皮肤衰器官衰，随龄增，容易衰迹皮肤。皮肤衰显化皱纹增，另，伴随疣、黄褐斑、皮赘，黄褐斑。黄褐斑肝斑，黄褐深褐斑片。，形状规则，清楚，布颧、颈、鼻周，症状，影响观。黄褐斑，。黄褐斑各引，痛、慢盆腔炎、服避孕药、妊娠营养良、贫血、泌障碍慢疾病。
若注保健，饮食保养，达消斑养颜、延缓肌肤衰效。食品，具保养皮肤消除雀斑功效食类，富含硒食，谷类、奶类、芝麻、各肉类及睛；富含核酸食，鱼类、肝、酵、藻类；富含谷胱甘肽食，红柿、葱类、藻类、蒜。
粥类药膳
芍药粥
药膳配
粳米，芍药朵，红糖，冷适量。
制程序
.粳米淘洗干净，冷浸泡半，捞，沥干。
.芍药瓣漂洗干净。
.取锅冷、芍药，煮沸约钟，滤取浓汁。
.锅洗净，冷、粳米，旺火煮，改火熬煮，粥芍药浓汁、红糖，续煮粥即。
药膳功效
养血柔肝，祛除斑，血充沛、容颜红润。
桂粥
桂，粳米，糖，冷适量。
.桂杂质拣，冷漂洗干净。
.取锅冷、粳米，旺火煮，改火熬煮，粥桂、糖搅匀，沸，即盛食。
肌肤，排毒素，止咳化痰。
辣椒粥
粳米，辣椒，猪肉末，沙油，盐.，冷毫升。
.辣椒蒂、，冲洗干净，切粒。
.坐锅火，沙油烧五热，辣椒粒猪肉末锅，煸炒取。
.另取锅，约毫升冷，粳米，旺火煮，改火煮，粥辣椒肉末，煮钟，盐拌匀，即盛食。
容养颜，调节血，减肥健。
茉莉粥
糯米，葡萄干，茉莉朵，冰糖，冷毫升。
.糯米淘洗干净，冷浸泡，捞，沥干。
.葡萄干、茉莉均洗净备。
.锅约毫升冷，糯米，旺火煮米粒，葡萄干、茉莉冰糖，继续煮米烂粥稠，即盛食。
具疏肝、润肤祛斑、津止渴、祛痰、治痢、、祛、疗瘘、坚齿、益、降血压、强、防龋、防辐射损伤、抗癌、抗衰功效。
玫瑰粥
粳米，樱桃，玫瑰朵，糖，冷毫升。
.未玫瑰采，摘瓣，冷漂洗干净。
.粳米淘洗干净，冷浸泡半，捞。
.锅约毫升冷，粳米，旺火烧沸，火熬煮粥。
.粥玫瑰瓣、樱桃、糖，煮钟，即盛食。
清热、酒、暑、养颜、祛斑。
季粥
粳米，桂圆肉，季朵，蜂蜜，冷毫升。
.粳米淘洗干净，冷浸泡半，捞。
.桂圆肉切末。
.季瓣洗净，撕块。
.锅约毫升冷，粳米、桂圆肉末，旺火烧沸，改火熬煮粥，蜂蜜、季，搅拌均匀，即盛食。
排毒养颜，调节泌，调止。
枇杷粥
米，枇杷枚，糖，冷毫升。
.枇杷冲洗干净，撕皮，剔枇杷核。
.米洗净，沸锅略汆捞，冷反复漂洗。
.取锅约毫升冷，米，旺火烧沸枇杷，改火熬煮粥，糖调味即。
防癌、润肺、健胃、养颜、祛斑。
兰粥
糯米，红枣，兰朵，蜂蜜，糖，冷毫升。
.兰含苞待采，择洗干净。
.糯米淘洗干净，冷浸泡，沥干。
.红枣洗净、核，切丝备。
.锅约毫升冷，糯米，旺火烧沸，改火熬煮粥，红枣丝、糖、蜂蜜、兰，煮约钟，即盛食。
清除肺热，补肾健胃，益智养颜，祛斑。
二粥
粳米，红，菊，糖，冷毫升。
.红、菊洗净，杂质。
.粳米锅，约毫升冷，置旺火烧沸，火煮熬八熟，红、菊、糖，搅拌均匀，继续煮粥熟，即盛食。
