1.薏米粥：将薏米淘净煮粥，可以增强脾胃消化功能，并且具有清热解渴、利水消肿、祛湿排毒的作用。
2.红豆薏米汤：将红豆、薏米、芡实等材料煮汤，有清热润肤、祛湿利水、健脾益胃的功效。
3.泥蒿炒蛋：将泥蒿叶切碎炒熟后，加鸡蛋翻炒，具有清热解毒、健脾开胃、利湿除热的作用。
4.红枣山药汤：将红枣、山药、枸杞子煮汤，有益气养血、健脾祛湿的作用。
5.茯苓芡实汤：将茯苓、芡实、白术等材料煮汤，具有健脾益气、祛湿化痰的功能。
6.蒜苗炒肉：将蒜苗切碎炒熟后，加入瘦肉、鸡肉等食材翻炒，有健脾化湿、温中祛寒、理气消食的作用。
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