立春养生吃这些，身体更健康！立春养生食谱养生食谱

年复一年，转眼又要到了立春时节，立春是风和日暖、万物复苏的季节，这时候温度会逐渐回升，天气也会有所改变，这时候大家的日常生活习惯也会有所变化，以此来更好的适应外界的变化，那么下面就为大家推荐几个立春养生食谱，供大家参考了解。

立春养生食谱

1.空气炸锅版-炸带鱼

材料：带鱼适量、葱1段、蒜适量、姜1小块、料酒适量、米醋适量、生抽适量、糖适量、八角1个、花椒粒适量、盐适量

2.菠菜炒鸡蛋

材料：菠菜1把、鸡蛋2个、小葱几根、适量盐、少许生抽

3.首乌粥

材料：制首乌15克，粳米50克，白砂糖适量

做法：将制首乌放入砂锅当中，加适量的水煮取药汁，再将药汁与粳米放入锅中，煮成粥，煮好后加入白糖即可。

功效：益精血，补肝肾

4.枸杞粥

材料：枸杞、糯米、白砂糖各适量

做法：将枸杞洗净后与糯米一同放入锅中，加入适量的水煮成粥后放入白糖即可。

功效：补血明目，滋阴益肾

5.茼蒿炒牛肉

材料：茼蒿1把、熟牛肉1块、干辣椒4根、蒜3粒、生抽、蚝油。

做法：牛肉顺着纹理切成小片，茼蒿摘洗干净，淋干水分，切成适中的长段，干辣椒冲洗掉灰尘，切成小段，蒜粒拍碎，炒锅加热倒入油，放入蒜碎，干辣椒爆香，加入切好的牛肉片，翻炒1分钟，再加入茼蒿段，翻炒1分钟茼蒿变软。，只加1勺生抽，蚝油调味，不需要加盐，继续混合翻炒1分钟，即可关火出锅。

以上就是对立春养生食谱的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，生活中不妨试着做一些这些食物，满足味蕾的同时还能有益健康哦。