排毒养颜，调节泌，祛斑容。
药扁豆粥
粳米，鲜药，扁豆，糖，冷毫升。
.鲜药刮洗干净，切块备。
.扁豆洗净备。
.锅约毫升冷，扁豆、粳米，旺火烧沸，搅拌，药块，改火熬煮，待米烂粥糖，搅拌均匀，稍煮片刻即。
补血养颜，丰肌泽肤，消斑祛素，补益脾胃，调固肠。
米橘粥
橘，米，糖，楂糕，冷毫升。
.橘剥皮，撕筋络，逐瓣，竹签捅橘核，切块。
.米淘洗干净，冷浸泡；楂糕切细丁。
.取锅约毫升冷，米，旺火煮沸，糖、橘，待煮沸装碗，撒楂糕丁即。
润肺，醒酒止痢，容护肤，祛斑养颜。
味君粥
参、术、茯苓、麦冬、炙甘草、各，桂.，粳米，红糖，冷适量。
.味砂锅，煎，渣取汁。
.砂锅洗净倒药汁，洗净粳米煮粥，红糖调味即。
服食
，空腹食。
莲枣薏仁粥
薏仁，莲，红枣颗，冰糖，冷毫升。
.薏仁淘洗干净，冷浸泡，捞，沥干。
.莲莲，冷洗净；红枣洗净核。
.锅约毫升冷，薏仁，旺火烧沸，莲红枣，焖煮熟透，调冰糖，稍煮片刻，即盛食。
润泽肌肤、补湿，血，调止痛，消除粉刺、雀斑、斑、妊娠斑、蝴蝶斑、脱屑、痤疮、皲裂。
木耳红枣粥
粳米，黑木耳，红枣颗，冰糖，冷毫升。
.黑木耳冷泡，择蒂，除杂质，撕瓣状。
.红枣洗净，核备。
.锅约毫升冷，粳米，旺火烧沸，黑木耳、红枣，改火熬煮约钟。
.黑木耳、红枣熟烂、粳米粥，冰糖调味，稍焖片刻，即盛食。
首乌百合粥
糙米，百合，首乌、黄精各，，红枣颗，蜂蜜，冷毫升。
.首乌、黄精均洗净，纱布袋包；糙米洗净，冷浸泡，捞沥干。
.百合皮，洗净切瓣，焯烫透，捞沥干；壳，切，掉；红枣洗净备。
.锅约毫升冷，糙米，旺火烧沸食材，改火慢煮粥。
.待粥凉蜂蜜调匀，即盛食。
清热津、暑消烦、咽润肠、祛斑，适秘、干咳、烦渴、华病症。
茄首乌粥
粳米，茄，绿豆，首乌，糖，冷适量。
.粳米、绿豆洗净，捞，沥干；首乌、茄洗净，茄蒂、皮，切块。
.粳米、绿豆锅，适量冷煮，茄块、首乌锅，转火继续熬煮。
.待米、豆、茄熟烂，糖拌匀，稍焖片刻，即盛食。
散瘀血，消肿痛，治疗寒热，祛络，止血，祛除斑，润肤养颜。
汤类药膳
红枣泥鳅汤
红枣（核）颗，泥鳅，姜片，盐，冷适量。
.泥鳅膛洗净；红枣洗净核。
.泥鳅红枣、姜片煮熟，盐调味，即饮汤，食泥鳅、红枣。
补肾益肝，黑增。适肝肾虚损、皮肤粗糙、皮肤黑症。
柏仁炖猪汤
柏仁，猪，料酒，姜，葱，盐，味精，香油，胡椒粉，冷毫升。
.柏仁洗净，碎粉状；猪洗净，切薄片；姜切片，葱切段。
.猪、柏仁、料酒、姜、葱炖锅，毫升，置武火烧沸，火炖煮钟，盐、味精、胡椒粉、香油即。
血、血、养颜。
养颜容汤
橄榄、桂圆肉各，枸杞，冰糖，沸适量。
.橄榄、桂圆肉、枸杞洗净备。
.述食材沸锅，滚沸冰糖，冰糖融化即食。
丝瓜木耳汤
丝瓜，黑木耳（），芷，料酒，姜，葱，盐，味精，胡椒粉，香油，冷毫升。
