湿热困扰，如何饮食调理？以下几款清热祛湿食疗方，为您推荐。
中医术语“湿热”属六淫之邪，包括风、寒、暑、湿、燥、火中的湿与热。若两者侵袭人体，常致发热、身热不扬、头痛重、口苦、胸痞等症状。如何调理？以下为您介绍几款清热祛湿的食疗方。
湿热吃什么比较好
1.苦瓜肉片汤
食材清单：选用新鲜苦瓜、猪肉，佐以适量的食盐、香葱、老姜、枸杞，搭配淀粉与料酒，比例适宜。
操作步骤：先将苦瓜洗净，对半剖开，去除瓜瓤与瓜子，切片焯水备用。猪肉洗净切片，用盐和淀粉拌匀腌制；水烧开后，投入肉片，煮沸撇沫。随后加入焯好的苦瓜片，大火煮至滚沸，放入枸杞，最后加盐调味即可。
功效：祛暑涤热，明目解毒
2.茯苓老鸭薏仁汤
食材包括老鸭、茯苓、薏仁、山药、莲子，佐以食盐、香葱、老姜及料酒。
烹饪步骤：先将老鸭清洗干净，切块焯水，捞出后用清水冲洗至净。薏仁、莲子、茯苓亦需洗净待用，葱姜洗净后，葱打结，姜切片备用。将所有食材投入锅中，加入清水、葱结、姜片及少许料酒，大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢炖约两小时，临出锅时加盐调味即可。
功效：健脾养胃，润肤美颜
3.鲜荷叶绿豆乳鸽汤
配料：选用干荷叶15克、绿豆20克、乳鸽一只、陈皮8克，适量盐调味。
操作步骤：首先，需将乳鸽彻底清洗干净，去除羽毛和内脏。接着，将绿豆和陈皮浸泡至软，并彻底洗净。荷叶亦需洗净备用。将清水倒入瓦煲中煮沸，随后投入乳鸽、绿豆及陈皮，大火煮沸后转小火慢炖两小时。最后，加入荷叶，根据个人口味加盐调味，即可享用。
功效：清热燥湿，利水
4.鸡骨草煲猪横脷
配料：鸡骨草、蜜枣、猪横脷、生姜，用量适中。
烹饪步骤：先将猪横脷清洗干净，切块焯水后捞出备用。鸡骨草提前浸泡，洗净后与生姜、蜜枣一同入锅，加水煮沸，转小火慢炖一个半小时，最后加盐调味即可享用。
功效：清肝火，健脾祛湿
5.五汁饮
操作步骤：先将五味食材彻底洗净，随后研磨成粉末，再榨取汁液，以汁液形式饮用。