原本自称“微胖界女神”的范冰冰近几年脸蛋明显瘦成骨感的巴掌脸，而她也透露在疫情期间靠着居家狂练“2+1”减脂运动，一个月成功甩肉5公斤！不得不赞叹，范冰冰这套核心特训比抽脂效果显着，平时在家她会先做45分钟的有氧；紧接着再做一套郑多燕有氧健身操，然后是20个为一组的核心腹部训练操练肌群，一次4组；最后再搭配4分钟的平板撑与拉筋收尾。一连串突破极限的运动量想不瘦都难呀！
▲范冰冰平时居家运动量也坚持做完。（图／小红书@范冰冰）
2.脸部瑜伽消除嘴边肉超有感
想要脸部维持紧实不长皱纹，同时又要快速消除恼人嘴边肉？范冰冰都在疯的“脸部瑜伽FaceYoga”必须先get起来！虽然一连串动作会让面部表情变得扭曲，甚至有点搞笑，但透过伸展脸部所有肌肉就可以有效抚平肌肤纹路，且淡化法令纹、同时提升苹果肌，年轻十岁真的不是梦！
3.彻底戒糖
4.勤吃消水肿食物
范冰冰本身也是易胖体质，长期饱受水肿困扰，体积在视觉上容易比别人大一号！为了成功瘦身，范冰冰在饮食上也下足功夫，她会勤吃各种消水肿食物，像是：红豆、薏仁水、香蕉、冬瓜等等，透过促进体内循环代谢、增加肠道废物及毒素排出，才能拥有如今曼妙清瘦的体态。
▲范冰冰独门“辟谷减肥法”登小红书热搜关键字。（图／IG@bingbing_fan）
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