问题描述：养生菜是哪些？为什么关于养生菜市面上的说法那么多啊？我应该相信哪些比较好啊？
养生菜是当归生姜羊肉汤。养生的菜在中国文化中又叫药膳，羊肉富含优质蛋白质，有利于补虚壮阳，增强体力，当归养血，生姜温胃通络，夏天炒苦瓜也是很好的保健菜，能清热养心，还能降血糖降血脂，秋天鸭梨炖是清热润燥的好食物，还有杜仲炒肾花，天麻乳鸽汤等等。
日常比较养生的蔬菜以及食物有很多种，比如红薯，芦荟，卷心菜，花椰菜，芹菜，茄子，胡萝卜，荠菜，金针菇等食物，这些食物都对身体有一定的益处，另外在日常饮食中还是要均衡补充各种营养，合理搭配饮食，此外在日常生活中还可以适当的参加一些体育运动，可以增强自身体质，提高自身的免疫力。
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