许凤全主任医师中国中医科学院广安门医院心身医学科三甲
1.春季瘦腿小妙招之骑自行车
2.春季瘦腿小妙招之跳绳
和骑自行车一样，跳绳也是有氧运动的一种。跳绳除了拥有一般运动的益处之外，还有许多独有的有点。跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有很多的帮助，而且老少咸宜。
跳绳每半小时消耗热量四百卡，不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟所消耗的热量差不多，是一种耗时少耗能高的有氧运动，长期坚持跳绳能让双腿变得更加紧致。
3.春季瘦腿小妙招之下蹲
下蹲是锻炼下身的好方法，而且还能改善梨形身材。美眉们平常看电视的时候，可以一边看一边练习下蹲。针对不同的腿部肥胖部位可以采取基本的站立、脚尖稍微向内站立、向外站立的姿势，对收紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有着显着的效果。
很多时候，我们都在抱怨着大象腿不容易减掉，其实并不是这样的，主要还是我们没有找到一个合适的瘦腿方法，更多的时候，是我们有了一个好的瘦腿方法之后，并没有将其一直坚持下去。
想要灭掉大象腿，我们就要有一份坚持下去的信心。上面我们为大家推荐的这三个春季瘦腿小妙招，都是运动方法，见效是比较慢的，所以需要你长期坚持才会收获效果。
通过小编以上的介绍，不知道有没有带给正在减肥的你或者还是纠结要不要减肥的你一点点动力呢春季可是一个瘦腿的最佳时机喔，可不要错过了呢。上诉三个妙招，相信朋友们一一尝试过后，定能知道适合自己的瘦腿方法是什么。希望大家坚持下去，过一个美美的夏天。
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