很多女性都容易气血不足，毕竟每个月总有那么几天，但最严重的，一般是出现在生孩子后。
我就是这种情况。
我生孩子是28岁，在那之前，感觉自己生龙活虎，但休产假带孩子那半年，感觉比上班的时候累N倍，当了妈妈的姐妹们应该知道那种感觉。
我是养生杂志的编辑，大学本来也是学中医的，对病症有所了解。坐完月子，我发现那些滋补的汤白喝了，我妥妥的就是血虚了。
大家可以对照以下症状，如果符合两三条，不管男女，多半就是血虚。
2、脸色暗淡，不红润。生孩子前我也是个小仙女啊，面若桃花的，结果后来再照镜子，脸上暗沉，还有斑点，快变成黄脸婆了。
3、容易失眠。血虚后，血不养心，就容易睡不好，所以有时候孩子不跟我睡，我也睡不着，在床上翻去复来，想着第二天还要带孩子，压力更大了。
4、健忘，记忆力下降。别人都笑我们一孕傻三年，其实不是的啊姐妹们，这完全是因为血虚，不能为大脑提供足够的血液，记忆力就下降了，有时候进房间想找个东西，结果进去了想不起自己到底要干嘛，好尴尬，哈哈。
5、唇色浅淡。20来岁的时候，我们不用口红嘴唇都很红润，但现在不用口红简直出不了门，不知道的还以为生了什么病。
6、疲劳不堪，四肢乏力。以前最喜欢逛街了，感觉逛一天都不累。后来就觉得疲乏，四肢散架了一样，一天感觉也没干多少活，但只想瘫着。
现代社会压力这么大，天天喊着996，不只是女性，很多男人估计也有上面这些症状，不要以为只有女人会血虚啊朋友们，熬夜的、压力大的、经常加班的、脾胃不好的、病后初愈的，都容易血虚。
重点来了，如何把气血补起来呢？
有的姐妹会说，补血嘛，红枣、红糖吃起来，阿胶糕吃起来啊。
别天真了，别以为红色就能补血，不然大家吃了那么多大枣红糖，也不会血虚了。这些东西平时吃吃还行，已经血虚了是没用的。
阿胶有的人吃有效，但大多数人其实不适合。我们现在的人，饮食不规律，加上吃得太好，本身脾胃都不太好。而阿胶是驴皮熬的，加上芝麻、核桃之类油性重的东西，非常黏腻，很难被脾胃消化吸收，甚至会加重脾胃负担。
那玉灵膏是啥呢？这个食疗方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》。
这是一本专门讲食疗方的专著，原文如下：
玉灵膏，又名代参膏。剥好龙眼，盛瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇服之，尤妙。
这段话很白话了，再翻译一下：
干龙眼肉+西洋参+白糖，比例为10:1:1，比如你用300克龙眼肉，西洋参和白糖就用30克。全部切碎，放入一个瓷碗，碗口用纱布包上，每天放在饭锅上一起蒸，蒸足百次。凡是身体差、老弱之人，尤其是产妇，吃了大补气血。
这个方子，百家讲坛上专家还专门讲过：
那效果到底咋样呢？实践出真知啊，我就亲自做了。
我算了一下，按照原书说的，在饭锅上蒸百次，古代是用蒸笼蒸饭，一次怎么也得半小时，那岂不是要蒸50小时？
这谁受得了，第一次蒸的时候，我就放在蒸锅上蒸了四五个小时，然后就吃了。效果很明显——第二天就上火了~
还是老老实实蒸吧，第二次就分多次蒸，一次蒸四五个小时，拿出来放冰箱，第二天继续蒸，一直蒸了10回，算下来怎么也40小时以上了。妈呀，材料几十块钱，但我的煤气费不知道浪费了多少。
我发现，蒸到10多个小时时，龙眼的味道变苦了，难怪要加白糖。最后蒸好时，整碗材料变得漆黑，成了膏状。
这时候我再泡水喝，就一点也不上火了。这时候我终于明白，为啥很多中药要九蒸九晒了，就是为了祛除药物的偏性呀。
我吃了大概一周后，感觉精神越来越好，而且脸色变得红润了，睡觉也安稳了。半个月后，整个人满血复活，感觉自己可以做个辣妈了。
这些年，只要状态不好时，我就吃一点玉灵膏，不过太难熬了，我就直接买成品吃。后来还发现了一个意外之喜：我之前一直月经不调，而且经量很少。现在例假变规律了，量也正常了。
所以各位，如果你有气血不足的情况，或者家里有老人身体弱的，这个食方真心推荐你们试试啊。不过儿童和孕妇不能吃哈，切记。