康的巨大影响力。
一、体育运动对大学生身体素质的影响
俗话说“生命在于运动”，体育运动不仅能加速人体新陈代谢，还能使得机体更加协调运转。大学生参加适当的体育运动，不仅可舒展筋骨、增加身体舒适度，还能提高自身免疫力，减少疾病的发生。
大学生刚刚从劳碌的高中走来，曾经的昼夜苦读、废寝忘食，使得他们许久没参与过体育运动，以致于并不习惯主动参与体育锻炼。我们从实际生活中发现，当前大学生中肥胖者居多，这不仅和不合理的饮食习惯有关，更与他们疏于运动有着密切的关系。高营养与少运动使得很多大学生体型过于肥胖，缺乏平衡、协调和匀称。适当的体育运动不仅能有效消耗掉体内多余的脂肪，还能使得身体各个部分更加协调、灵活，有助于健康体魄的练就。
有关数据显示，当前很多疾病在年龄上呈现下滑趋势，比如高血压、冠心病等。这些疾病的出现都和人体的血红蛋白量、肺容积、心脏容积等因素有关，经常参加体育运动的人，其心脏中血流的输出量会明显高于不运动的人，血流速度的提高有利于排泄掉人体内的胆固醇、甘油三酯、毒素等有害物质，可大幅降低动脉硬化等疾病的发生率。大学生经常参加体育运动，不仅能提高自身免疫力，还可使得神经系统更加灵活机敏，对各种心脑血管疾病、神经系统疾病都有良好的预防作用。
另外，大学生在学习和生活中都处于高密度群居的状态中，周围环境中可能随时出现某种病菌感染与侵蚀着一些健康个体，只有那些体质好的人才能有效抵御病毒的侵扰，不轻易受到感染。国外一项研究表明，人体在运动状态下，体温会自然升高，在这种状态下身体会产生多种特殊物体以保护身体不受外界干扰，始终保持正常的代谢能力，最终减少疾病的发生。简而言之，大学生适当参加体育运动可有效提高自身免疫力、塑造完美体型，有效延缓各种疾病的提前出现。
二、体育运动对大学生心理健康的积极影响
第一，排遣消极情绪。消极情绪是造成大学生心理和生理不健康的关键因素，而适当的体育运动能给人带来喜感和愉悦，并能快速驱赶走不安和紧张的情绪，进而使大学生拥有更美好的情绪，最终使其具备健康的心理状态下。有研究数据显示，持续进行半个小时的有氧跑步，可明显缓解郁积在人体内的抑郁、愤怒、焦虑、困惑等消极情绪，习惯性的适度的体育运动有利于大学生养成积极、乐观、阳光的心态，促进其健康心理的快速养成。
第二，磨练意志力、提高适应能力。社会发展需要勇于拼搏、积极进取的人才，而体育运动是一种集合各种情绪体验的运动形式，是帮助大学生战胜困难、磨练意志、奋发图强的有效形式，借助体育运动可提升大学生的自信心的特点，使得他们在挑战自我的运动中不断激励自我、赶超他人，久而久之养成积极追求良好情绪的心理特点，逐渐养成健康的品格。
大学校园中的体育比赛，不断地以失败、成功的形式评判着比赛者的能力，在失败与成功中大学生有着丰富的情感体验，在这种体验中他们不断磨练意志力和提升自我的抗挫折能力。并且，体育竞赛中还存在着严格的规则和纪律，参赛者必须依照各种规则完成比赛活动，这对大学生自制力和纪律性的锻炼有着积极作用，可使得学生们在比赛中慢慢学会控制自我，不可不分场合地释放不良情绪，对个人修养水平的提升也十分有利。另一方面，很多体育运动都在室外进行，冬寒夏热，风吹日晒，参加体育运动的大学生只有具备吃苦耐劳精神和下定克服各种困难的决心，才能顺利完成体育比赛，这种应对各种不良环境的能力，有利于大学生快速适应外界能力的提升。
总之，大学生的身心健康问题是衡量高校教育成败的关键因素，体育运动又是一种提升大学生身心素质的有效形式，因此以体育运动为手段促进大学生身体和心理健康发展势在必行。
[1]徐晋妍，杜梅，王跃.体育运动对大学生心理健康的影响[J].少林与太极（中州体育）.2012.09.
