在秋冬季节，由于天气非常地干燥，从而导致人们很容易上火，这时候如果不做好保养，那么就可能会导致很多疾病趁虚而入，因此，在秋冬季节时，人们一定要注重养生，在日常生活中可以学一些秋冬养生粥的做法，不同的养生粥它的功效也是大有不同的，下面为大家介绍几种秋冬养生粥的做法。
1、秋冬养生粥的做法—黑米八宝粥
材料：要准备黑糯米100克，红豆50克、绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、桂圆50克、百合50克、大枣50克，再就是红糖米酒各少许。
做法：首先要把红豆、绿豆、薏仁清洗干净，需要注意的是，一定要加适量的水来浸泡一晚上，把准备好的红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，然后再加入黑米等，慢慢地煮为粥状就是可以食用了。
养生功效：黑米八宝粥香甜美味，而且营养丰富，是很不错的老少皆宜秋冬季养生佳品。
2、秋冬养生粥的做法—甜浆粥
材料：要准备大米50克、新鲜豆浆500克，适量白糖。
做法：甜浆粥的做法非常的简单，就是把准备好的大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，最后再加入适量的白糖就可以了。可供早晚餐温热服食。
3、秋冬养生粥的做法—燕麦粥
材料：燕麦50。
做法：燕麦粥的做法很简单，就是把准备好的燕麦加入适量的水熬制成粥就可以了，可供早晚餐食用。
养生功效：专家介绍，燕麦又被称为油麦、裸燕麦，据现代医学研究表明，燕麦性味甘平，为一种很好的高蛋白食品，它可以补虚健脾，而且营养价值非常高。人们在日常生活中常饮此粥，可以保持皮肤弹性，而且不审查员以抑制老年斑形成有显着效果。
以上为大家介绍了几种秋冬养生粥的做法，相信大家也有所了解了吧，俗话说，药补不如食补，因此，在日常生活中人们不妨试一下以上介绍的秋冬养生粥，说不定会起到意想不到的效果哦，大家赶快行动起来吧!
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