很多人都希望可以让自己不动也可以减肥，这样的方法是不存在的。想要减肥还是要动起来，懒人最快的减肥方法也是如此，如果你想了解更多的话，可以看看下面对于懒人的减肥方法。双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松懒人最快的减肥方法8大简单动作轻松打造性感美腿。
事实上，嚼无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中。因此，减肥人士要记得在手边放一包无糖口香糖。不要边看电视边吃晚饭虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。吃点辛辣食物经多人的的经验及研究发现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少。
八个小窍门，让你能够轻松减肥：减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
最简单有效的减肥方法：控制饮食结合适量运动。控制饮食想要减肥，首先要从源头控制，即摄入的食物量及种类。建议保持低脂、低糖、高蛋白、高纤维的饮食结构。多吃新鲜蔬果，减少油炸、糖分高的食物摄入。制定一份合理的饮食计划，保证营养均衡，避免暴饮暴食。
2、第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
3、第七日：只吃青菜，喝汤。以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。第二：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。
1、蜂蜜减肥法主要指八日蜂蜜减肥法。其做法是在第一天只喝蜂蜜，第三天正常饮食，第四天只喝蜂蜜，第六天正常饮食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常饮食。
2、蜂蜜无法直接起到减肥的作用，因为蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖等简单糖分，没有可以促进脂肪分解或抑制脂肪吸收的物质，因此单纯吃蜂蜜来减肥是无效的。但是蜂蜜水可以促进新陈代谢，适当饮用蜂蜜水可以让堆积的脂肪更容易得到消耗，从而对减肥起到辅助作用。
3、晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。第三天早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶：一汤匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。达人蜂蜜减肥法：一般来说，连续吃了三天的减肥餐后，你会有意想不到的收获哦，皮肤变的更为光滑细嫩是绝对的，但是还会使你变得更为纤细，尤其是小腹的变化最好。
4、蜂蜜减肥法是一种在日常饮食规律不变的情况下，通过调整蜂蜜和白醋的比例来达到减肥效果的方法。具体方法如下：早餐前20分钟空腹喝蜂蜜和白醋的比例为1：4的混合液。在午餐和晚餐后立刻喝同样比例的混合液。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜。午餐与晚餐时则吃少量的粥。
1、减肥的食疗方法鲤鱼汤《饮膳正要》用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。
2、仙人掌减肥法仙人掌除了有很好的美容效果，对于瘦身也很不错。仙人掌性寒能行气活血，加速代谢功率，属于比较快速的食疗减肥方法。把仙人掌切片，然后与苹果醋搅拌起来，每天吃一次，保准能瘦下来。
3、减肥偏方1：苦瓜减肥法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
4、NO.2：优酪乳减肥瘦身食疗法起牀后：两杯水早餐：蔬菜汁200cc中餐：优酪乳500克晚餐：蔬菜汁200cc就寝前：1-2杯水NO.3：苹果餐早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。
5、黄瓜鸡蛋减肥法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。
1、有肯定是有，但那个过程太过痛苦，没有极大的毅力是很难承受的。一些特殊职业，比如演员等，会有需要增肥减瘦的需求。而7天减少20斤对于身体来说是巨大的负担，很可能会出现营养跟不上低血糖的情况，如果没有专业的营养师和健身方案，不建议选择这种瘦法。
2、方法二：蜂蜜减肥蜂蜜是一种天然的营养品，具有温和的润肺和润肠效果。它有助于排出体内积累的废物，改善便秘，促进全身新陈代谢的改善，从而燃烧堆积的脂肪。蜂蜜富含优质糖分、维生素和矿物质，能够提供能量，减轻疲劳，缓解饥饿感。蜂蜜减肥周期一般为一周。
4、轻断食减肥法指的是在每周七天之内有不连续的两天进行断食的减肥方法。第一阶段2天，两天掉2-4斤。早餐：2鸡蛋+全麦面包；午餐：玉米；晚餐：苹果/西红柿。7天轻断食期间的饮食以低能量为原则，即低脂、低糖、低蛋白质。第二阶段2天，4天掉3-6斤。
5、只要“管住嘴，迈开腿”，并且坚持下去在7天内减掉十斤肉肯定没有问题。减肥关键就是需要适当的饮食和运动，但是要循序渐进的科学减肥才能取得效果。具体做法如下：改变饮食习惯若想在7天内瘦10斤，就要少吃高碳食物。
6、其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。