关键词：高校体育文化，大学生，综合素质，改革
随着高等教育改革的不断深入，培养高素质的复合型人才成为当今高校发展的目标。高素质的人才不仅要有宽厚广博的专业知识，而且要具有健全高尚的思想品德、强壮健康的身体和一专多能的业务和能力素质。高校体育文化倡导健康文明的积极行为，激励学生努力进取、奋发向上的竞争意识，培养学生的团队精神和坚忍不拔的意志品德，在提高学生综合素质方面起到了不可替代的作用。
1高校体育文化的基本内涵
高校体育文化是校园文化和体育文化的融合体，是社会文化体系中的一个重要组成部分，从广义上讲，高校体育文化是全体师生员工在高校现存环境中，在高校体育教育、学习和活动等过程中创造出来的物质与精神的所有内容。从狭义上讲，高校体育文化是指在高校教学环境下，以学生为主体，以教师为主导，在各种体育活动中相互作用而创造出的高校文化形态之一，包括体育精神、体育价值观念、体育道德行为和体育能力，是高校这一特殊群体的体育意识的综合体现。
高校体育文化主要包括精神文化、制度文化和物质文化，精神文化是高校体育文化的本质和核心，制度文化是高校体育的组织形式，也是高校体育意识的体现，包括体育教学、课余体育活动、体育科研、体育竞赛、体育协会、体育交流等，物质文化是高校体育文化的基础，也是高校体育运动顺利开展的客观物质保障，三方面相互关联，在高校体育文化中是一个有机整体。
2高校体育文化对提高大学生身心健康的作用
高校体育文化主要通过各种非强制的教育手段,通过创造特殊的文化氛围来达到一般的课堂教育难以达到的教育目的和教育效果,这种目的和效果的实现依靠的是潜移默化的情感沟通、思想感化和行为习惯的培养,使大学生逐步强健体魄，陶冶身心，培养良好的道德风貌。高校体育文化对大学生综合素质的培养主要表现在以下几方面:
2.1强身健体，提高身体素质
强身健体是体育活动的主要功能，同时也是最重要的功能。身体健康是大学生进行正常生活、学习的基本条件，面对沉重的学业压力和社会压力，适度的体育锻炼有利于骨质增厚，提高骨骼抗压能力，有利于提高大脑皮层细胞的活动强度，使整个大脑神经系统的结构、功能得到改善和提高，从而提高中枢神经兴奋性，提高学习效率。
2.2炼心益智，提高心理素质
大学生正处于心理、生理及思想变化期，心理状态和情绪动荡不安，心理承受能力薄弱，体育运动对大学生心理素质的增强具有巨大的促进作用。首先，体育运动的竞技性决定了竞争是残酷的，成功不是轻而易举的，需要每个运动员具备战胜困难的勇气、决心和毅力。论文参考网。其次，体育运动把人生过程中常常遇到的成功、失败、挫折、欢乐和痛苦等情感融入短短的瞬间，使人们经受意志的考验，心理的冲击，体验成功的欢乐和失败的痛苦，从而锻炼大学生以积极、冷静的心态去面对生活中的各种情况，达到了心理素质培养的目的。
2.3陶冶身心，提高思想道德素质
高校体育文化主要通过各种非强制的教育手段，通过创造特殊的文化氛围来达到一般的课堂教育难以达到的教育目的和教育效果，这种目的和效果的实现依靠的是潜移默化的情感沟通、思想感化和行为习惯的培养，使学生逐步形成共同的道德观念，良好的道德风貌，高尚的道德情操。
2.4理论与实践相结合，提高文化素质
3高校体育文化建设的途径
3.1加强体育基础设施建设
3.2培育高素质的体育教师队伍
高校体育教师是高校体育文化建设的主力军，体育教师不但是体育文化的传播者,而且是体育文化的重要组成部分,体育教师的人格修养、专业素养对学生正确体育观的形成和体育知识、技能的学习与掌握起着重要作用。所以，一方面,体育教师应自觉加强个人修养,努力提高专业理论水平,不断根据形势需要调整教学内容,进一步改进教学的方式方法,积极参加课外体育活动的策划、组织和筹备;另一方面,学校也应为体育教师创造一个良好的外部环境,以调动体育教师的积极性,充分发挥他们的创造性。
3.3营造多元的体育文化氛围
