生活中有不少人存在气血不足的现象，同时还会伴有湿气重，这种情况如果不及时调理的话，对健康是很不利的，因此我们发现自己有气血不足湿气重时，一定要合理来调治，其中饮食调理就是不错的选择，那么气血不足湿气重喝什么有四个食谱有很好的补气祛湿效果，下面给大家介绍一下。
1、糖醋清蒸鱼：青鱼、米醋，各适量，先把鱼去鳞及内脏后在鱼身上切刀花，然后上面放点姜丝，入鱼盘中上笼屉蒸十五分钟左右即可，接着用油和佐料炝锅后兑入糖醋并用稀淀粉勾芡，最后浇在鱼体上即可当佐餐食用，有补气化湿散瘀解毒的作用。
2、黄芪川芎兔肉汤：兔肉、黄芪、川芎、生姜，各种达量，先把兔肉切块并入开水中焯去血水后和黄芪、川芎、生姜一起入锅，加适量的清水，用武火煮开后再思为文火煮2小时调味即可食用，两天一剂，可随意饮汤食肉，有补气活血通络效果。
3、加味黄芪粥：生黄芪、薏米、赤小豆、鸡内金末、金橘饼、糯米，各适量，先把黄芪加水煎20分钟后去渣，再加入薏米、赤小豆煮半小时后加鸡内金末和糯米一起煮粥服食，一天一剂，分2次服，每次服后可食金橘饼1个。连服2到3个月，有很好的补气健脾利水消肿作用。
4、补气汤：可取适量的排骨、香菇，薏米，还有中药云苓、麦冬，淮山，党参，五指毛桃，把这些配料泡洗10分钟，排骨飞水后和所有食材一起入砂锅加冷水大火烧开，然后转文火慢熬三小时左右，起锅前5分钟加盐调味即可服用，有清热祛湿以及健脾养胃的作用。
气血不足湿气重喝什么上面所介绍的四个食谱就可以很好的改善气血不足湿气重的现象，有很好的补气祛湿作用，建议气血不足湿气重的患者不妨可以试试这些食疗调治法，当然也可在医生指导下配合一些药物来治疗，以更好的恢复健康。
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