.丝瓜皮，切厘米片；黑木耳洗净；芷润透，切片；姜切片，葱切段。
.丝瓜、黑木耳、芷、姜、葱、料酒炖锅，毫升，武火烧沸，火炖煮钟，盐、味精、胡椒粉、香油即。
适阴虚火旺、肌肤润、华、角鱼尾纹症。
扁豆木耳冬瓜汤
扁豆，黄豆，木耳，冬瓜，姜片，盐适量，冷适量。
.木耳清浸软，洗净；扁豆黄豆洗干净；冬瓜洗净，切厚块。
.煲滚适量，扁豆、黄豆、冬瓜、木耳、姜片，沸滚改火煲，盐调味即。
辣椒叶鸡蛋汤
辣椒叶，鸡蛋，姜片，油，盐，沸毫升。
.辣椒叶洗净。
.热锅油、姜片，鸡蛋壳，煎黄，沸毫升，煮沸钟，辣椒叶，滚辣椒叶熟，盐调味即。
旗参薏仁汤
旗参片，薏仁，，猪瘦肉，红枣颗，姜片，盐适量，冷适量。
.洗干净旗参、薏仁；红枣核洗净；洗干净猪瘦肉，汆烫冲洗干净。
.煲滚适量，旗参片、薏仁、、猪瘦肉、红枣姜片，滚改火煲约，盐调味即。
润泽肌肤、补湿、血、调止痛，消除粉刺、雀斑、斑、妊娠斑、蝴蝶斑、脱屑、痤疮、皲裂。
银耳冰糖汤
银耳（），冰糖，冷毫升。
.银耳温透，撕瓣状；冰糖碎。
.银耳锅，毫升，武火烧沸，改火炖钟，冰糖即。
适皮肤润、黑症。
排骨豆腐虾皮汤
猪排骨，北豆腐，虾皮，洋葱，蒜瓣、鸡蛋（散），姜、葱段、料酒各适量，冷适量。
.猪排骨煮沸撇沫，姜、葱段、料酒火煮烂。
.熟北豆腐块、虾皮煮熟，洋葱、蒜、鸡蛋煮钟熟，调胡椒粉、盐、味精各适量，沸服食。
排毒养颜、调节泌、调止，妇科疾病疗效。
润肤蔬菜汤
银耳，，丝瓜根，荸荠，蓝，玉竹，冬，盐、香油各，冷适量。
.银耳泡软，除黄硬蒂；洗净；丝瓜洗净，皮切块；荸荠皮，洗净；蓝洗净，切块备。
.锅倒适量，蓝料，煮钟，蓝续煮约钟，锅盐、香油调味即。
茅根田螺汤
茅根，田螺，料酒、葱各，盐、姜各，味精，香油，冷毫升。
.茅根洗净，切厘米段；田螺壳、肠杂，洗净切薄片；姜切片，葱切段。
.茅根、田螺肉、姜、葱，料酒炖锅，毫升，武火烧沸，火炖煮钟，盐、味精、香油调味即。
具疏肝、润肤祛斑、津止渴功效。
胡萝卜豆腐烧猪骨汤
胡萝卜，豆腐，烧猪骨，蜜枣颗，植油，盐，冷毫升。
.胡萝卜皮，洗净，切块状；蜜枣洗净。
.豆腐盐浸泡，沥干。热锅植油，豆腐煎黄。
.冷毫升瓦煲，煮沸料，武火煲滚改火煲，盐调味即。
具疏肝、润肤祛斑、津止渴、祛痰治痢、、祛、疗瘘、坚齿、益、降血压、强、防龋、防辐射损伤、抗癌、抗衰功效。
注项
脾胃虚弱慎。
甲鱼木耳汤
甲鱼，银耳，料酒、姜、葱、盐、味精、胡椒粉、香油各，冷毫升。
.甲鱼宰杀，、尾、脏及爪，银耳温透，蒂，撕瓣；姜切片，葱切段。
.甲鱼银耳炖锅，料酒、姜、葱、毫升，武火烧沸，火煮钟，盐、味精、胡椒粉、香油即。
丝瓜芽菜豆腐鱼尾汤
丝瓜，绿豆芽，豆腐块，鲩鱼尾，姜片，油，盐，沸毫升。
.丝瓜刨绿棱，切块状，洗净；绿豆芽洗净；豆腐冰柜急冻钟；鲩鱼尾鳞，洗净。
