肝肾阴虚在生活中很常见。比如经常熬夜的男女，肝肾阴虚的可能性很大。肝肾作为人体的重要器官，一旦受到阴虚的干扰，将不利于肝肾的正常功能，一旦情况严重，可能诱发其他疾病。
中医食疗改善肝肾阴虚
配方1.枸杞炒猪肉
准备：请去药店或超市买一包枸杞。如果是散装，买30克就够了。然后去菜市场买了30克竹笋和100克左右的瘦肉。当然，如果你觉得炒一个菜还不够，可以自己增加炒菜量。但是不要一下子吃太多枸杞，不然不会有很好的滋补效果。
做法：
第一步是把所有的材料清洗干净，然后把瘦肉和竹笋切成细丝备用，这样炒的时候更容易煮熟。
第二步：打开火，把洗好的锅放在火上。锅热后，倒入适量的植物油。建议多使用植物油，这样炒出来的菜会更香。
第三步：当油加热到70-80%时，倒入竹笋丝和瘦肉，快速翻炒几下，然后倒入枸杞，翻炒至配料成熟，然后倒入一些酱油调味。
推荐理由：枸杞是著名的滋补肝肾的中草药。用竹笋和瘦肉炒的话味道会好很多。所以肝肾阴虚的患者不妨自己学做饭。
配方二，杜仲炒猪腰
准备：在菜市场的肉摊买一对猪腰。如果你想买新鲜的猪腰，尽量早起。如果不新鲜，只能冷冻后再买。虽然有点难吃，但是可以食用。然后去药店买12克杜仲。材料就齐全了。
1、杜仲加水。放入锅中煎煮，过滤出杜仲。药汁熬制后的残渣，留下药汁备用。
第二步：猪腰洗净，去除内膜，切成两半。然后用斜切猪腰，注意不要切成段，厚度差不多四分之三。然后，斜猪腰切一次，第二次切掉，反复切，直到切完，腰花就做好了。
第三步，之后将所有的腰花放入油锅，同时加入适量的葱和姜盐翻炒几下。然后将适量的杜仲汁倒入锅中作为调料，用锅铲反复翻炒，直至腰花成熟即可食用。
推荐理由：杜仲。是一种珍贵的滋补药物，性温有助于滋补肝肾，猪腰也有补肾的功效。两者一起煮，肝肾的补益作用会加倍。这样吃比直接喝药汁好吃多了，药汁的中药味也不用忍了。这两个中医食疗药方确实不错，既能滋补肝肾，又能吃到美味。对于肝肾阴虚不想吃药调理的患者，这是最好的调理方法。所以，如果长期被肝肾阴虚困扰，不妨去做，去吃。
如果你想让肝肾阴虚不再一直缠着你，男女在日常生活中都要认真滋养肝肾，比如这样做，喝点茶。
建议将枸杞15克放入锅中，加水煮沸半小时，待温热后作为茶使用。也可以在锅里加入10克干菊花和一半枸杞，煮沸后倒入杯中冷却。等它热起来了，再加点蜂蜜尝一尝，喝下去。
推荐理由：上面介绍的茶有补益肝肾的作用，因为里面的枸杞成分是著名的补益肝肾的中草药。所以肝肾阴虚的患者可以考虑喝这两种茶滋补肝肾。
弘扬华夏中医文化，展示中国中医名家。
本站关键词：中医，中医名家，中医专家，中国中医，中医教授，全国名中医，中国名中医