春节刚过，虽然天气还有一些寒冷，却抵挡不住春天的来临，气温也即将回暖，厚重的衣服再也没办法遮住身体上掩藏的赘肉，所以现在就要开始规划自己的春季减肥计划啦。春季减肥怎么减效果好呢我们一块来看看懒人减肥新招，让以下小妙招帮你轻松少出冬日脂肪!
想吃东西时先喝一杯水
喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。此外，喝水还能填充肚子，让进食量减少。此外多喝水还有利于排毒呢。
选对解馋的零食
实在馋得慌，可以吃一些即解馋又低热量的零食。但是一定要细嚼慢咽，控制总量。可以吃小分量的黑巧克力或者一小把坚果、酸奶，水果等都是不错的选择。
饭后立即刷牙抵制食欲
每餐吃七成饱，饭后立即刷牙，不仅会让你的牙齿更健康，而且也抑制你餐后的食欲，每当你想吃东西，都要暗示自己已经刷牙了。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。
清淡饮食
保证优质的睡眠
优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为良好的睡眠能缓解压力，而女人很多食欲都是因为压力引起的。在睡觉的过程，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不勘的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西啰!
想要成功减肥也可以多借鉴别人的成功经验，三人行必有我师。毕竟大家的智慧才是集合的智慧!!
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