课外活动、体育竞赛和体育俱乐部是高校体育开展的主要形式，是高校体育文化建设的重要内容,对学生的体育兴趣、运动能力和终身体育能力的培养有着重要作用。同时，开展体育专题讲座、体育演讲比赛、体育知识竞赛、图片资料展览、组织观摩体育比赛等活动,可以丰富学生的余暇生活,吸引大学生积极参加体育文化活动。丰富多彩的校园体育文化生活既能锻炼学生的组织能力,又可以满足他们身心发展的需要,有利于增强体质、提高技能和对健康个性的培养。把体育竞争意识引入高校教学、体育锻炼和学习生活中,将刺激学生的进取精神,激发奋勇向上的热情,提高民族自尊和荣誉感,发扬爱国主义和集体主义精神。另外,也可以通过举办校园体育文化艺术节,加强体育文化的宣传,增强大学生的体育参与意识,推动校园体育文化建设加强高校校园体育文化的建设,对稳定学校正常教学和生活秩序,形成良好的校风,促进精神文明建设都有积极作用。论文参考网。
3.4加强高校高水平运动队建设
高校高水平运动队在校园体育文化建设中有着举足轻重的地位，体育传统高校的运动队是学校对外宣传的一个窗口,同时对全校师生员工具有很强的凝聚力,如近几年刚刚兴起的中国大学生篮球联赛（CUBA）本着“发展高校篮球，培育篮球人才”为宗旨，吸引了众多的在校大学生加入到体育运动中，经过十个年头的发展，如今的CUBA已经吸引了1070所高校，800万在校大学生的参与，成为了高校体育文化的重要组成部分，不仅促进了高校篮球运动的发展，而且推动了高校体育文化建设。
4结语
校园体育文化的构建是一个长期而复杂的过程，作为高校体育文化的建设者，要积极探索校园文化建设的科学机制，及时研究、解决高校体育文化建设过程中出现的各种问题，通过多种途径，采取不同形式，加大建设力度，同时，广大学生要积极参与到体育文化的建设中去，对高校体育文化建设提出意见和建议，师生齐心合力，共同营造一个体现社会主义办学方向的良好的育人环境，使高校体育文化沿着正确的道路持续发展。
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[5]谢明正,熊姿.论高校校园体育文化特性与大学生的人格塑造[J].吉林体育学院学报,2007,(02)
【关键词】大学生；心理健康教育；音乐审美
一、音乐审美教育的内涵
审美教育从本质来讲是一种生命教育和情感教育，是教育者结合时代的发展和社会审美主流，通过音频、视频和图文等各种形式，根据教学大纲结合教学目的通过具体形象的审美教学活动对学生进行审美教育，同时教育者要充当引导者的作用，带领、引导和激发学生的主观能动性，使他们自愿主动的投身到审美实践之中，让美渗透到人的灵魂，来净化心灵，陶冶情操，从而启迪潜在智慧、培养完美人格促进学生的全面和谐的发展。
二、大学生心理发展的特点
对于当代大学生而言，他们的心理发展阶段到达成熟而又为完全成熟，他们基本处于十八九岁到二十二岁之间，属于青年中期，心理已接近成熟；但是，如若更全面深刻的分析大学生的心理状况，他们远远未达到成熟的地步。相对于中学而言，大学生受到的外界约束少了很多，他们更自由和开放一些。然而，他们仍是处在校园里，即便是大学校园，也是走向社会的过渡期，和社会还有相当大的差别。所以，很多大学生还是很难去把握社会上的一些为人处世的准则和顾忌他人的情感。但他们遇到事情时，总会潜意识的对别人有情感的要求，认为别人对事物的认知应该和自己一样。所以，从心里学角度出发，大学生也只是即将成熟而又为达成熟的阶段。
三、大学生心理健康的问题及诱因
大学阶段是一个特殊的时期，在这里学生完成了青涩到成熟的蜕变，同时为由学校步入社会进行了准备。在这个时期，大学生的心理发育逐渐成熟，却也不稳定，很容易受外界影响导致心理问题的产生。导致大学生的心理问题产生的原因可归纳如下：
（1）对大学生活的不适感
大一的新生经过了高考的“拼杀”，走进了自己梦想的象牙塔，摆脱了高中的繁重的学习的压力，进入了相对轻松的学习环境，他们的第一感觉就是“自由”，高中的学习有老师的监督和同学的陪伴，而大学的学习则完全是自由自主的，而这种突然而来的自由会让他们无所适从，没有目标。有些人可以在这个地方找到自己新的兴趣点，调整状态，进入角色。而有些心理素质较差的人则会迷失方向，变得茫无头绪，空虚无聊，从而形成了一些不良的生活习惯。
