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一头牛的身上有四十种肉，一定要吃到最好的一种

法国人爱牛，非常爱，因为牛家族里的奶牛不仅给他们提供了北部法餐离不开的黄油和身为国粹的奶酪，家族另一支的肉牛还给他们提供了心目中品质最好的肉。

在中国，牛肉也会按部位分类，虽然没有法国人分得那么细，但中国人的分类里不会忽略最爱的牛尾和牛头牛舌，至于牛杂那就不在今天牛肉的评判体系里了。相对而言，大部分中国人对猪肉的分类比牛肉要更清晰细致，这跟饮食习惯有很大关系，毕竟猪肉是我国第一大消费肉种，且遥遥领先第二名，大概世界上再没有像中国和西班牙那么爱猪肉的国家了。在法国恰好相反，我们目前学的70道菜里只有一道关于猪肉，而牛肉的菜已经学了不下10道。

提到法国人或是西方人料理的牛肉，很多人都会有一个误区，那就是他们做牛肉就只有烤牛排一种。首先在真正了解牛肉的人来看，这种想法就是不科学的，因为一头牛无论品种再独特，也不是身上的每一块肉都足够嫩到可以烤来吃的。因此牛肉需要按部位分类，以便用恰当的方式进行烹饪。

上图展示了法国牛肉部位的分类，法语叫做“decoupedelaviandedeboeuf”，相当于英语的“cutofbeef”。先从大了分，一头牛可以大致分为avant前部，aloyau腰部和cuisse腿部三部分。其中再按肌肉组织细分，则至少可分为38种部位，看图讲解38种部位实在是置读者于绝地，所以这里我们把部位简化为20种（要是能都了解清楚的话也着实够用了），并且按肌肉纤维的粗细程度分为三组：

特征：最嫩的一组。

分布：大部分分布在aloyau即腰部

烹饪方式：烤roti，烧烤griller和炒sauter。

1.romsteck，后臀部牛排，英语的rumpsteak

2.gitealanoix，牛腿心，英语的toprump/topside

3.tranche，牛腿内侧肉，英语的thickflank

4.cotedeboeuf，牛肋排，英语的rib

5.entrecote，肋眼肉，英语的ribeye

6.filet，里脊或菲力，英语的filet

7.fauxfilet，上腰（西冷），英语的sirloin

8.bavette，斜腹肉，英语的flanksteak/undercut

9.onglet，隔腹肌肉，英语的hangersteak

特征：比第一组老

分布：分布在cuisse腿部和腰部的衔接位置

烹饪方式：braiser烧，ragouts蔬菜焖肉

1.aguillettebaronne，前臀肉，英语的gooseskirtsteak

2.ronddegite，牛股肉排（牛霖），英语的roundsteak

3.gitealanoix，跟第一组的2重合，这是一种可以烤也可以炖的的部位。

特征：最老

分布：集中在avant牛前部的肩颈腹部和腿的下部（小腿等）。

烹饪方式：braiser烧，estouffades焖，potaufour法式炖肉火锅

1.gite，大腿末端小腿上端的腱子肉（牛展），英语的shinsteak

2.jarret，小腿腱子肉，英语的shanksteak

3.epaule(paleron,macreuse)，牛肩肉，英语的chucksteak

4.collier，颈肉，英语的necksteak

5.poitrine，五花肉（下部腹肉），英语的plate

6.flachet，牛腩，英语的flanksteak

7.platdecote，短肋，英语的shortrib

8.joue，脸颊肉，英语的cheek

9.queue，牛尾，英语的tail

看完这么多种牛肉部位名，不整理下逻辑也实在记不住。

其实你只要跟图上对比来看，就会发现一般规律，即最嫩的部位通常集中在aloyau腰部，而且位置越靠上越嫩（价也越高），因为此部位牛很少能活动到，肌肉纤维细，所以肉质嫩；而在avant前部和cuisse腿部，集中了大量第三组只能炖的老肉，也几乎是越靠下的部位越老，但也不排除其中有一些第一组的嫩肉，这还需要在不断的学习和实践中总结记忆。或者现在，你就可以模拟牛走路想象一下那块肌肉它会用得最多或最少，那就能知道哪块肉最老或最嫩了。

【cotesdebufgrilleessaucebordelaise烤牛肋排配波尔多红酒酱】

Sancebordelaise波尔多红酒酱是法餐中配牛排的一种经典酱汁，浓厚鲜美之余有淡淡的来自红酒的酸味。做这道菜用的是第一组的cotedebuf牛肋排，属于很嫩的部位，因此适合在烤盘上直接煎熟。当然不是真的做熟它，而是煎至带血的saignant熟度。

调波尔多酱，当然需要红酒，再加入高汤及香料一起浓缩，最后还要加入一样我最爱的东西，烫半熟的牛骨髓段，最后点缀以碎欧芹即可。亮点在于这道菜的配菜tomatesprovencales普罗旺斯风味蕃茄，个人觉得简单又美味。多汁软嫩的蕃茄里面包着金黄酥脆的面包屑，大蒜末，各式香草和橄榄油的混合物，简单健康，酸甜酥香。