材料：淮山药30克，薏米30克，芡实30克，水适量
做法：
1、生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。
2、另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。
功效：每天早晚一次，趁热食用，但是感冒、发热停用。这款粥有利脾胃消化，预防心血管疾病、滋阴润燥。
莲肉粥
材料：莲子30克，大米50克
功效：补脾胃，养血、调经。
萸肉粥
材料：山萸肉15克，糯米50克，红糖适量
做法：将上所有材料同放入砂锅，加水450克，用文火烧至粥稠即成。
虾米粥
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
功效：养肾强肾，补钙壮骨
核桃粥
材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠
枸杞大枣玉米渣粥
材料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
功效：养血安神，补肝，肾降血糖
滑蛋牛肉粥
1、牛肉切片，加调味料腌30分钟备用。
2、粥煮滚，加入牛肉片至肉色变白，打入生蛋熄火。
3、盛入碗内，加葱、姜丝、胡椒粉、香菜末、油条即可。
功效：调节胃口，增进食欲，补充水分
家常鸡粥
1、熟卤鸡腿去骨，将肉切成条备用；生姜洗净切丝；香葱洗净切碎备用。
2、砂锅中放入稠白米粥煮开，加入切好的鸡腿肉和生姜丝煮15分钟，再加入适量盐、白胡椒粉拌匀，最后淋上香油，撒上葱花即可。
功效：补肾益气，健身壮力，同样适合孕妇食用，可以健体祛病
羊肉窝蛋粥
材料：羊肉片200克、粥底一锅、笨鸡蛋2只、芦笋100克、姜丝5克、盐3克、白胡椒2克
1、熬开粥底，加入羊肉、姜丝，旺火煮3分钟。
2、加入切好的芦笋，继续煮5分钟，加盐、白胡椒调味，盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄，美味的羊肉窝蛋粥就做好了。
功效：补气滋阴、暖中补虚、开胃健力
皮蛋瘦肉粥
材料：大米150克，皮蛋2个，猪瘦肉225克，油条1根，香葱1棵，生姜少许，香菜1棵
1、皮蛋剥壳，每个切成等量的8瓣备用，大米洗净拌入少量油，
3、将米放入粥锅，加水煮开，转中火煮约30分钟。放入皮蛋和瘦肉片、生姜丝及其余调味料一起煮开后，再继续煮几分钟即熄火，食用前加入油条及香菜、葱花、胡椒粉即可。
功效：补血养肺，补充营养
南瓜小米粥
材料：老南瓜、小米、枸杞
1、南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。
2、转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
功效：清热解毒，补充膳食纤维
红豆莲子粥
材料：红豆、莲子、大米、冰糖
1、将红豆、莲子淘洗干净浸泡3小时。取砂锅加入水置火上，水开后放入红豆、莲子，以旺火煮沸，转用中火沸煮30分钟。
2、加入冰糖，用小火煮5分钟后即可。
功效：健脾补肾，利尿消肿，保健强身
五谷杂粮养生粥
材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克
1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；
2、一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。