.热锅油、姜片，鲩鱼尾煎黄，沸毫升，煮钟豆腐、丝瓜、绿豆芽，滚熟料，盐调味即。
寒凉，脾胃虚寒慎。
蔬菜楂汤
洋菜，红柿，豆腐块，干红椒，蒜瓣，橄榄油匙，楂，甘草，盐适量，冷适量。
.洋菜洗净，切段；豆腐洗净，切；红柿洗净，切半形块；红辣椒蒜切片。
.锅橄榄油，干红椒蒜爆香，倒适量，豆腐、红柿、楂、甘草，煮滚，洋菜续煮钟，盐调味即。
既润肤、乌、容，清暑泻火功，防癌抗癌。
羹类药膳
药红枣羹
药，松仁、瓜仁各，红枣颗，糖，淀粉，冷适量。
.药洗净皮，切丁；红枣核，洗净备。
.锅约毫升冷，药丁、红枣、松仁瓜仁，火熬煮熟。
.淀粉适量冷调匀，缓缓锅，勾芡调羹，糖，搅拌均匀，即盛食。
芦荟汁羹
，鸡肉，芹菜，鸡蛋，鱼丸，香菇，芦荟汁，米酒，酱油，盐，汤，冷适量。
.壳，洗净，除；香菇蒂，温浸泡洗净、切片；芹菜洗净，切末。
.鸡肉切块，酱油、米酒、香菇片，盛蒸碗，汤、鱼丸、、盐碗拌匀。
.鸡蛋碗，筷搅散。
.蛋液芦荟汁混合，倒蒸碗，笼蒸钟左右，熄火芹菜末即。
清热津，暑消烦，咽润肠，祛斑，适秘、干咳、烦渴、华病症。
丝火腿羹
菜丝，素鲍鱼丝、香菇丝各，火腿丝，针菇，菜，盐，味精，胡椒粉，沙油，素汤，淀粉、冷适量。
.菜洗净碗，适量盐，热浸泡半，充清洗干净。
.坐锅火，沙油烧六热，素汤，菜丝、火腿丝、香菇丝、针菇，煮钟。
.汤盐、味精、胡椒粉调味，菜、素鲍鱼丝煮钟，淀粉勾芡，即盛食。
极笋羹
胡萝卜，鸡胸肉，熟火腿末，鸡蛋清，盐，味精，香油，湿淀粉，沙油，鸡汤，鸡油，冷适量。
.胡萝卜洗净，刀切薄片，沸锅煮约钟捞，搅拌器，鸡汤，搅泥状备。
.鸡胸肉筋皮，切薄片，盛冷碗，浸泡钟捞晾干，剁泥，盛碗，鸡蛋清，勺慢慢搅匀，调稀浆鸡肉末。
.炒锅鸡汤，烧五六热，湿淀粉鸡肉末煮微沸，调盐、味精、香油，拌匀备。
.炒锅沙油，胡萝卜泥略炒，剩余鸡汤火腿末煮沸，调盐、味精、鸡油推匀，即装汤碗，煮鸡肉末缀胡萝卜羹即。
既润肤、乌、容，清暑泻火功，防癌抗癌。
瓠猪蹄羹
猪蹄（约），瓠，盐，味精，酱油，冷适量。
.猪蹄刮毛，刷洗干净，沸锅焯熟，捞划骨，汤汁滤清备。
.瓠洗净，剥皮劈，切块。
.猪蹄砂锅，汤，酱油、盐，火烧沸瓠块，火炖猪蹄烂熟味，味精拌匀，即盛食。
锦奶羹
苹，梨，香蕉，菠萝块，猕猴桃，草莓，甜奶粉，淀粉，糖，冷适量。
.苹、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓整干净，切丁备。
.锅适量冷，丁，火熬煮。
.待丁烧沸，甜奶粉及淀粉、糖，停搅拌糊状，即盛食。
黄鱼豆腐羹
黄鱼肉，豆腐，熟火腿末、豌豆各，汤，干淀粉、湿淀粉、蛋清、盐、沙油、葱末、香油、胡椒粉、味精、冷各适量。
.豆腐切块，焯；黄鱼蒸熟，切丁，倒盛蛋清碗，盐干淀粉浆。
.鱼丁热油锅炒呈倒漏勺，沥油。