（2）生活上的差异感
大学的同学来自四面八方，每个人的民族，家庭背景不同导致了每个人的生活方式、兴趣爱好、个性气质等的差异，而现代大学生，都出生在90年之后，独生子女较多，普遍存在较强的自我意识，这使得同学之间的沟通缺乏，情感交流较少。而每个的生活方式和习惯不同，又很容易导致矛盾的产生。随着接触人群的多样化，各种在以前的人际交往中没有遭遇的问题不断出现，使得他们难以及时的调整自己，不能应付这种状况，通常采取封闭自己的做法，是他们容易感觉到寂寞和焦虑。
（3）人际交往上的孤独感
初到大学，各种各样的社团活动会让新生应接不暇。这就给大学生提出了跟高的要求，需要他们又较强的人际交往能力来适应这种丰富多彩的生活。在大学里，学生的接触面变广，他们接触的不再只限于老师和同班同学，还有其他院系的同学，学长学姐甚至是将交际圈扩大到社会。
（4）就业升学压力的焦虑感
六月份的基调是伤感，这时大学生将离开学校步入社会，这时候就业的巨大压力不断的折磨着他们。理想与现实的差距、职业与地域的矛盾、专业与爱好的冲突、爱情与面包的抉择都不断的冲击着毕业生。绝大部分的毕业时在就业过冲中处于劣势，觉得自己的价值得不到体现，自己的才华不能被发现由此而产生了很强的挫败感。择业定位与现实的巨大差距，给他们造成了很大的心理冲击，使他们在这个过程中很容易出现焦虑、自卑、畏缩等心理问题。
四、音乐审美教育对大学生心理健康促进的体现
（1）对大学生情商的提高
在当今教育飞速发展的时代中，人类越来越认识到情商情商（EQ）在人类发展过程中发挥的重要作用。IQ只有在EQ的管理控制之下，才能促进人类的全面发展。现今各高校对大学生进行情商教育的首要方法就是促使学生不断地发现生活中的美。而音乐恰恰就是美的富矿，它既有交响音乐的激昂振奋，也有江南丝竹音乐的婉转柔美；既有大西北豪放的信天游，也有清幽婉约的小夜曲。因此大学的音乐教育不仅仅是艺术的教育，更是审美的教育，全面提高学生的艺术素质和审美素养。在音乐审美教育中，情感教育占了很大比例。从音乐角度看，音乐是人自身的情感表达和自我体现，音乐中沉淀着人的某种感知方式、思维方式。通过音乐审美教育中的情感教育来对大学生的思维进行潜移默化的培养，从而达到提高其情商的目的。
1研究对象与方法
1．1研究对象
采取随机分层抽样的办法，选取湖北经济学院华中农业大学、武汉理T大学、华中科技大学、宜昌三峡学院等5所高校的5O个体育教学班级，共1842人作为心理问卷调查和体质测试对象，其中有效回答fl,理问卷并参加伞部体质指标测试的学#为1715人，其中男生792人，女生923人。
1．2研究方法
1．2．1心理量表测评法
选用心理症状自评量表(SCI一90)，测定大学牛的心理健康水平。据问卷统计结果，将调查对象区分为正常绀、轻度组、中度组和重度组。近年来，SCI90最表在内心理卫生问题调查以及临床诊断中应用十分广泛，具有较好的信度和较高的效度。
1．2．2体质测试法
基于国家教育部规定的大学生体质测试内容，测试调查对象的身高、体重、肺活量、台阶试验、立定跳远和握力等6项数据，并通过中国学生体质健康网中的在线体质测试与评估指导导航栏对测试的原始数据进行在线评分，据此将测试对象划分为体质优秀组、良好组、及格组和不及格组。
1．2．3身体自尊量表
《大学牛身体自尊量表》(PSPP)，是在中国文化背景下用来测量个体对自我身体不同方面的满意或不满意感程度的标准化工具。基于本研究的目的，笔者利用本量表的调查结果来分析大学生的身体认知结构对其体质状况和心理健康水平的影响。该量表具有良好的信度和效度。
1．2．4数理统计法
将心理症状自评量表得分和体质测试评分的数据录入计算机，运用Excel和SPSS11．0软件对2项评分进行描述统计和比较分析。
2结果与分析
2．1大学生心理健康状况调查的总体情况分析
