很多亲们在春节假期都是顿顿大鱼大肉，暴涨的饮食让身上的肥肉无处遁形！怎么办？马上就是情人节了，更不要说立春已经过了，春天的脚步越来越近，露肉的季节又要到来了……
难道要带着这身肥肉，套上快穿不下的小裙子，迎接春天吗？你的内心一定不希望这样。
粗粮被认为是比精粮更健康的食物。糙米保留了具有高营养价值的外层组织，糙米中含有的钙质、铁和维生素、膳食纤维量远远超过了精细白米。
糙米中保留的大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌的增殖，加速肠道的蠕动，还能促进体内胆固醇的排出。
很多人觉得节食是有效的瘦身方法，其实不然。节食之后身体的代谢机能下降，消化速度变慢，瘦身效果更差！并且节食造成人对自身饱腹感的反应迟钝，从而导致暴饮暴食，这样更加不利于减肥，甚至越减越肥！
少量多餐才是减肥时最佳的饮食方式，这样可以控制脂肪和热量的摄入，也可以避免因为吃太少而过度饥饿，身体吃不消。
吃完晚饭半个小时之后，适当喝点茶水，这样既可以缓解吃饭的油腻感，同时茶水还具有抗氧化、清除自由基、抵抗病毒等保健功能！不过，茶水不要泡太浓，否则会影响睡眠哦！
减肥最重要的还是“管住嘴迈开腿”，减肥瘦身期间除了要控制食量、拒绝暴饮暴食，最重要的就是多做运动，平时可以多跑跑步，打打羽毛球，做做瑜伽，进行一些有氧运动，这样可以令你早日获得理想的身材。
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