让北鼻爱上果蔬宝妈这么做

很多时候家长们总是按自己的思维方式去处理问题，结果就忽略掉了孩子的感受。要让孩子爱上吃水果蔬菜，不妨让孩子参与到其中来。带上孩子去超市采购水果蔬菜，让孩子自己挑选他们喜欢吃的水果蔬菜，他们自然也就会多吃几口。孩子不喜欢水果蔬菜，家长们不妨把选择权交给孩子，让他们自己来选择自己喜爱的蔬菜和水果。

2.变着花样来处理蔬菜

如果总是一味地做青菜汤，别说孩子不爱吃，大人也人受不了。或是所有菜色都是一个味儿，那真的很难吃，难怪孩子不爱吃。要想做一个好妈咪，先得做一个好厨娘，学好一身厨艺，孩子才会爱上妈妈做的饭菜。妈咪们平时要多变着花样来处理水果蔬菜，不能一成不变，从周一到周日，如果每天都有不同的惊喜，孩子肯定爱吃。今天做的是小兔子馒头，明天早上的是蒸水饺，后天的鸡蛋青菜面等等。

3.向其他妈咪取取经

如果别家的孩子没有挑食的坏习惯，妈咪们不妨跟取取经，让其他孩子帮助孩子爱上水果蔬菜。邀请同年龄的小朋友到家里来吃饭，看到其他小朋友爱吃的菜，孩子也会跟着夹，妈妈们再在一旁鼓励孩子，那孩子也就会爱上吃蔬菜了。有时一个孩子吃饭和两个孩子吃饭完全不同，一个孩子挑来挑去，不肯好好吃，两个孩子就不一样了，两个比赛看谁吃得又快又好，孩子们自然什么都吃了。

4.注意食谱营养搭配

孩子的食谱要经常变化，变化的同时注意好营养搭配。如果孩子不爱吃绿色蔬菜，就将绿色蔬菜变成蔬菜饼、蔬菜粥之类给孩子吃；如果孩子不爱吃水果，就榨成水果汁。家长们只要有心，一定能想到改善的好办法。注意好孩子每周的食谱和营养摄入情况，多换味道，多换品种，孩子自然爱上水果蔬菜。

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