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4.每周菜谱:荤素搭配营养高,一周七天不重样!1632、 起油锅爆香姜片,加入肉丝拌炒,再加入金针菜,炒熟即可。 特点 色泽红亮,口感鲜咸。 ⑥清炒丝肉 【所属菜系】:沪菜 【类别】:炒菜 【原料】 主料:肥瘦肉400克。 佐料:大葱丝50克。姜末、胡椒粉、味素、盐、酱油、食油各适量。 【做法】 https://dy.163.com/v2/article/detail/DV9AUKPG0522VS4L.html

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10.十分钟学会营养配餐遵循人体的营养需求,按照食物营养特点,结合就餐者的日常饮食习惯来搭配膳食的过程。 《黄帝内经》提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的膳食配伍原则。这就是最早的“营养配餐”理论 【要点三】:十分钟学会营养配餐 https://www.meipian.cn/1oa08tn4