依据大学生体质测试的等级标准，将体质总体评价、肺活量体重指数分数、握力体重指数分数、台阶试验分数和立定跳远成绩划分为4个等级：优秀、良好、及格和不及格；将身高体重等级划分为体重正常、较低体重、肥胖和营养不良4个级别；为便于比较，本研究将体重正常者归为优秀组，将较低体重者归为良好组，将肥胖和营养不良者归为不及格组。将所测得的6项原始成绩经过在线评分后，得到6项指标的评分和等级，按体质等级统计得到如表4的结果。从体质总体评价等级来看，96．97％的大学生体质等级达到及格及以上水平，说明当代大学生的体质状况整体较好；然而，从另外5项指标的具体分布情况来看，大学生的身体素质发展不均衡，有些指标整体偏低，如立定跳远和肺活昔体重指数不及格的比例分别高达44．O2％和24．9O％。由此说明，深化高校体育教学改革，促进大学生身心协调发展已势在必行。
大学生体质健康总评分采用百分制评分，身高标准体晕、台阶试验、肺活量体重指数、立定跳远、握力体重指数在总评分巾所占的权分别为0．15、0．20、0．15、0．30和0．20。为检验不同心理健康水平大学生的6项体质指标间是否存在差异件，现分别以各项体质指标得分和心理健康水平为因素进行单因素方差分析，同时对不同心理健康水平大学生的各项体质指标得分进行描述统计，经整理得到如表2所示的结果。由表2可知，不同心理健康水平大学生除在身高标准体重指标上没有差异外(Sig~0．05)，其余5项体质指标的得分均存在差异性(Sig 2．3大学生健康知识结构对其身心健康状况的影响分析 2．3．1大学生健康知识结构对其身心健康状况的影响分析 健康知识结构是大学生进行心理健康教育、体育教学活动和健康自我监控的心理基础，有关资料把青少年的健康知识结构分为3个方面：1)本体性知识，即青少年对整个健康学的理解与掌握；2)条件性知识，即青少年所具有的心理学、教育学、体育学等知识；3)实践性知识，指青少年在健康促进的实践情景时所具有的知识与经验积累。为考察青少年的健康知识水平与其健康评价的关系，杨剑博士运用访谈法和健康知识评价法，对青少年的3方面的知识水平进行了5级评定，结果见表3。 2．3．2大学生身体认知结构对其身心健康状况的影响分析 大学生对自我身体的认知是基于对健康知识的掌握和理解之的。为分析身体认知结构对大学生身心的影响情况，笔者利用PSPP中的调查数据，从大学生对身体自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力和身体素质等5个方面的认知情况进行比较分析。据该量表的评分规定，除运动能力分量表的评分是越低表示对自我运动能力认知越高外，其余4个分量表则是评分越高，表示认知水平越高。由表4、5可知，随着体质状况或心理健康水平的下降，除在运动能力认知方面的评分呈逐渐上升的趋势外，其余4个方面的评分则逐渐下降。另外，体质不及格组在身体自我价值感和身体吸引力中的标准差和其它3个方面的有显著性差异；心理重度障碍组要5方面评分中的标准差与其它各组相比较，存在显著差异性。由此说明，大学生对自我身体认知结构越高，其体质状况就越好，心理健康水平就越高，健康自我评价愈高。有学者研究发现，个体的身心健康发展与健康的良好感觉紧密相连，且健康主观感受极大程度地影响着其身心实际健康状况的感觉；所以，在今后的大学生心理教育中，有必要增强健康知识传授力度，改善大学生的自我身体认知结构。 3结论与建议 3．1结论 1)在调查和测试的对象中，有24．20的大学生存在不同程度的心理健康问题，心理问题阳性检出率为1O．1，说明大学生心理健康问题严。 2)大学生心理健康状况与其体质之间有同向变化的趋势，即随着心理障碍程度的加重，大学生的体质呈逐渐下降的趋势。 3．2建议 1)建立和谐的健康知识教育系统，全方位地开展大学生身心健康教育。首先，把大学生身心健康教育作为一个有机系统，做好大学生身心健康教育的统筹规划工作；其次，充分发挥心理健康教育、大学体育和思想政治教育等课程的相对学科优势，有重点地开展大学生身心健康教育工作；再次，通过专题报告、充分利用学校广播、电视、校园网及校刊等多条途径，宣传普及身心健康知识。