.黄鱼丁、豆腐丁、豌豆锅，汤，盐、胡椒粉、料酒，烧滚，湿淀粉勾稀芡，淋香油，撒味精、火腿末即。
适肝肾虚损、视清、皮肤弹症。
米牛肉羹
牛肉末，米，鸡蛋，料酒，盐.，味精，湿淀粉，油，汤，冷适量。
.米锅，沸半锅，置火沸离火，待涨半冷浸泡。
.锅火，半锅冷烧沸，米锅，煮沸即离火，连续煮，米即。
.炒锅置旺火，油、牛肉末炒散，汤、盐、味精、料酒、米烧沸，湿淀粉推匀，淋散鸡蛋，淋勺推蛋液桂状，盛装汤碗即。
胃消食，补血益血，润肤养颜。
药羊奶羹
药，鲜羊奶，蜂蜜。
.药洗净、皮，锅炒微黄，轧碎细末。
.坐锅火，倒鲜羊奶，火烧煮，待沸药末拌匀，蜂蜜调味，即盛食。
补血润肤，祛斑。
鸡肉末豆羹
香菇片，鸡脯肉，鸡蛋，熟火腿末，虾仁，笋片，鱼片，盐，料酒，味精，湿淀粉，汤，冷适量。
.鸡脯肉洗净，剔粗筋，剁极细蓉泥，盛碗，冷、料酒、盐、味精、湿淀粉，筷搅拌均匀。
.鸡蛋清碗，筷按搅拌糊状，倒鸡肉末碗拌匀待。
.炒锅火烧热，倒汤烧沸，笋片、香菇片、虾仁、鱼片料酒、盐、味精，烧沸撇浮沫。
.锅改火，鸡肉末糊慢慢拖汤，凝聚浮，呈豆形，漏勺捞，汤锅盛装汤碗，鸡肉末豆，撒火腿末即。
润肤养颜，补血益。
汁类药膳
红柿荸荠汁
荸荠、红柿各，糖。
.荸荠洗净，皮，切碎，榨汁榨取汁液。
.红柿洗净，切碎，榨汁榨汁。
.红柿、荸荠汁液倒杯混合，糖搅匀即。
红柿甜椒汁
红柿，红甜椒，罗勒叶片，咖啡，盐，胡椒粉。
.红柿皮，洗净，切块；红甜椒洗净，切丁。
.红柿块红甜椒丁榨汁汁，咖啡，搅拌均匀。
.盐胡椒粉汁拌匀，置冰箱冰镇，取饮罗勒叶即。
养血柔肝，祛除斑，血充沛，容颜红润。
红柿黄瓜汁
红柿，黄瓜根，洋葱，芹根，凉毫升。
.红柿洗净，蒂，切块；黄瓜洗净，洋葱切块；芹洗净，切段。
.述材料榨汁榨取汁液。
.榨汁蔬菜汁倒杯，凉调匀即。
具疏肝、润肤祛斑、津止渴、降血压、强、防辐射损伤、抗癌、抗衰功效。
甜瓜柠檬汁
甜瓜，柠檬/，凉毫升，冰块块。
.甜瓜洗净，，切块；柠檬皮，肉切块。
.甜瓜块、柠檬块榨汁榨取汁液，搅均匀倒杯，凉冰块即。
容养颜，减肥健。
蜂产品药膳
芹菜蜜饮
鲜芹菜～，冷、蜂蜜各适量。
芹菜洗净捣烂绞汁，适量，蜂蜜炖温服。
。
够祛斑养颜、降压。
蜂蜜贞丸
蜂蜜、贞、旱莲草各，冷毫升。
贞炒干研制粉末；旱莲草浸毫升，火煎熬浓缩膏，贞粉，调蜂蜜，炼℃浓膏，制丸，丸。
早晚各服丸，淡盐冲服。
够提免疫、祛斑养颜。
胡麻红枣蜜羹
蜜，胡麻，红枣。
红枣核熬膏。胡麻淘净略蒸，晒干，淘沫蒸，复炒香研末，蜜、红枣膏混匀。
服～，。
补血，祛斑养颜。
蜂蜜萝卜饮
蜂蜜，萝卜。
榨取萝卜汁液，兑蜂蜜搅匀。
早晚服。
够祛斑养颜、二、强健。
醋蛋蜜汁
蜂蜜～，鸡蛋，醋～。
鸡蛋醋浸泡～，蛋壳泡软。蛋液取，～份。
早晨蛋液份冲，蜂蜜～搅匀，空腹服。～鸡蛋量疗程。