项背肌肉拉紧疼痛，血压高等都能用上粉葛，
粉葛也常和祛湿食材赤小豆、
土茯苓、扁豆一起煲，祛湿散火效果更加显著哦！
赤小豆粉葛红萝卜粟米汤
天气潮湿，一煲清热祛湿的粉葛汤最好饮，粉葛可清热、去骨火，减轻颈紧膊痛。赤小豆健脾袪湿、消肿。
食材
做法：
1、瘦肉加姜片先飞水备用粉葛去皮洗净后切大件；红萝卜洗净，去皮切件；粟米洗净切段。
2、赤小豆、扁豆、小元贝洗净，浸约15分钟蜜枣、果皮，冲一冲水备用。
3、加入12碗水，煲滚后将所有材料放入煲内，大火煲滚后转最细火煲2小时。
粉葛牛蒡清热去湿素汤
天气又湿又闷，时不时还下一场雨，祛湿是很有必要的！
1、粉葛，牛蒡洗净后去皮切细。赤小豆扁豆，红腰豆，蜜枣用水浸半小时后洗净。陈皮浸软后刮去白色部份。
2、如用铸铁锅煲汤，水滚后转最小火煲就可以了。
粉葛亦小豆鲮鱼汤
天气好潮湿，家里常开抽湿机，潮湿既天气令人都好易疲倦，粉葛汤可以去骨火也可以去湿，正！
做法：1、清洗鲮鱼后用厨纸印干，烧热锅把鲮鱼两边微煎，之后将整条鱼放入鱼袋来。
2、果皮浸软用刀背去囊；亦小豆、生意米及白扁豆清洗好。
3、粉葛去皮切件所有材料放入汤煲加水后大火煲滚，再中火煮煲四小时，否则粉葛没法出味。
粉葛矛根粟米猪肉汤
近期经常下雨，是时候祛湿气了，又浓又甜的粉葛汤。
做法：1、猪腩肉放入煲内加水浸过面，用中火煮至滚后冲一冲水再切件。
2、茅根剪短，粟米洗净切段，冲水备用。
3、煲内先放入粟米、茅根、蜜枣，加入适量水拌匀用中火煮至微滚，再加入猪腩肉及粉葛用中火煲15分钟。
4、15分钟后盖上盖转慢火煲1个半小时，最后加少许盐调味，转中火再煲滚，熄火焗30分钟即可。
粉葛鲮鱼去湿汤
粉葛可清热、去骨火，可以减小颈紧膊痛，而且粉葛的纤维丰富，连汤同吃有助清理肠胃、而赤小豆健脾袪湿、利水、解毒、消肿。此汤鲜甜去湿，好适合一家大细饮用！
A材料
B材料
做法：1、将粉葛去皮洗净切细块，萝卜去皮洗净滚刀切块，赤小豆和扁豆洗净浸水备用，果皮浸软刮去囊，鲮鱼洗净备用。
2、将猪尾骨洗净，放入锅，加入冻水、2片姜出水5分钟再洗净。
3、除鲮鱼、姜外的材料，倒入锅中，加2升清水，煲滚
4、煎锅下油爆香姜片，再放入鲮鱼煎至两面金黄，加入1.5升滚水，大火煮3分钟，鱼汤呈奶白色。
5、将鲮鱼放入强力搅拌机中，打成蓉，倒入鱼汤袋中，打结
6、再将鱼汤袋放入煲滚的粉葛汤中，再倒入鱼汤，大火煲滚，再较中火煲2小时，然后将鱼汤袋捞起，压出汤水，即可。