孕妇体内有湿气，会出现疲倦和食物不振的情况，可以通过食补来调理，那么孕妇食疗祛湿吃什么？
1、小米奶油汤
小米、大米各30克，纯牛奶一杯。大米小米分布淘洗干净，锅置火上，加入清水大火煮沸，再用小火慢熬至米烂，再加入牛奶，边煮边搅拌，微微煮沸。熬好的小米粥上有曾黏黏的液体，加入牛奶后，如同奶油一般。
作用：小米富含维生素和矿物质，可以健脾、养胃、滋阴、补血、安胎等，孕妇喝了不仅可以帮助祛湿，还具有非常好的安神效果，可防治孕期失眠。
孕妇食疗祛湿吃小米奶油好
2、南瓜胡萝卜汤
南瓜、胡萝卜、猪瘦肉各适量。肉洗净飞水，用清水先熬一个小时，再加入切好洗净的南瓜、红萝卜，继续煮30分钟，煮沸后加盐调味。
作用：南瓜补脾利水，补中益气，解毒杀虫等，胡萝卜健脾消食，润肠通便，明目养肝等，此汤可以暖脾胃，祛湿气，特别适合脾虚食少腹胀的孕妇食用。
3、红豆莲子汤
红豆，莲子，冰糖适量。莲子去芯，可以减少凉性，再将红豆和莲子用清水浸泡几个小时，之后再一起煮沸至材料熟烂，加冰糖调味。
作用：红豆养颜美容、益气养血、利水消肿，莲子益心补肾、健脾止泻、固精安神、清热强心。孕妇适量喝些，可以健脾益肾、强健筋骨、增强体力。
4、山药莲藕汤
山药、莲藕各适量，红枣少量。山药和莲藕分别洗净，切好，再与洗净的红枣一起放到锅煮，煮沸，可加盐或白糖调味。
作用：山药滋养强壮，助消化，益脾止泻等；莲藕润肺清热，红枣则可补血益气，养护脾胃。此汤可以有一定健脾止泻，可增进食欲，促进消化，开胃健中，改善孕妇食欲不振、胃纳不佳等症状。
5、燕窝
孕妇食疗祛湿吃燕窝好
以上是孕妇食疗祛湿吃什么所包含的五种食物。那么孕妇湿气重对胎儿有影响吗？
湿气重是一个中医的概念，孕妇湿气重是指孕期出现的湿气重的现象。
湿气分为内湿和外湿，内湿多是由于喜欢吃冰冻、生冷的食品，损伤了体内的阳气而令湿邪内生，外湿则是因为气候潮湿、久居湿地、淋雨等原因令湿邪外扰侵入人体而致。一般来说对胎儿是没有什么影响的，孕妈妈们可以不用过多担心。
了解了孕妇湿气重对胎儿有影响吗的问题后，那么孕妇湿气重怎么办呢？
吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
孕妇湿气重要少吃盐
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。
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