夏天来了，天气是十分的烦闷，心情也比较糟糕，那么，此时我们就更应该注意养生了。当然，要想健康的养生，就离不开喝一些养生粥了。大家都知道，粥饭是最好的养生方式了，而且又很方便，我们生活中很多食材都能用来做养生粥呢。那么，今天为大家介绍3款养生粥的做法，我们一起来看一下吧!
夏季养生粥食谱大全
1、虾米粥
原料：虾米、粳米、盐、油。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同入砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
功效：养肾强肾，补钙健骨，促进骨骼生长。
2、枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，再放入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
功效：补血安神，养颜美肤，补肝养肾，同时还能降血糖哦。
3、桂圆枸杞粥
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圆洗净备用，将洗净的大米放进水锅里，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效：此粥饭有着很好地健脾补心的作用，同时润肺补肾，养血安神，非常适合身体虚弱的朋友食用了。
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