女性湿气太重怎么调理,女性湿气过重的四大调理食谱饮食营养

女性湿气太重可能会出现全身疲乏无力、头晕脑胀、肢体困重、脘腹胀满、食欲减退、舌苔厚腻等症，对个人健康会造成很大影响，那么女性湿气太重怎么调理呢

女性湿气太重怎么调理

1、赤小豆薏米红枣粥

食材：赤小豆、薏米、红枣、百合

做法：食材清洗干净后，放入锅中，加水煮半小时。

功效：具有健脾除湿、利水消肿、清热解暑的作用，可改善脾虚湿热所致的食欲不佳、消化不良等症，但脾胃虚寒的人要尽量避免食用。

2、山药红薯桂圆粥

食材：红枣、红薯、淮山药、桂圆

做法：食材清洗干净后，放入锅中，加水焖煮二十分钟。

功效：具有健脾养胃、清肠通便、消食化积、促进胃肠道蠕动的作用，有助于缓解女性湿气重所致的腹胀、腹痛等症，但不可大量进食。

3、冬瓜海带鲫鱼汤

食材：新鲜冬瓜、海带、鲫鱼、豆腐、生抽等

做法：食材清洗干净后，依次进行初次处理后，放入锅中，加水焖煮二十分钟。

功效：具有和中补虚、健脾益胃、补脾益肾、催乳作用，可改善湿气过重所致的胃肠道动力不足、食欲不佳等症。

4、陈皮茯苓茶

食材：陈皮、茯苓、话梅、洛神花

做法：食材清洗干净后，放入养生壶中，加水冲泡十分钟。

功效：具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效，可缓解湿气过重所致的小便短赤、水肿胀满、咳痰咳喘、呕逆、泄泻等症。