刘宾副主任医师西安市中心医院美容外科三甲
不了解您是否听说过香蕉减肥法。因为香蕉含膳食纤维，才能刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。对减肥瘦身有着必不可少的功能。目前香蕉减肥法在日本广受女士朋友的喜爱。所以作者就为大家介绍一下香蕉减肥法的减肥食谱。
香蕉减肥法
减肥食谱：香蕉豆浆瘦身饮品。
用料：香蕉1根、无糖豆浆适量。
做法：香蕉去皮，切成3cm块状;将豆浆、香蕉放在果汁机并用果汁机榨30秒上下，直到香蕉变成泥状，与豆浆融合即可;把混合液体倒入杯子就大功告成了。
PS：因为香蕉豆浆搁置一段功夫，便会酸化变成茶色，所以作者建议您做完饮品后，立即饮用。
下面作者为您科普一下对于香蕉的减肥原理。其实很简单香蕉营养价值、满足感高!它才能较全面地补充维生素B族和膳食纤维、蛋白质、糖类等营养哟!这对我们减肥瘦身的朋友来说这是一个有效地减肥水果。
那我们在来说下香蕉的减肥瘦身吃法：
①搭配豆浆、酸奶
豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素，能阻止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡，而香蕉含大量食品纤维和维生素E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆，饱足感满点且营养丰富。也才能喝酸奶配香蕉哟!
②替代甜点
食用方便的香蕉，味甜又方便有饱足感，最符合当点心食用，替代下午嘴馋想吃甜食的贪吃欲。只是，1根香蕉有80-90千卡，热量不低，所以1次只能吃1根哟!
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