有祛湿补气血功效的食材有很多，日常可根据自身情况，选择性搭配相应的食材，与药材一起炖汤，如薏苡仁乌鸡汤、当归党参羊肉汤、黄芪当归排骨汤、红枣乌鸡汤、桂圆猪蹄汤等，可起到一定程度的补气补血的功效。
1、薏苡仁乌鸡汤：主要食材为薏苡仁和乌鸡，其中薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓的功效，乌鸡可滋阴清热、补肝益肾，适量食用可起到一定祛湿补气的作用;
2、当归党参羊肉汤：当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，党参具有健脾补肺、养血生津的功效，二者合用可起到一定的补气补血作用，有助于改善气血不足、体弱倦怠、面色无华等病症;
3、黄芪当归排骨汤：黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血的功效，当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，二者合用可起到一定的补气补血作用，有助于改善气血不足所致的乏力、自汗、面色无华、畏寒肢冷等病症;
4、红枣乌鸡汤：红枣具有一定的养气补血、安神健脾的功效，乌鸡可滋阴清热、补肝益肾，二者合用可起到一定的补气补血作用，有助于改善气血不足所致的失眠多梦、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等病症;
5、桂圆猪蹄汤：桂圆具有一定的滋补益气、益精明目的功效，猪蹄含有丰富的蛋白质及铁、锌、磷等营养元素，适量食用可起到一定的补气补血作用，有助于改善贫血、气血不足所致的乏力、面色无华等病症。
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